Impulse 1. Halbjahr 2024

Angebote für alle ab 60 Jahren Kanton Luzern lu.prosenectute.ch impulse Programm 1. Halbjahr 2024 Bildung+Sport PRO SENECTUTE Mit Handy-Kamera scannen … Jetzt einfach & schnell online buchen! Kein Internet? Kein Problem! Rufen Sie uns an: 041 226 11 99

impulse | 1. Halbjahr 2024 2 Kontakte Pro Senectute Kanton Luzern Bildung+Sport Maihofstrasse 76, 6006 Luzern bildung.sport@lu.prosenectute.ch www.lu.prosenectute.ch/Freizeit Telefon 041 226 11 99 Denise Alessandri 041 226 11 95 Nadia Bongard 041 226 11 96 Tamara Isler 041 226 11 52 Corinne Kathriner 041 226 11 91 Michèle Albrecht 041 226 11 97 Öffnungs- und Telefonzeiten Montag bis Freitag, 8.30 bis 11.00 Uhr und 14.00 bis 16.30 Uhr Kursort Maihof Maihofstrasse 76, 6006 Luzern • Kurszentrum: 3. OG • Bewegungsraum: EG Anreise Maihof Bus Nr. 1 und 30 Richtung Ebikon, bis «MaihofmatteRotsee» (Haltestelle direkt vor dem Gebäude) Parkplätze Maihof Keine Besucher-Parkplätze beim Gebäude, vereinzelt kostenpflichtige Parkplätze in Blauer Zone. Öffentliche Parkhäuser in der Nähe: • Four-Forest School (Maihofstrasse 95) • Coop Schlossberg (Maihofstrasse 1) Weitere Kursorte Sie erhalten die genaue Adresse und Wegbeschreibung mit der Anmeldebestätigung. Impressum Versand: Beilage Zenit 4, November 2023, Magazin Pro Senectute Kanton Luzern Erscheint: 27.11.2023 Redaktion: Michèle Albrecht (Ltg.), Denise Alessandri, Nadia Bongard, Tamara Isler, Corinne Kathriner Layout: Toughmedia J. Tafanalo Bilder: Pro Senectute Redaktionsschluss: Programm 2. HJ 2024, 31.3.2024 Mit freundlicher Unterstützung durch: Inhalt 3 Bildung und Kultur (Kurse) 7 Gemeinsame Interessen (Treffen) 9 Sport und Bewegung (Kurse) 12 Offene Sportgruppen Outdoor 14 Offene Sportgruppen Indoor 15 Ferien 2024 Für weiterführende Informationen, Beratung und Anmeldung haben Sie folgende Möglichkeiten: www.lu.prosenectute.ch/Kurssuche Detail-Informationen/Anmeldung Telefon 041 226 11 99 QR-Code mit Handy-Kamera Bitte beachten Sie, dass die Anmeldungen verbindlich sind und in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt werden. Wir empfehlen Ihnen deshalb eine frühzeitige Anmeldung; auch damit baldmöglichst ersichtlich ist, ob die Angebote durchgeführt werden können. Allgemeine Bedingungen Bildungs- und Sportangebote www.lu.prosenectute.ch/AGB Diese Kurse kombinieren das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit ältere Menschen mobil und unabhängig bleiben. Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

1. Halbjahr 2024 | impulse 3 Bildung und Kultur Exkursionen & Besichtigungen Nr. Kurs Daten/Zeit Treffpunkt *Kosten 001 Migros Zentrale Dierikon – logistische Höchstleistung Do, 25.1.24, 7.15 Bahnhof Luzern 3 25.– 002 Kehrichtverbrennungsanlage Renergia Perlen Mi, 21.2.24, 12.40 Bahnhof Luzern 2 25.– 003 Besuch des Bundeshauses in Bern während der Session Di, 5.3.24, 7.45 Bahnhof Luzern 2 35.– 004 Besuch des Bundeshauses in Bern während der Session Mi, 12.6.24, 7.45 Bahnhof Luzern 2 35.– 005 Gotthard Basistunnel – 57 km Tunnelerlebnis Do, 7.3.24, 13.00 Bahnhof Luzern 1 57.– 006 Speicherbibliothek Büron und Stadtentwicklung Sursee Mi, 27.3.24, 7.50 Bahnhof Luzern 2 35.– 007 Saline Schweizerhalle und Rheinfelden Do, 25.4.24, 8.15 Bahnhof Luzern 4 59.– 008 Abteikirche Payerne – Geheimnisse hinter Klostermauern Mi, 8.5.24, 7.40 Bahnhof Luzern 3/5 39.– 009 Unbekanntes Frauenfeld und modernes Paketzentrum Do, 23.5.24, 8.20 Bahnhof Luzern 3 35.– 010 Omida Küssnacht – Homöopathie und Zmittag Seebodenalp Do, 6.6.24, 7.50 Bahnhof Luzern 3/4 57.– 011 Seidenfarm Fluck – Welt der Seidenraupenzucht Di, 2.7.24, 7.45 Bahnhof Luzern 3 37.– lu.prosenectute.ch/Exkursionen *exkl. Reisekosten 1 inkl. Führung 2 inkl. Führung/Getränke 3 inkl. Führung/Snack 4 inkl. Führung/Zmittag 5 exkl. Eintritt www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 52 lu.prosenectute.ch/Am-Puls-der-Zeit Am Puls der Zeit Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 020 Aufräumen – das Leben wird leichter 3 × Di, ab 5.3.24, 13.30 Luzern, Maihof 149.– 021 Humor als Lebenselixier 4 × Mi, ab 6.3.24, 15.00 Luzern, Maihof 193.– 022 SinnVolles GehirnTraining 5 × Do, ab 7.3.24, 9.00 Luzern, Maihof 175.– 023 Steuererklärung online – mit Laptop ausfüllen 2 × Do, ab 7.3.24, 14.00 Luzern, Maihof 90.– 024 Steuererklärung online – mit Laptop ausfüllen 2 × Do, ab 28.3.24, 14.00 Luzern, Maihof 90.–

