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Sport
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Bildung+Sport
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1. Halbjahr 2017
Fitness und Bewegung
Kurs 600
Gleichgewichtstraining
Sturzprophylaxe = Gehsicherheit
Wer sicher geht und steht, kann den All-
tag mobil und unabhängig gestalten. Die
Voraussetzung dafür sind Kraft und
Gleichgewicht. Beides ist bis ins hohe
Alter trainierbar. Die abwechslungsrei-
chen Lektionen sind so aufgebaut, dass
Sie Ihre Kraft, Balance, Koordination,
Ausdauer sowie Ihre körperlichen und
geistigen Fähigkeiten erhalten oder sogar
verbessern können. Durch den Bezug zum
Alltag wird gelernt, wie man die Übungen
zu Hause einfach umsetzen kann.
Leitung:
Irène Zingg, Bewegungspädago-
gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa
Daten:
12 x Dienstag; 31.1. bis 2.5.2017
(ohne 28.2. und 11.4.)
Zeit:
15.00 bis 16.00 Uhr
Ort:
Sport Solution,
Obergrundstrasse 42, Luzern
Kosten:
CHF 227.–
Anmeldung:
bis 17.1.2017
Kurse 601 und 602
Fit ond zwäg für jeden Tag
Beweglichkeit, Koordination,
Gleichgewicht, Reaktion und Spass
Sich wohlfühlen mit ganzheitlichem Kör-
pertraining! Sie mobilisieren, kräftigen
und dehnen Ihren ganzen Körper. Mit ge-
zielten Übungen werden die Koordina-
tion, die Reaktion und das Gleichgewicht
geschult. Mehr Stabilität im Bewegungs-
apparat bedeutet längerfristig weniger
Schmerzen. Alles wichtige Faktoren, um
sich jeden Tag «fit und zwäg» zu fühlen.
Leitung:
Irène Zingg, Bewegungspädago-
gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa
Ort:
Sport Solution,
Obergrundstrasse 42, Luzern
Zeit:
13.45 bis 14.45 Uhr
Kurs 601
Daten:
9 x Dienstag; 31.1. bis 4.4.2017
(ohne 28.2.)
Kosten:
CHF 179.–
Anmeldung:
bis 17.1.2017
Kurs 602
Daten:
10 x Dienstag; 18.4. bis 4.7.2017
(ohne 9.5. und 6.6.)
Kosten:
CHF 199.–
Anmeldung:
bis 4.4.2017
Kurse 603 und 604
Körpertraining für den Mann
Fitness, Kräftigung und Ausdauer
Das ganzheitliche Körpertraining bein-
haltet Kräftigung der Bauch-, Rücken-,
Schulter- und Armmuskulatur, Stabili-
sation des Rumpfes, Dehnen, Körper-
wahrnehmung und Entspannung. Dieses
Training steigert die Fitness, fördert die
körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag,
stärkt das Wohlbefinden und macht in
einer Gruppe von Gleichgesinnten erst
noch Spass!
Leitung:
Irène Zingg, Bewegungspädago-
gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa
Ort:
Sport Solution,
Obergrundstrasse 42, Luzern
Kurs 603
Daten:
14 x Montag; 30.1. bis
29.5.2017 (ohne 27.2., 10./17.4.
und 8.5.)
Zeit:
13.45 bis 14.45 Uhr
Kosten:
CHF 279.–
Anmeldung:
bis 16.1.2017
Kurs 604
Daten:
12 x Dienstag; 31.1. bis 2.5.2017
(ohne 28.2. und 11.4.)
Zeit:
8.30 bis 9.30 Uhr
Kosten:
CHF 239.–
Anmeldung:
bis 17.1.2017
Kurse 610 und 611
Trampolin
Es ist erwiesen, dass das Trampolin-Trai-
ning unzählige positive Auswirkungen
auf den Organismus hat. Die Gelenke
und Knochen, der Beckenboden und die
Tiefenmuskulatur werden gestärkt und
dadurch wird auch die Sturzprophylaxe
unterstützt. Die Übungen sind dabei rü-
cken- und gelenkschonend.
Kurs 610
Swissjump-Move
Swissjump® Evergreen ist ein Training
auf dem hochwertigen bellicon®-Tram
polin. Die Übungen sind peziell auf die
Zielgruppe 60+ ausgerichtet.
Leitung:
Rosa Catalano, Swissjump
Instruktorin
Daten:
10 x Montag; 6.3. bis 22.5.2017
(ohne 17. und 24.4.)
Zeit:
10.00 bis 10.50 Uhr
Ort:
Fit Styles &Moves Studio,
Sternmatt 6, Kriens (VBL-Bus Nr. 14,
Haltestelle Sternmatt)
Kosten:
CHF 225.–
Anmeldung:
bis 20.2.2017
Kurs 611
EasyJumping
Der Schwerpunkt im EasyJumping liegt
auf dem spielerischen Training der
Koordination und des Gleichgewichts.
Zudem soll es die Freude an der Bewe-
gung wecken und so bis ins hohe Alter
gesund und fit halten.
Leitung:
Angélique Cusenza,
Master Trainerin
Daten:
10 x Mittwoch; 8.3. bis
24.5.2017 (ohne 19. und 26.4.)
Zeit:
9.30 bis 10.20 Uhr
Ort:
SweatFactory,
Obergrundstrasse 28, Luzern
Kosten:
CHF 245.–
Anmeldung:
bis 22.2.2017
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Foto: Fotolia