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Sport
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Bildung+Sport
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2. Halbjahr 2017
Fitness und Bewegung
Kurs 800
Gleichgewichtstraining
Sturzprophylaxe = Gehsicherheit
Wer sicher geht und steht, kann den
Alltag mobil und unabhängig gestalten.
Die Voraussetzung dafür sind Kraft und
Gleichgewicht. Beides ist bis ins hohe
Alter trainierbar. Die abwechslungsrei-
chen Lektionen sind so aufgebaut, dass
Sie Ihre Kraft, Balance, Koordination und
Ausdauer sowie Ihre körperlichen und
geistigen Fähigkeiten erhalten oder sogar
verbessern können. Durch den Bezug zum
Alltag wird gelernt, wie man die Übungen
zu Hause einfach umsetzen kann.
Leitung:
Irène Zingg, Bewegungspädago-
gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa
Daten:
12xDienstag; 12.9. bis5.12.2017
(ohne 7.10.)
Zeit:
15.00 bis 16.00 Uhr
Ort:
Sport Solution,
Obergrundstrasse 42, Luzern
Kosten:
CHF 269.–
Anmeldung:
bis 29.8.2017
Kurs 801
Fit ond zwäg für jeden Tag
Beweglichkeit, Koordination,
Gleichgewicht, Reaktion und Spass
Sich wohlfühlen mit ganzheitlichem
Körpertraining! Siemobilisieren, kräftigen
und dehnen Ihren ganzen Körper. Mit
gezielten Übungen werden Koordination,
Reaktion und Gleichgewicht geschult.
Mehr Stabilität im Bewegungsapparat
heisst längerfristig weniger Schmerzen.
Alles wichtige Faktoren, um sich jeden
Tag «fit ond zwäg» zu fühlen.
Leitung:
Irène Zingg, Bewegungspädago-
gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa
Daten:
13 x Dienstag; 12.9. bis
12.12.2017 (ohne 17.10.)
Zeit:
13.45 bis 14.45 Uhr
Ort:
Sport Solution,
Obergrundstrasse 42, Luzern
Kosten:
CHF 289.–
Anmeldung:
bis 29.8.2017
Kurse 802 und 803
Körpertraining für den Mann
Fitness, Kräftigung und Ausdauer
Das ganzheitliche Körpertraining beinhal-
tet Kräftigung der Bauch-, Rücken-,
Schulter- und Armmuskulatur, Stabilisa-
tion des Rumpfes, Dehnen, Körper-
wahrnehmung und Entspannung. Dieses
Training steigert die Fitness, fördert die
körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag,
stärkt das Wohlbefinden und macht in
einer Gruppe von Gleichgesinnten erst
noch Spass!
Leitung:
Irène Zingg, Bewegungspädago-
gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa
Ort:
Sport Solution,
Obergrundstrasse 42, Luzern
Kurs 802
Daten:
12 x Montag; 11.9. bis
11.12.2017 (ohne 2. und 16.10.)
Zeit:
13.45 bis 14.45 Uhr
Kosten:
CHF 269.–
Anmeldung:
bis 28.8.2017
Kurs 803
Daten:
13 x Dienstag; 12.9. bis
12.12.2017 (ohne 17.10.)
Zeit:
8.30 bis 9.30 Uhr
Kosten:
CHF 289.–
Anmeldung:
bis 28.8.2017
Kurs 810
Trampolin
Bellicon® Move
Es ist nachgewiesen, dass das Trampolin-
training unzählige positive Auswirkun-
gen auf den menschlichen Organismus
hat. Die Gelenke und Knochen, der
Beckenboden und die Tiefenmuskulatur
werden gestärkt und somit wird gleich-
zeitig auch die Sturzprophylaxe unter-
stützt. Die Übungen sind dabei rücken-
und gelenkschonend. Bellicon® Move ist
ein Training auf dem hochwertigen belli-
con® Trampolin. Die Übungen sind spe-
ziell auf die Zielgruppe 60+ ausgerichtet.
Leitung:
Rosa Catalano, Bellicon® Move
Instruktorin
Daten:
10 x Montag; 4.9. bis 20.11.2017
(ohne 2. und 9.10.)
Zeit:
10.00 bis 10.50 Uhr
Ort:
Fit Styles &Moves Studio,
Sternmatt 6, Kriens (VBL-Bus Nr. 14,
Haltestelle Sternmatt)
Kosten:
CHF 225.–
Anmeldung:
bis 28.8.2017
Kurse 811 bis 814
Everdance®
Solotanzspass zu Evergreens
Es werden zu Evergreens ab den 1940er-
Jahren sowie auch zu neuerenHits Schrit-
te aus dem Paartanz gelernt und auf-
gefrischt und ohne Partner getanzt.
Grundschritte wie Samba, Lindy Hop und
Quickstep werden geübt, mit Zwischen-
schritten und Armbewegungen ergänzt
und zu kleinen Choreografien zusam-
mengesetzt. Das rhythmische Bewegen
in der Gruppe soll bei Anfänger/innen
sowie Fortgeschrittenen vor allemFreude
an der Musik und der Bewegung wecken!
Leitung:
Barbara Vanza, Expertin
Erwachsenensport esa,
zertifizierte Everdance®-Leiterin
Ort:
DG Freiraum, Bruchstrasse 10,
Luzern
Kosten:
CHF 139.–
Kurs 811
Daten:
8 x Montag; 9.10. bis 27.11.2017
Zeit:
10.15 bis 11.15 Uhr
Anmeldung:
bis 25.9.2017
Foto: Fotolia