impulse | 1. Halbjahr 2024 4 Vorsorge Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 040 Wohnen im Alter – Zuhause alt werden? 3 × Do, ab 11.4.24, 14.00 Luzern, Maihof 198.– Docupass – von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag: 041 Eigene Vorsorge mit dem Docupass – Einführung 1 × Di, 30.1.24, 14.00 Luzern, Maihof 45.– 042 Docupass-Workshop 2 × Di, ab 27.2.24, 9.00 Luzern, Maihof *89.– 043 Docupass-Workshop 2 × Di, ab 26.3.24, 14.00 Sursee, Kloster *89.– 044 Docupass-Workshop / Abendkurs 2 × Di, ab 30.4.24, 17.00 Luzern, Maihof *89.– 045 Docupass-Workshop 2 × Di, ab 4.6.24, 14.00 Luzern, Maihof *89.– lu.prosenectute.ch/Vorsorge www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 96 Wissen & Kultur Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 090 Lesezirkel – gemeinsam Bücher besprechen 6 × Mi, ab 31.1.24, 13.30 Luzern, Maihof 142.– 091 Lesezirkel – gemeinsam Bücher besprechen 6 × Mi, ab 31.1.24, 15.30 Luzern, Maihof 142.– 092 Lesezirkel – gemeinsam Bücher besprechen 6 × Fr, ab 2.2.24, 9.30 Luzern, Maihof 142.– 093 Kursreihe «Freude am Denken»: Philosophie der Zeit 4 × Mi, ab 28.2.24, 14.00 Luzern, Maihof 159.– 094 Kursreihe «Lebensthemen»: Kränkungen verstehen 4 × Mi, ab 1.5.24, 14.00 Luzern, Maihof 175.– 095 Permakultur – mehr Natur und Biodiversität 4 × Mi, ab 22.5.24, 9.00 Luzern, Maihof 166.– lu.prosenectute.ch/Wissen-Kultur NEU Mobilität Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 050 auto-mobil bleiben – Fahr-Check Di, 26.3.24, 9.00 Emmenbrücke *220.– 051 auto-mobil bleiben – Fahr-Check Di, 7.5.24, 9.00 Emmenbrücke *220.– 052 Sicher unterwegs mit dem E-Bike – Einsteiger Sa, 18.5.24, 8.30 Malters 137.– 053 SBB-Schulung – Fahrplanabfrage und Billettkauf Mo, 4.3.24, 14.00 Luzern, Maihof **gratis 054 SBB-Schulung – Fahrplanabfrage und Billettkauf Do, 18.4.24, 14.00 Luzern, Maihof **gratis 059 SchweizMobil Plus – digitales Kartenlesen Di, 12.3.24, 8.30 Luzern, Maihof 95.– lu.prosenectute.ch/Mobilität *CHF 200.– TCS-Mitglieder **Anmeldung erforderlich Ernährung Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 060 Kochkurs – jede/r kann kochen 4 × Do, ab 29.2.24, 16.00 Luzern, Alpenquai *264.– 061 Vitale Ernährung – Workshop 2 × Mi, ab 17.4.24, 16.00 Luzern, Tribschen *158.– 062 Die Kraft der Wildkräuter 3 × Di, ab 16.4.24, 14.00 Luzern, Maihof 128.– lu.prosenectute.ch/Ernährung *inkl. Essen *Docupass zwingend, Bezug im Voraus gegen Rechnung (CHF 23.– inkl. Porto), Telefon 041 226 11 88 NEU

1. Halbjahr 2024 | impulse 5 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 96 Gestalten & Spielen Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 070 Urban Sketching – Umgebung skizzieren 5 × Fr, ab 19.4.24, 9.30 Luzern, Maihof 157.– 071 Zentangle – meditative Zeichenmethode 4 × Do, ab 23.5.24, 15.30 Luzern, Maihof 179.– 072+073 Aquarell-Malen (Di, 9.00 und Do, 14.00) je 6×(Di, ab 16./Do, 25.1.24) Luzern 240.– 074 Aquarell-Malen 6 × Fr, ab 26.1.24, 14.00 Horw 240.– 075-077 Acryl-Malen (Mo, 9.00 und Fr, 14.00) je 6 × (Mo, ab 15., Fr, 12./19.1.24) Horw 240.– 078+079 Acryl-Malen je 6 × Di, ab 20.2.24, 9.00/14.00 Hochdorf 240.– 080+081 Jassen (Anfänger und Fortgeschrittene) je 4 × Mi, ab 6.3./17.4.24, 14.00 Luzern, Res. Guggi 99.– 082 Töpfern – Schale, Teller, Topf und Co. 3 × Mo, ab 4.3.24, 14.00 Horw 181.– 083+084 Fotografieren (Einführung und Aufbau) je 4 × Di, ab 5.3./7.5.24, 13.30 Luzern, Maihof 220.– 085 Kalligrafie – schöne Schrift, kleine Kunstwerke 6 × Mo, ab 11.3.24, 14.00 Luzern, Maihof 220.– 086+087 Pétanque (Schweizerhofquai und Allmend) je 5×Di, ab 19.3./16.4., 15.00/13.00 Luzern 115.– lu.prosenectute.ch/Gestalten-Spielen Gesundheit & Wohlbefinden Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 110 Hören und Verstehen 4 × Di, ab 9.1.24, 14.00 Luzern, Hirschmatt 116.– 111 Augentraining nach Feldenkrais 8 × Mo, ab 19.2.24, 10.30 Luzern, Maihof 205.– 112 Richtig Atmen – mehr Entspannen 5 × Di, ab 20.2.24, 8.30 Luzern, Tanzhaus 138.– 113 Balsam für die Füsse – ganzheitliches Wohlbefinden 4 × Fr, ab 1.3.24, 15.00 Luzern, Maihof 150.– 114 Achtsamkeit – Zeit für Gelassenheit 8 × Mo, ab 4.3.24, 9.00 Luzern, Maihof 240.– 115 Stil und Make-up 60+ 1 × Di, 9.4.24, 14.00 Luzern, Maihof 89.– lu.prosenectute.ch/Gesundheit NEU NEU Musik & Singen Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 120 Harfe // Schnuppern 1 × Mo, 22.1.24, 10.00 Kriens, Südpol 58.– 121 Harfe // Aufbau (mit Vorkenntnissen) 5 × Mo, ab 19.2.24, 10.00 Kriens, Südpol 220.– 122 Ukulele // Einführung 3 × Fr, ab 19.1.24, 14.00 Luzern, Wartegg 135.– 123 Ukulele // Gruppe (mit Vorkenntnissen) 5 × Fr, ab 23.2.24, 14.00 Luzern, Wartegg 155.– 124 Jodeln // Einführung 4 × Fr, ab 26.1.24, 10.00 Kriens, Südpol 224.– 125 Jodeln // Gruppe (mit Vorkenntnissen) 5 × Fr, ab 8.3.24, 13.30 Kriens, Südpol 125.– 126 Jodeln // Gruppe (mit Erfahrung) 3 × Fr, ab 12.1.24, 13.30 Kriens, Südpol 75.– 127+128 Klavier ohne Noten // Einführung und Aufbau 5 × Do, ab 11.1./29.2.24, 9.30 Kriens, Südpol 220.– 129 Aktives Hören: Einführung in die Jazzgeschichte 4 × Mi, ab 31.1.24, 9.30 Kriens, Südpol 184.– 130 Aktives Hören: Geschichte der Gattung der Sinfonie 4 × Mo, ab 22.1.24, 14.15 Kriens, Südpol 184.– 131 Trommeln // Einführung 3 × Fr, ab 23.2.24, 9.30 Luzern, Spitalmühle 110.– 132 Trommeln // Gruppe A (mit Vorkenntnissen) 5 × Do, ab 18.4.24, 9.30 Kriens, Südpol 175.– 133 Trommeln // Gruppe B (mit Vorkenntnissen) 5 × Fr, ab 19.4.24, 9.30 Luzern, Spitalmühle 175.– 134 Fit mit Musik // Schnupperkurs 5 × Di, ab 20.2.24, 10.30 Kriens, Südpol 95.– 135+136 Fit mit Musik (10 × Winter und 12 × Frühling) Di, ab 9.1./ab 16.4.24, 9.30 Kriens, Südpol 190.–/228.– 137+138 Fit mit Musik (9 × Winter und 10 × Frühling) Fr, ab 12.1./ab 19.4.24, 9.30 Kriens, Südpol 171.–/190.– 139 Bewegtes Singen – Gesang, Musik und Bewegung 7 × Di, ab 23.1.24, 9.30 Kriens, Südpol 182.– 140 Singen aus Freude – von ganzem Herzen 5 × Mo, ab 15.4.24, 14.00 Luzern, Eichhof 110.– lu.prosenectute.ch/Musik-Singen NEU NEU

