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Bildung
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Bildung+Sport
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2. Halbjahr 2017
Kurs 339
Physiotherapie
Einführung ins Krafttraining im Alter
Schon ab dem 30. Lebensjahr nimmt die
Kraft allmählich ab, sofern die Musku-
latur nicht genügend Reizen standhalten
muss. Dass das Muskelgewebe aber
auch noch im höchsten Alter trainierbar
ist, zeigen alle Studien. Wie einfach ein
Krafttraining mit Geräten zu absolvieren
ist, möchten wir Ihnen in unserem
Kurs gerne näherbringen. Inklusive
Anamnese und individueller Beurteilung
bei Kursbeginn. Eine vorherige Besichti-
gung des Centers mit Hinweis auf den
Kurs ist nach Absprache möglich (Telefon
041 362 33 22).
Leitung:
qualifizierte Instruktor/innen
und dipl. Physiotherapeuten
Daten:
8 x Montag; 18.9. bis 13.11.2017
(ohne 2.10.)
Zeit:
10.15 bis 11.30 Uhr
Ort:
Physiotherapie Business Gym,
Rösslimattstrasse 37, Luzern
Kosten:
CHF 175.–
Anmeldung:
bis 4.9.2017
Kurse 340 und 341
Faszien-Fit
Ganzheitliches Trainingsprogramm nach
den Prinzipien der Spiraldynamik®
Verklebte, verhärtete Faszien (Bindege-
webe) sind Ursache vieler Beschwerden
(Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen,
Krämpfe, Arthrose etc.). Durch spezifi-
sche Übungen wird deren Gleitfähigkeit
gefördert, was zu einer verbesserten Blut-
und Sauerstoffzirkulation führt und
Energie und Bewegung in Fluss bringt.
Schmerzhafte, verspannte Bereiche wer-
den mit Gleitbewegungen, Mobilisation
und Eigenmassage-Techniken gelöst. Die
dynamische Stabilität wird durch opti-
male Gelenkausrichtung (Spiraldyna-
mik®) unterstützt. Die Übungen werden
im Stehen, Sitzen, Knien (auf weicher
Unterlage) und Liegen durchgeführt.
Leitung:
Irène Roos, WBA-Therapeutin,
prakt. Spiraldynamik®, Bewegungs-
pädagogin
Ort:
Gesundheits-Atelier für Therapie
und Bewegung, Rösslimatte 47, Luzern
Kosten:
CHF 175.–
Anmeldung:
bis 14 Tage vor Kursbeginn
Kurs 340 Anfänger
Daten:
6 x Donnerstag; 7.9. bis
26.10.2017 (ohne 5. und 12.10.2017)
Zeit:
13.30 bis 14.30 Uhr
Kurs 341 Fortgeschrittene
Daten:
6 x Donnerstag; 2.11. bis
4.12.2017 (ohne 9.11.2017)
Zeit:
13.30 bis 14.30 Uhr
Kurs 342
Beckenbodengymnastik
Regelmässige Beckenbodengymnastik
ist wichtig, um einer Inkontinenz vor-
zubeugen oder diese zu behandeln. Sind
die Muskeln des Beckenbodens nicht
genügend trainiert, kann ein unkontrol-
lierter Urinverlust auftreten. Sie lernen
die tiefen Beckenbodenmuskeln spüren
und sie in verschiedenen Ausgangsstel-
lungen anzuspannen und loszulassen.
DieseMuskeln können sowohl bei Frauen
als auch bei Männern bis ins hohe Alter
trainiert werden. Die gelernten Übungen
können problemlos in den Alltag integ-
riert werden.
Leitung:
Irène Zingg, Bewegungspädago-
gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa
Daten:
6 x Montag; 30.10. bis 4.12.2017
Zeit:
15.00 bis 16.00 Uhr
Ort:
Sport Solution,
Obergrundstrasse 42, Luzern
Kosten:
CHF 153.–
Anmeldung:
bis 16.10.2017
Kurs 345
Besser hören –
besser verstehen
Das Hörgerät richtig einsetzen
In der Schweiz ist jede zehnte Person
von einer Hörminderung betroffen.
Trotz Einschränkungen im Alltag
und negativer Auswirkungen auf die
Gesundheit bleibt diese oftmals lange
unbehandelt. Umso wichtiger ist
eine rechtzeitige Versorgung mit Hör-
geräten, um auch sozialer Isolation ent-
gegenzuwirken. Sie erhalten einen
Einblick in das Thema Hören und den
richtigen Umgang mit Hörgeräten.
Leitung:
Fachpersonen von Neuroth
Daten:
1 x Mittwoch; 18.10.2017
Zeit:
14.00 bis 16.00 Uhr
Ort:
Kurszentrum Pro Senectute,
Habsburgerstrasse 22, Luzern
Kosten:
CHF 24.–
Anmeldung:
bis 4.10.2017
Gesundheit und
NEU
Partner-
angebot
Kurs 346
Autogenes Training
Jeder Sieg, jeder Erfolg wird oft allein
durch intuitives autogenes Training
eingeleitet. Es gelingt einfach besser! Je
genauer Sie die entsprechenden Grund-
gesetze aber kennen, desto gewinnbrin-
gender können Sie das AT für jede belie-
big gewünschte positive Änderung
nutzen und richtig anwenden. Ob Schlaf-
störungen, Unruhezustände, Befindens-
störungen mentaler und körperlicher Art,
Veränderungen Ihrer Lebensumstände
und vieles Andere mehr: Autogenes
Training ist einer Ihrer allerbesten Helfer
dabei, und so leicht zu erlernen.
Leitung:
Stephanie Husmann, dipl. Men-
taltrainerin und Naturheilpraktikerin
Daten:
2 x Dienstag; 12. und 19.9.2017
Zeit:
14.00 bis 16.00 Uhr