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Sport
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Bildung+Sport
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1. Halbjahr 2017
Nordic Walking
Nordic Walking bedeutet bewusst zügi-
ges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz.
Dank der vielfältigen ganzheitlichen Wir-
kung, des Muskelaufbaus, der gelenk-
schonenden Technik und der hohen Effi-
zienz erfreut sich Nordic Walking grosser
Beliebtheit und dies nicht nur bei älteren
Menschen. Bei regelmässigem Training
sinkt das Herzinfarktrisiko und die Mus-
kulatur wird gestärkt. Jeder Treff beginnt
mit leichter Gymnastik und Koordina-
tionsübungen. Danach gehts in unter-
schiedlichen Stärkegruppen mit Walking-
Stöcken in den Wald oder über Wiesen,
um den Kreislauf anzuregen und fit zu
bleiben oder zu werden.
Hinweis:
Nordic Walking findet bei jedem
Wetter statt.
Ausrüstung:
Gute Sportschuhe, Trainer,
evtl. Regenschutz, Nordic-Walking-Stöcke
(falls vorhanden). Falls Sie keine Stöcke
besitzen, erhalten Sie von der Fachlei-
tung nützliche Tipps, worauf Sie beim
Kauf achten sollten.
Anmeldung:
Einstieg jederzeit möglich.
Kurs 676
Nordic Walking für Einsteiger
Einführung in diese «sanfte» Sportart
Dieser Kurs ist speziell aufgebaut für
Anfänger/innen und solche, die wenig
bis gar keinen Sport treiben. Sie lernen
die richtigen Bewegungsabläufe und den
korrekten Umgang mit den Stöcken. Da-
bei regen Sie den Kreislauf an, stärken die
Muskulatur und regenerieren sich beim
Dehnen.
Leitung:
Rita Portmann,
Nordic-Walking-Leiterin esa
Daten:
5 x Montag; 24.4. bis 22.5.2017
Zeit:
14.00 bis 15.30 Uhr
Ort:
Aussensportanlage Allmend Süd,
Luzern
Kosten:
CHF 60.–
Anmeldung:
bis 10.4.2017
Kurse 677 bis 686
Nordic-Walking-Treff
Luzern
Ort:
Aussensportanlage Allmend Süd
Leitung:
Ruth Indergand, Fachleiterin
Nordic Walking und weitere Nordic-Wal-
king-Leiter/innen esa
Kosten:
CHF 90.– (1 x pro Woche)
Kombi-Abo:
CHF 150.– (2 x pro Woche)
Kurs 677
Daten:
15 x Montag; 9.1. bis 24.4.2017
(ohne 17.4.)
Zeit:
15.30 bis 17.15 Uhr
(ab 3.4.2017: 16.15 bis 18.00 Uhr)
Kurs 678
Daten:
16 x Montag; 8.5. bis 28.8.2017
(ohne 5.6.)
Zeit:
16.15 bis 18.00 Uhr
Kurs 679
Daten:
17 x Mittwoch; 4.1. bis
26.4.2017
Zeit:
8.45 bis 10.30 Uhr
Kurs 680
Daten:
18 x Mittwoch; 3.5. bis
30.8.2017
Zeit:
8.45 bis 10.30 Uhr
Kurs 681
Kombi-Abo für Kurs 677 und 679
Kurs 682
Kombi-Abo für Kurs 678 und 680
Nottwil
Ort:
Fussballplatz Rüteli
Leitung:
Käthy Marfurt,
Telefon 041 937 17 78
Rosmarie Wicki,
Telefon 041 937 14 58
Kurs 683
Daten:
14 x Montag; 9.1. bis
24.4.2017 (ohne 20.3. und 17.4.)
Zeit:
8.30 bis 10.15 Uhr
Kosten:
CHF 77.–
Kurs 684
Daten:
16 x Montag; 8.5. bis
28.8.2017 (ohne 5.6.)
Zeit:
8.30 bis 10.15 Uhr
Kosten:
CHF 88.–
Reiden
Ort:
Sportzentrum Kleinfeld
Leitung:
Marie-Louise Wapf,
Telefon 062 927 29 89
Cornelia Ineichen,
Telefon 041 970 23 81
Kurs 685
Daten:
13 x Donnerstag; 5.1. bis
30.3.2017
Zeit:
9.00 bis 10.30 Uhr
Kosten:
CHF 71.50
Kurs 686
Daten:
14 x Donnerstag; 6.4. bis
20.7.2017 (ohne 25.5. und 15.6.)
Zeit:
9.00 bis 10.30 Uhr
Kosten:
CHF 77.–