impulse | 1. Halbjahr 2024 6 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 95 Moderne Kommunikation/Computer A la Carte (Individuelle Schulung und Computer-Dienstleistungen) Angebot 150: Privatunterricht Sie möchten keinen Gruppenkurs besuchen, aber Gelerntes auffrischen und ergänzen oder punktuell von Ihnen gewünschte Themen erlernen? Dann können wir Ihnen Privatlektionen durch unser kompetentes Fachteam anbieten. Angebot 151: Support und Beratung Haben Sie Probleme mit Ihrem Computer? Oder möchten Sie Ihren PC oder Ihr iPad am Internet anschliessen und es klappt nicht reibungslos? Unser Fachteam unterstützt Sie dabei gerne. Ort: Pro Senectute oder bei Ihnen zu Hause (Wegpauschale) Kosten: CHF 109.– pro 60 Minuten (Abrechnung in ¼-Stunden, exkl. Wegpauschale, Express und MwSt.) Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern, Bildung+Sport, Telefon 041 226 11 95 lu.prosenectute.ch/A-la-Carte Hinweis: Die Kurse unterscheiden die Smartphone-Betriebssysteme von Apple iPhones und iPads und Android Handys und Tablets (Samsung, Huaway, Nokia, Sony, OPPO etc.). Bitte klären Sie Ihr System und melden Sie sich für den entsprechenden Kurs an. Wir helfen Ihnen dabei gerne weiter. Sie bringen Ihr eigenes, geladenes Gerät (Telefon, Laptop, MacBook, Tablet) mit. Gruppenkurse (Schulung in Kleingruppen) Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten Moderne Kommunikation 152 Digitales Gehirntraining 1 × Mi, 13.3.24, 13.30 Luzern, Maihof 72.– 153 WhatsApp – Einführung 1 × Mo, 19.2.24, 8.30 Luzern, Maihof 108.– 154 Digitaler Nachlass 1 × Mi, 8.5.24, 14.00 Luzern, Maihof 49.– iPhone/iPad 155+156 iPhone – Grundkurs 2 × Mo, ab 29.1./15.4.24, 9.00 Luzern, Maihof 144.– 157+158 iPhone – Aufbaukurs 2 × Mo, ab 4.3./17.6.24, 9.00 Luzern, Maihof 144.– 159 iPad – Grundkurs 2 × Mo, ab 3.6.24, 8.30 Luzern, Maihof 216.– Android Handy/Tablet 160+161 Android Handy – Grundkurs 2 × Mo, ab 22.1./29.4.24, 9.00 Luzern, Maihof 144.– 162+163 Android Handy – Aufbaukurs 2 × Mo, ab 4.3./17.6.24, 9.00 Luzern, Maihof 144.– 164 Android Tablet – Grundkurs 1 × Mo, 11.3.24, 13.30 Luzern, Maihof 108.– Windows (Laptop) 165+166 Windows – Grundkurs 3 × Mo, ab 5.2./8.4.24, 13.30 Luzern, Maihof 324.– 167 Windows – Aufbaukurs 3 × Mo, ab 10.6.24, 13.30 Luzern, Maihof 324.– 168 Bilder managen mit Windows 10 3 × Mo, ab 4.3.24, 13.30 Luzern, Maihof 324.– 169 Fotobuch erstellen mit kostenloser Software 3 × Mo, ab 29.4.24, 13.30 Luzern, Maihof 324.– 170 Partnersuche im Internet 1×Di und 2×Mo, ab 21.5.24, 13.30 Luzern, Maihof 324.– Mac (MacBook) 173+174 Mac – Grundkurs je 2×Mi, ab 24.1./Di, ab 19.3.24, 8.30 Luzern, Maihof 216.– 175 Mac – Aufbaukurs 2 × Mi, ab 21.2.24, 8.30 Luzern, Maihof 216.– 176 Mac – Fotos-App 2 × Mi, ab 13.3.24, 8.30 Luzern, Maihof 216.– 177 Mac – Video schneiden mit iMovie 2 × Mi, ab 12.6.24, 8.30 Luzern, Maihof 216.– 178 Mac – Textverarbeitung mit Pages 2 × Mi, ab 26.6.24, 8.30 Luzern, Maihof 216.– lu.prosenectute.ch/Kommunikation NEU

