30 / 44
impulse
|
Sport
30
Bildung+Sport
|
1. Halbjahr 2018
Nordic Walking
Nordic Walking bedeutet bewusst
zügiges Marschieren mit Ganzkörperein-
satz. Dank der vielfältigen ganzheitlichen
Wirkung, des Muskelaufbaus, der gelenk-
schonenden Technik und der hohen
Effizienz erfreut sich Nordic Walking
grosser Beliebtheit und dies nicht nur bei
älteren Menschen. Bei regelmässigem
Training sinkt das Herzinfarktrisiko und
die Muskulatur wird gestärkt. Jeder Treff
beginnt mit leichter Gymnastik und
Koordinationsübungen. Danach geht’s
in unterschiedlichen Stärkegruppen mit
Walking-Stöcken in den Wald oder über
Wiesen, um den Kreislauf anzuregen und
fit zu bleiben oder zu werden.
Leitung:
ausgebildete Nordic-Walking-
Leiter/innen esa
Hinweis:
Nordic Walking findet bei jedem
Wetter statt.
Ausrüstung:
Gute Sportschuhe, sportliche
Kleidung, evtl. Regenschutz, Nordic-Wal-
king-Stöcke (falls vorhanden). Falls Sie
keine Stöcke besitzen, erhalten Sie von
der Fachleitung nützliche Tipps, worauf
Sie beim Kauf achten sollten.
Anmeldung:
Einstieg jederzeit möglich.
Kurs 676
Nordic Walking für Einsteiger
Einführung in diese «sanfte» Sportart
Dieser Kurs ist speziell aufgebaut für
Anfänger/innen und für jene, die sehr
wenig Sport treiben. Sie lernen die richti-
gen Bewegungsabläufe und den korrekten
Umgangmit den Stöcken. Dabei regen Sie
den Kreislauf an, stärken Ihre Muskulatur
und regenerieren sich beimDehnen.
Leitung:
Ruth Indergand, Fachleiterin
Nordic Walking
Daten:
5 x Mittwoch; 18.4. bis 16.5.2018
Zeit:
8.45 bis 10.30 Uhr
Ort:
Aussensportanlage Allmend Süd,
Luzern
Kosten:
CHF 60.–
Anmeldung:
bis 4.4.2018
Kurse 677 bis 681
Nordic-Walking-Treff
Kosten:
10-er-Abo CHF 63.–
Luzern
Ort:
Aussensportanlage Allmend Süd
Leitung:
Ruth Indergand, (Fachleiterin),
Telefon 041 370 62 09, und weitere
Nordic-Walking-Leiter/innen
Kurs 677
Daten:
23 x Montag; 8.1. bis 25.6.2018
(ohne 2.4. und 21.5.)
Zeit:
15.30 bis 17.15 Uhr
(ab 9.4.2018: 16.15 bis 18.00 Uhr)
Kosten:
CHF 129.–
Kurs 678
Daten:
26 x Mittwoch; 3.1. bis 27.6.2018
Zeit:
8.45 bis 10.30 Uhr
Kosten:
CHF 146.–
Kurs 679 (Kombi Kurse 677 und 678)
Kosten:
CHF 248.– (abzgl. 10 % Rabatt)
Nottwil
Ort:
Fussballplatz Rüteli
Leitung:
Käthy Marfurt, Telefon
041 937 17 78, und Rosmarie Wicki,
Telefon 041 937 14 58
Kurs 680
Daten:
22 x Montag; 8.1. bis 25.6.2018
(ohne 5.2., 2.4. und 21.5.)
Zeit:
8.30 bis 10.15 Uhr
Kosten:
CHF 124.–
Reiden
Ort:
Sportzentrum Kleinfeld
Leitung:
Marie-Louise Wapf, Telefon
062 927 29 89, und Cornelia Ineichen,
Telefon 041 970 23 81
Kurs 681
Daten:
23 x Donnerstag; 11.1. bis
28.6.2018 (ohne 10. und 31.5.)
Zeit:
9.00 bis 10.30 Uhr
Kosten:
CHF 129.–
NEU
Abo