1. Halbjahr 2024 | impulse 7 www.lu.prosenectute.ch/Gemeinsame-Interessen | Telefon 041 226 11 95 Gemeinsame Interessen Hinweis: Der Einstieg ist jederzeit, wenn nicht anderes vermerkt, auch ohne Voranmeldung, möglich. Der Beitrag wird vor Ort bar bezahlt. *Beim «Guggi» stehen keine Autoparkplätze zur Verfügung. Bus Nr. 1 bis Haltestelle «Paulusplatz». Parkmöglichkeiten Maihof (siehe Seite 2). Regelmässige Treffen Nr. Treff/Kontakt/Ort Daten/Zeit Kosten pro Mal 180 Tanznachmittage: Ruth Heinzer, 079 562 54 75 6 × Mi, 10.1., 21.2., 13.3., 17.4., 15.5., 19.6.24 10.– Südpol, Kriens 14.30 bis 17.30 Uhr 181 Digi-Treff: Ernst Bissig, 079 408 22 65 6 × Mi, 24.1., 28.2., 27.3., 24.4., 29.5., 26.6.24 10.– • Pro Senectute, Bistro EG, Maihof, Luzern 9.00 bis 11.00 Uhr • *Cafe I Restaurant «Guggi», Luzern 14.00 bis 16.00 Uhr 182 Denk-Fitness-Treff: Edith Koch, 041 497 30 24 6 × Fr, 19.1., 23.2., 22.3., 19.4., 24.5., 21.6.24 15.– • Pro Senectute, Bistro EG, Maihof, Luzern 9.30 bis 11.00 Uhr • *Cafe I Restaurant «Guggi», Luzern (2 Gruppen) 13.30 bis 15.00 Uhr oder 15.30 bis 17.00 Uhr 183 Trauer-Café: Rita Schnyder, 041 240 90 01 6 × Di, 23.1., 20.2., 19.3., 16.4., 14.5., 18.6.24 10.– *Cafe I Restaurant «Guggi», Luzern 14.00 bis 17.00 Uhr 184 Spazier-Treff: Uschi Barmettler, 078 778 74 84 6 × Mi, 3.1., 7.2., 6.3., 3.4., 8.5., 5.6.24 5.– Treffpunkt: Torbogen Bahnhof Luzern 14.00 bis 16.30 Uhr 185 Gespräche am runden Tisch: Madeleine Hussmann 6 × Do, 11.1., 1.2., 7.3., 18.4., 2.5., 6.6.24 10.– 079 577 52 49, Pfarreizentrum Barfüesser, Luzern 14.30 bis 16.30 Uhr 186 Jass-Treff: Margrit Thalmann, 079 575 67 10 6 × Do, 18.1., 22.2., 21.3., 18.4., 16.5., 20.6.24 5.– Wirtschaft zum Schützenhaus, Luzern 14.30 bis 16.30 Uhr 187 Sprach-Treff: Pro Senectute, Bistro EG, Maihof, Luzern 10.– • Englisch, Susanne Jung, 079 555 06 19 • Italienisch, Emi Pedrazzini, 041 310 63 75 • Spanisch, M.T. Velàsquez, 076 602 63 22 • Französisch, Soraya Blessing, 079 415 42 67 6 × Mi, 17.1., 21.2., 20.3., 24.4., 22.5., 26.6.24, 15.30 Uhr 6 × Mi, 17.1., 21.2., 20.3., 17.4., 15.5., 12.6.24, 13.30 Uhr 6×Di, 30.1., 20.2., 19.3., 23.4., 21.5., 18.6.24, 15.00 Uhr 6 × Mi, 17.1., 21.2., 20.3., 17.4., 15.5., 19.6.24, 10.00 Uhr lu.prosenectute.ch/Gemeinsame-Interessen

impulse | 1. Halbjahr 2024 8 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 96 187 Sprach-Treff (siehe Seite 7 Gemeinsame Interessen) Unkomplizierter Austausch in Englisch, Italienisch, Spanisch und Französisch ohne Anforderungen. Leitung: Englisch Barbara Christen (BC); Alina Fuchs (AF); Susanne Jung (SJ); Pat Suhr Felber (PS); Elisabeth Oehen (EO); Corina Bättig (CB) Spanisch Carleana Rosales (CR); Maria Teresa Velásquez (MV) Italienisch Maria Fasanella (MF); Emi Pedrazzini (EP) Französisch Soraya Blessing (SB) Russisch Alina Fuchs (AF) *50 Minuten **75 Minuten ***Daten: 8.1. bis 5.7.24 (ohne Ferien und Feiertage) Sprachen Nr. Kurs Leitung ***Tag Zeit/Beginn Ort Kosten ENGLISCH 100–103 Anfänger (Beginner 4 Klassen) EO 22 × Di ** 9.00/10.30/13.30/15.00 Sursee, ref. Kirche 479.– 104+105 Anfänger (Beginner 2 Klassen) CB 22 × Mi ** 13.30/15.00 Willisau, Schlossfeld 479.– 106 Anfänger (Beginner) BC 21 × Fr * 15.30 Luzern, Maihof 305.– 107 Anfänger (Beginner) BC 20 × Do * 16.30 Luzern, Maihof 290.– 108 Anfänger (Beginner) BC 22 × Mi * 16.00 Luzern, Maihof 319.– 109+110 Anfänger (Elementary 2 Klassen) BC 21 × Fr ** 12.30/14.00 Luzern, Maihof 457.– 111+112 Anfänger (Elementary 2 Klassen) BC 22 × Mi ** 13.05/14.30 Luzern, Maihof 479.– 113+114 Mittel (Pre-Intermediate 2 Klassen) BC 20 × Do ** 13.30/15.00 Luzern, Maihof 435.– 115 Mittel SJ 22 × Mi * 11.30 Luzern, Maihof 319.– 116 Fortgeschrittene (Intermediate) SJ 22 × Mi ** 10.00 Luzern, Maihof 479.– 117 Fortgeschrittene (Intermediate) AF 21 × Mo * 9.00 Luzern, Maihof 305.– 118+119 Konversation (2 Klassen) SJ 22 × Mi * 13.00/14.00 Luzern, Maihof 319.– 120 Konversation PS 20 × Do * 9.30 Luzern, Maihof 290.– SPANISCH 200 Anfänger CR 20 × Do ** 10.15 Luzern, Maihof 435.– 201–203 Anfänger (3 Klassen) MV/CR 22 × Di ** 9.30/11.00/11.00 Luzern, Maihof 479.– 204 Mittel MV 21 × Fr ** 10.15 Luzern, Maihof 457.– 205 Konversation CR 22 × Di ** 9.30 Luzern, Maihof 479.– 206 Konversation MV 21 × Fr * 9.00 Luzern, Maihof 305.– ITALIENISCH 300+301 Anfänger (2 Klassen) MF 22 × Di ** 13.30/15.00 Luzern, Maihof 479.– 302 Mittel MF 20 × Do ** 10.30 Luzern, Maihof 435.– 303 Mittel MF 22 × Mi ** 10.00 Luzern, Maihof 479.– 304 Mittel MF 20 × Do ** 13.30 Luzern, Maihof 435.– 305 Mittel MF 22 × Di * 12.30 Luzern, Maihof 319.– 306 Mittel MF 22 × Mi ** 11.30 Luzern, Maihof 479.– 307 Mittel MF 20 × Do ** 12.00 Luzern, Maihof 435.– 308 Fortgeschrittene EP 22 × Di ** 13.30 Luzern, Maihof 479.– 309 Fortgeschrittene EP 20 × Do ** 8.45 Luzern, Maihof 435.– FRANZÖSISCH 400 Anfänger SB 21 × Fr ** 11.30 Luzern, Maihof 457.– 401 Mittel SB 21 × Fr ** 8.30 Luzern, Maihof 457.– 402 Fortgeschrittene SB 21 × Fr ** 10.00 Luzern, Maihof 457.– RUSSISCH 500 Anfänger AF 21 × Mo * 10.00 Luzern, Maihof 305.– 501 Fortgeschrittene AF 21 × Mo * 11.00 Luzern, Maihof 305.– lu.prosenectute.ch/Sprachen NEU NEU NEU

1. Halbjahr 2024 | impulse 9 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 91 Sport und Bewegung *inkl. Eintritt **exkl. Eintritt Aqua-Jogging & Wasser-Gymnastik Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten Aqua-Jogging Tiefwasser (mit Weste, zur Verfügung) 371 Aqua-Jogging im See 6 × Di, ab 9.7.24, 10.15 Luzern, Tribschen **112.– 372 Aqua-Jogging 21 × Mo, ab 8.1.24, 19.00 Ebikon, Schmidhof *420.– 373 Aqua-Jogging 21 × Di, ab 9.1.24, 12.10 Meggen *420.– 374 Aqua-Jogging 20 × Mi, ab 17.1.24, 10.30 Nottwil, SPZ **334.– 375 Aqua-Jogging 20 × Fr, ab 12.1.24, 10.05 Nottwil, SPZ **334.– 376 Aqua-Jogging 17 × Do, ab 11.1.24, 18.30 Beromünster *340.– 377 Aqua-Jogging 17 × Do, ab 11.1.24, 19.20 Beromünster *340.– Wasser-Gymnastik Flachwasser (ohne Weste) 380 Wasser-Gymnastik 21 × Mo, ab 8.1.24, 8.00 Ebikon, Schmidhof *378.– 381 Wasser-Gymnastik 21 × Mo, ab 8.1.24, 11.00 Ebikon, Schmidhof *378.– 382 Wasser-Gymnastik 21 × Mo, ab 8.1.24, 12.00 Ebikon, Schmidhof *378.– 383 Wasser-Gymnastik 21 × Mo, ab 8.1.24, 13.00 Ebikon, Schmidhof *378.– 384 Wasser-Gymnastik 21 × Fr, ab 12.1.24, 12.00 Ebikon, Schmidhof *378.– 385 Wasser-Gymnastik 21 × Fr, ab 12.1.24, 13.00 Ebikon, Schmidhof *378.– 386 Wasser-Gymnastik 20 × Di, ab 9.1.24, 17.50 Nottwil, SPZ **294.– 387 Wasser-Gymnastik (alle 2 Wochen) 10 × Di, ab 9.1.24, 17.00 Nottwil, SPZ **147.– 388 Wasser-Gymnastik (alle 2 Wochen) 10 × Di, ab 16.1.24, 17.00 Nottwil, SPZ **147.– lu.prosenectute.ch/Aqua-Fit Hinweis: Wasserfitness-Kurse sind fortlaufende Angebote. Informationen bezüglich freier Plätze erhalten Sie unter Telefon 041 226 11 91. Beachten Sie auch die Angebote unter der Rubrik «Offene Gruppen Wasserfitness» auf Seite 14.

impulse | 1. Halbjahr 2024 10 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 95 Bewegung & Tanz Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten Bewegungsangebote 301 Brainwalking – Gehirntraining in der Natur 10 × Di, ab 20.2.24, 11.15 Luzern, Rotsee 180.– 302 Yoga – Ganzheitliches Körperbewusstsein 23 × Mi, ab 10.1.24, 9.00 Luzern, Rösslimatt 529.– 303 Yoga – Ganzheitliches Körperbewusstsein 23 × Mi, ab 10.1.24, 10.00 Luzern, Rösslimatt 529.– 304 Yoga – Ganzheitliches Körperbewusstsein 23 × Mi, ab 10.1.24, 11.00 Luzern, Rösslimatt 529.– 305 Yoga auf dem Stuhl 23 × Mi, ab 10.1.24, 13.00 Luzern, Rösslimatt 529.– 306 Yoga Luzern Maihof 14 × Di, ab 16.1.24, 8.30 Luzern, Maihof 322.– 307 Yoga Outdoor 5 × Di, ab 9.7.24, 9.00 Luzern, Rotsee 90.– 308 Yoga Sursee 21 × Fr, ab 12.1.24, 8.30 Sursee, Yogaatelier 483.– 309 Qi Gong – Lebensenergie stärken 20 × Di, ab 23.1.24, 16.15 Luzern, Maihof 520.– 310 Tai Chi – Inneres und äusseres Gleichgewicht 17 × Fr, ab 2.2.24, 9.00 Luzern, Maihof 425.– 311 Tai Chi – Inneres und äusseres Gleichgewicht 17 × Fr, ab 2.2.24, 10.20 Luzern, Maihof 425.– 312 Pilates – Für einen starken «Körperkern» 21 × Mo, ab 8.1.24, 14.00 Luzern, Löwencenter 483.– 313 Pilates – Für einen starken «Körperkern» 21 × Mo, ab 8.1.24, 15.15 Luzern, Löwencenter 483.– 314 Pilates – Für einen starken «Körperkern» 20 × Di, ab 16.1.24, 13.30 Luzern, Maihof 460.– 315 Pilates – Für einen starken «Körperkern» 21 × Mi, ab 24.1.24, 10.15 Luzern, Maihof 483.– 316 Tai Chi/Qi Gong Outdoor «Sommer» Sursee 24 × Mi, ab 17.4.24, 8.30 St. Martin *125.–/**75.– 317 Tai Chi/Qi Gong Outdoor «Sommer» Sempach 24 × Mi, ab 17.4.24, 10.00 Park Festhalle *125.–/**75.– 318 Tai Chi/Qi Gong Indoor «Winter» Sursee 19 × Mi, ab 18.10.23, 8.30 Stadthalle Nordsaal 150.– 319 Tai Chi/Qi Gong Indoor «Winter» Sempach 19 × Mi, ab 18.10.23, 10.00 Ref. Kirchenzentrum 150.– 751 Osteoporosegymnastik 18 × Do, ab 11.1.24, Luzern, Maihof 21.–/L. Info/Anmeldung: Rheumaliga 16.00/17.05 Telefon 041 484 34 75 Tanzangebote 320 Tanzen aus Freude 7 × Di, ab 5.3.24, 16.00 Kriens, Bewegung4you 159.– 321 Zumba Gold 15 × Mo, ab 19.2.24, 13.00 Luzern, Maihof 345.– 322 Zumba Gold – Sanftes Ganzkörpertraining 20 × Mi, ab 10.1.24, 13.30 Luzern, Maihof 460.– 323 Solotanz Swing & Soul 12 × Do, ab 18.1.24, 10.00 Luzern, Schule Triplestep 254.– 324 Ballett – Lebensfreude durch Tanz 18 × Mo, ab 15.1.24, 10.00 Luzern, Tanzhaus 468.– 325 Ballett – Lebensfreude durch Tanz 17 × Do, ab 11.1.24, 10.00 Luzern, Tanzhaus 442.– 326 Shall we dance? – Tanzworkshop 4 × Mi, ab 6.3.24, 9.00 Kriens, Südpol 129.– 327 Everdance Silber – Langsamer Solotanz 10 × Di, ab 16.1.24, 10.55 Luzern, Maihof 180.– 328 Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Mo, ab 15.1.24, 10.15 Luzern, DG Freiraum 180.– 329 Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Mo, ab 15.1.24, 14.00 Luzern, DG Freiraum 180.– 330 Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Fr, ab 19.1.24, 10.00 Luzern, DG Freiraum 180.– 331 Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Do, ab 18.1.24, 13.30 Luzern, Maihof 180.– 332 Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Do, ab 18.1.24,14.45 Luzern, Maihof 180.– 333 Everdance– Solotanz zu Evergreens 14 × Fr, ab 12.1.24, 17.00 Sursee, Schulhaus Kotten 252.– lu.prosenectute.ch/Bewegung-Tanz *Saisonabo **10er-Abo NEU NEU NEU NEU Hinweis: Bewegungs-Kurse sind fortlaufende Angebote. Informationen bezüglich freier Plätze erhalten Sie unter Telefon 041 226 11 95. Beachten Sie auch die Angebote unter der Rubrik «Offene Gruppen Fitgym und Tanzen» auf Seite 14.

1. Halbjahr 2024 | impulse Fitness & Gleichgewicht Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 341 Kraftvoll ins Alter 12 × Do, ab 18.1.24, 10.15 Luzern, Maihof 254.– 342 Faszien-Fit – Ganzheitliches Training 12 × Fr, ab 12.1.24, 13.30 Luzern, Maihof 254.– 343 Rückentraining – Stabilität und Beweglichkeit 10 × Di, ab 20.2.24, 9.45 Luzern, Maihof 210.– 344+345 Minitrampolin 12×Mo, ab 15.1.24, 14.15/15.30 Luzern, Maihof 276.– 346 Smovey – Schwungvoll trainieren 12 × Mo, ab 15.1.24, 15.15 Luzern, DG Freiraum 216.– 350 Gleichgewicht und Balance 9 × Di, ab 16.1./9.4.24, 14.45 Luzern, Maihof 207.– 351 Fit ond zwäg 20 × Di, ab 16.1.24, 10.00 Luzern, BallettStadt 460.– 352 Körpertraining für den Mann 19 × Mo, ab 15.1.24, 13.45 Luzern, BallettStadt 437.– 353 Körpertraining für den Mann 20 × Di, ab 16.1.24, 8.30 Luzern, BallettStadt 460.– lu.prosenectute.ch/Fitness-Gleichgewicht Polysport Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 360 Tischtennis – Spass und Reaktion 10 × Mi, ab 14.2.24, 14.00 Luzern, Würzenbach 229.– 361 Padel-Tennis – Faszination mit Schläger und Ball 12×Do ab 22.2.24, 9.00/10.30 Rothenburg, Padelta 254.– 362 Orientierungslauf – mit Karte u. Kompass im Wald 4 × Di, ab 7.5.24, 9.30 Luzern, Wald 119.– 363 Stand-Up-Paddling – Aktive Erholung auf dem See 3 × Di, ab 9.7.24, 10.00 Luzern, Lido 175.– 366 Curling – Anfänger und Fortgeschrittene 9 × Mo, ab 8.1.24, 9.00 Luzern, Eiszentrum *288.– 368 Mountainbike-Technikkurs – E-MTB und MTB 2 × Do, ab 11.4.24, 13.30 Horw, Bireggwald 79.– 839 Schneeschuhlaufen – Einführung 2 × Fr, ab 15.12.23, 9.00 Eigenthal/Glaubenberg **89.– lu.prosenectute.ch/Polysport *variiert je nach Teilnehmerzahl **inkl. Material bei Bedarf NEU Bestellen Sie jetzt Ihr Startabo. DomiGym – zu Hause fit bleiben Dieses sturzpräventive und individuelle Turnen unterstützt Sie, Ihre Beweglichkeit, Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht zu stärken oder wieder aufzubauen. Startabo CHF 250.– (10 Lektionen à 60 Minuten). Information und Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern Telefon 041 226 11 91 · bildung.sport@lu.prosenectute.ch www.lu.prosenectute.ch/DomiGym Mit Unterstützung von: DomiGym Bildung+Sport PRO SENECTUTE

impulse | 1. Halbjahr 2024 12 www.lu.prosenectute.ch/Sportgruppen | Telefon 041 226 11 52 Offene Sportgruppen Outdoor Nr. Kurs/Touren Daten/Zeit Ort Kosten 839 Schneeschuhlaufen Einführung 2 × Fr, 15.12., 9.00 und 22.12.23, 8.00 Uhr Eigental/Glaubenberg 89.– lu.prosenectute.ch/Schneeschuh Schneeschuh Gemeinsam durch den Schnee Mit langsamen Schritten gehen wir gemeinsam auf den Schneeschuhen durch die idyllisch verschneiten Landschaften und geniessen die Ruhe. An der frischen Luft stärken wir unser Immunsystem und trainieren zusätzlich Ausdauer, Kraft und Koordination. Schneeschuh-Programm • 9 × Fr, 5./12./19./26.1., 9./16./23.2., 1./8.3.24 • pro Tour CHF 20.– (bar oder Twint) Fachleitung: Bruno Maurer, 079 641 97 31, bk.maurer@bluewin.ch lu.prosenectute.ch/Langlauf Tennis Gemeinsam den Schläger schwingen Möchten Sie die Sportart Tennis kennenlernen oder den Anschluss wieder finden? Unsere Treffen richten sich an Anfänger/innen, Wiedereinsteiger/innen und Fortgeschrittene. Sie werden in eine 4er-Gruppe eingeteilt, die Ihrem Niveau entspricht. Tennis-Treffen • ca. 20 Gruppen • Dierikon (Mo, Di und Do) und Kriens (Mo und Di) • ab 8.1. bis 4.7.24 (ca. 15 ×) • CHF 23.– pro Person/Stunde Fachleitung: Lis Hunkeler, 079 758 69 57, info@lhunkeler.ch lu.prosenectute.ch/Tennis Langlauf Gemeinsam im Schnee gleiten Mit Langlauf halten wir uns fit und geniessen in der freien Natur die Winterlandschaft sowie die Geselligkeit in der Gruppe. Willkommen sind alle, ob Wiedereinsteiger/in oder Fortgeschrittene/r, in der Klassisch- oder Skatingtechnik. Langlauf-Programm • 8 × Di oder Do, 9./18./23.1., 1./6./15./20./29.2.24 • pro Treff CHF 15.– (bar oder Twint) • Schnupper-Langlauftreff im Dez., Auskunft: Franz Lötscher Fachleitung: Franz Lötscher, 079 414 71 63, fracor@gmx.ch

1. Halbjahr 2024 | impulse 13 www.lu.prosenectute.ch/Sportgruppen | Telefon 041 226 11 52 Nordic Walking Gemeinsam der Natur begegnen Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das die Ausdauer verbessert, aber auch Beine, Arme, Schultern und Rumpf kräftigt. In unterschiedlichen Leistungsgruppen geht’s mit Walkingstöcken in den Wald und über Wiesen. Nordic-Walking-Treffen • 14 Gruppen (Adligenswil, Luzern, Nottwil, Reiden, Willisau) • ab 8.1. bis 27.6.2024 (ca. 21 ×) • Halbjahres-Abo (20 % Rabatt) oder 10er-Abo (CHF 80.–) Fachleitung: Ruth Indergand, 041 370 62 09 079 737 37 36, br_indergand@bluewin.ch lu.prosenectute.ch/Nordic-Walking Die Nordic-Walking-Treffen sind alle BSV-relevant. lu.prosenectute.ch/Mountainbike E-Mountainbike Gemeinsam pedalen Die abwechslungsreichen Touren im freien Gelände führen uns auf befestigten oder unbefestigten Strassen, Wegen und Pfaden durch Feld, Wald oder Wiesen. Dabei werden Geschicklichkeit und Koordination gefordert. Mountainbike-Programm • 6 × Di oder Do, 16.4. bis 25.6.2024 • 10er-Abo CHF 100.– (Velo) oder CHF 10.– (bar oder Twint) Teamleitung: Markus Furrer, 079 250 18 60, markusfurrer@hotmail.com Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 368 Mountainbike-Technikkurs – E-MTB und MTB 2 × Do, 11./25.4.24, 13.30 Horw, Bireggwald 79.– Partner Veloferien Die Wanderungen sind alle BSV-relevant. Wandern Gemeinsam unterwegs Eine zauberhafte Wanderung im Schnee, eine Genusstour in den Frühling oder eine anspruchsvolle Tagestour? Das Wandern in der Natur stärkt das Gemüt und den Körper, fördert Ausdauer und Gleichgewicht und bietet gemeinsames Erleben. Wander-Programm • 19 × Mi oder Do, ab 17.1. bis 26.6.24 • CHF 10.– (bar oder Twint), exkl. Fahrkosten (Kollektivbillett) Fachleitung: Mark Lötscher, 041 340 81 22, 077 461 99 78, mark.loetscher@bluewin.ch lu.prosenectute.ch/Wandern Nr. Kurs Datum/Zeit Ort Kosten 059 SchweizMobil Plus – digitales Kartenlesen Di, 12.3.24, 8.30 Luzern, Maihof 95.– Velo Gemeinsam losfahren Die leichten bis anspruchsvollen Touren sind zwischen 45 und 65 km lang. Sie führen über Velowege, gute Waldwege, wenig befahrene Nebenstrassen und sind ausschliesslich für Elektrovelos geeignet. Je nach Tempo und Fitness werden Sie in eine Gruppe eingeteilt. Velotouren-Programm • 6 × Di, ab 16.4. bis 25.6.24 • 10er-Abo CHF 100.– Fachleitung: Werner Helfenstein, 079 631 55 64, velo.helfenstein@bluewin.ch lu.prosenectute.ch/Velo Supporter Die leichten Velotouren sind BSV-relevant. Nr. Kurs Datum/Zeit Ort Kosten 052 Sicher unterwegs mit dem E-Bike – Einsteiger Sa, 18.5.24, 8.30 Malters 137.–

impulse | 1. Halbjahr 2024 14 Offene Sportgruppen Indoor Tanzen Gemeinsam tanzen Tanzend eintauchen in die Musik und Folklore fremder Länder. Wer ein Gefühl für Rhythmus hat, Bewegung und Musik liebt und sich in einer Gruppe wohlfühlt, ist hier am richtigen Ort. Reaktion, Konzentration, Koordination und Gleichgewicht werden auf spielerische Art trainiert. • ca. 12 Gruppen in verschiedenen Luzerner Regionen • Volks- und Kreistänze (90 Minuten): 10er-Abo CHF 90.– • Everdance®/LineDance (60 Minuten): 10er-Abo CHF 70.– • Kontakt: Tanz-Leitung gemäss Liste nach Ort Beachten Sie auch Bewegung & Tanz Seite 10. lu.prosenectute.ch/Tanzen Fitgym Gemeinsam turnen Eine abwechslungsreiche Palette von Übungen lässt Einschränkungen vergessen und macht richtig Spass. Die verschiedenen Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Keine Anmeldung, Einstieg jederzeit möglich. • ca. 110 Gruppen in fast allen Luzerner Gemeinden • jeweils 45 – 60 Minuten • Halbjahres-Abo (30 % Rabatt): 1. Halbjahr (ca. 21×) CHF 96.– / 2. Halbjahr (ca. 15×) CHF 68.– • 10er-Abo CHF 65.– • Kontakt: Fitgym-Leitung gemäss Liste nach Ort Beachten Sie auch Fitness & Gleichgewicht Seite 11. lu.prosenectute.ch/Fitgym www.lu.prosenectute.ch/Sportgruppen | Telefon 041 226 11 91 Die Fitgym-Gruppen sind alle BSV-relevant. Die Tanz-Gruppen sind alle BSV-relevant. Wasserfitness Gemeinsam im Wasser bewegen Die Lektionen beinhalten Haltungs- und Kräftigungsgymnastik im Wasser und fördern Koordination und Gleichgewicht. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet und die Muskulatur kann durch den Wasserwiderstand gezielt gestärkt werden. Keine Anmeldung, Einstieg jederzeit möglich. • ca. 20 Gruppen in fast allen Luzerner Hallenbädern • jeweils 45 – 60 Minuten • Halbjahres-Abo (30 % Rabatt; Frequenz je nach Gruppe): CHF 6.30/Lektion (ohne Eintritt) / CHF 12.60 (mit Eintritt) • 10er-Abo CHF 90.– (ohne Eintritt) / CHF 180.– (mit Eintritt) • Kontakt: Wasserfitness-Leitung gemäss Liste nach Ort Beachten Sie auch Aqua-Jogging & Wasser-Gymnastik Seite 9. lu.prosenectute.ch/Wasserfitness Die Wasserfitness-Gruppen sind alle BSV-relevant.

1. Halbjahr 2024 | impulse 15 Wintersportferien in Pontresina/Engadin Ticino Culturale in Ponte Tresa Ferien 2024 Das Oberengadin ist ein Wintersport-Paradies. Sie können jeden Tag eine begleitete Tour auf den Langlauf-Skis, mit den Wander- oder Schneeschuhen auswählen. Datum: Sonntag, 28.1., bis Freitag, 2.2.2024 (5 Nächte) Hotel: Sporthotel Pontresina, www.sporthotel.ch Leitung: Franz Lötscher, Langlauf, Bruno Maurer, Schneeschuh, Iris Studer-Milz, Wandern, und weitere esa-Leiter/innen Nr. Zimmer *Kosten/Person 742 Doppelzimmer 1320.– 743 Einzelzimmer Standard 1370.– 744 Einzelzimmer Queen 1470.– Anforderungen: Die aktive Teilnahme von täglich rund 3 Std. in der gewünschten Sportart im entsprechenden Gelände wird vorausgesetzt. lu.prosenectute.ch/Ferien www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 52 *inkl. Car, Halbpension, Wellness, ÖV Engadin mobil Von Ponte Tresa aus besuchen wir unter anderem den berühmten Samstagsmarkt, das Hermann-Hesse-Museum auf der Collina d'Oro, den Parco Scherrer in Morcote, tauchen ein in die Tessiner Geschichte in Capriasca und im Kapuzinerkloster Bigorio und geniessen die wunderbare Aussicht vom Monte Lema. Datum: Freitag, 26.4., bis Mittwoch, 1.5.2024 (5 Nächte) Hotel: Tresa Bay, www.tresabay.ch Leitung: Walter Steffen, Ferien- und Exkursionsleiter, Historiker und Italienischlehrer Nr. Zimmer *Kosten/Person 443 Doppelzimmer (Seesicht) 950.– 444 Doppelzimmer zur Alleinbenutzung (Seesicht) 1250.– Anforderungen: gut zu Fuss (1 – 2 Std./Tag), Koffer muss selbst getragen werden können. *inkl. Halbpension, ÖV Ticino Card, Trinkgeld, exkl. Anreise mit Zug Genusswanderferien in Murten Das mittelalterliche Städtchen lädt zum Verweilen ein. Kommen Sie mit auf unsere schönen, leichten Wanderungen in der Umgebung, auf Ausflüge nach Avenches, Estavayer-le-Lac, Neuchâtel und das Naturzentrum La Sauge sowie auf eine gemütliche Schifffahrt. Datum: Montag, 3., bis Sonntag, 9.6.2024 (6 Nächte) Hotel: Murtenhof & Krone, www.murtenhof.ch Leitung: Monika Weber und Roberta Stalder, Wanderleiterinnen esa Nr. Zimmer *Kosten/Person 445 Doppelzimmer 1390.– 446 Einzelzimmer 1590.– Anforderungen: Gruppe C «gemütliches Wandern» 1 – 1½ Std. und 200 Meter auf- und abwärts; Gruppe B «Wandern» ca. 2½ – 3 Std. und 300 Meter auf- und abwärts. *inkl. Car, Halbpension, ÖV, Trinkgeld Warteliste

impulse | 1. Halbjahr 2024 16 Aktivferien in Neustift/Stubaital (AT) Das abwechslungsreiche Wochenprogramm bietet für jeden etwas: Wassergymnastik vor dem Frühstück, Nordic Walking Touren in verschiedenen Leistungsgruppen und einen Überraschungsausflug. Datum: Samstag, 22., bis Freitag, 28.6.2024 (6 Nächte) Hotel: Tirolerhof, www.alpenhotel-tirolerhof.com Leitung: Ruth Indergand, Martha Leisibach, Nordic-Walkingleiterinnen esa und Xaver Leisibach Nr. Zimmer *Kosten/Person 447 Doppelzimmer 1395.– 448 Einzelzimmer (beschränkte Anz.) 1495.– 449 Doppelzimmer zur Alleinbenutzung 1540.– Anforderungen: Mind. 1 ½ Std. Nordic Walking (kann vor Ort erlernt werden). Gute allgemeine Gesundheit und Selbständigkeit. lu.prosenectute.ch/Ferien Wanderferien im Bregenzerwald (AT) Zwischen Bodensee und Arlberg liegt der Bregenzerwald mit über 1500 km Wanderwegen. Sanfte Hügel, weite Talböden und romantische Flusstäler laden zum Wandern ein. Datum: Donnerstag, 18., bis Donnerstag, 25.7.2024 (7 Nächte) Hotels: Hirschen, www.landhotel-hirschen.at oder Krone, www.krone-hittisau.at (wenige Zimmer im Nachbarhotel) Leitung: Iris Studer-Milz und Christine Mailänder, Wanderleiterinnen esa Nr. Zimmer *Kosten/Person 450 Doppelzimmer Hirschen 1250.– 451 Einzelzimmer Hirschen 1350.– 452 Einzelzimmer Krone 1590.– 453 Doppelzimmer zur Alleinbenutzung Krone 1790.– Anforderungen: Gruppe B «Wandern» ca. 3 Std. und 300 Meter auf- und abwärts; Gruppe A «Bergwandern» ca. 3 – 5 Std. und 800 Meter auf- und abwärts. *inkl. Car, Halbpension, Wellness, ÖV, Trinkgeld Wanderferien in Flims Laax Falera Auf insgesamt 250 Kilometer gehen wir zu Fuss auf einigen der vielseitigsten und unvergesslichsten Wanderwegen der Schweiz. Wir überqueren kristallklare Bergbäche, erfrischen uns in türkisfarbenen Bergseen, wandern durch verwunschene Wälder und bestaunen Naturwunder. Datum: Montag, 26.8., bis Sonntag, 1.9.2024 (6 Nächte) Hotel: Laaxerhof, www.laaxerhof.ch Leitung: Mark und Annelise Lötscher, Wanderleiter/in esa Nr. Zimmer *Kosten/Person 454 Doppelzimmer 1215.– 455 Doppelzimmer zur Alleinbenutzung 1390.– Anforderungen: Gruppe B «Wandern» ca. 3 Std. und 300 Meter auf- und abwärts; Gruppe A «Bergwandern» ca. 3 – 5 Std. und 800 Meter auf- und abwärts. *inkl. Car, Halbpension, Wellness, ÖV, Trinkgeld Begleitete Ferien in Serfaus (AT) Sie möchten nicht allein verreisen und schätzen die Gesellschaft einer Gruppe? Wir begleiten Sie gerne bei einem gemütlichen Spaziergang, unseren kleinen Ausflügen oder bei Spiel und Kaffee. Datum: Sonntag, 1., bis Freitag, 6.9.2024 (5 Nächte) Hotel: Gabriela, www.gabriela-serfaus.at Leitung: Pia Locher, Pflegefachfrau, Christine Amrein und Ernst Rothenfluh Nr. Zimmer *Kosten/Person 456 Doppelzimmer 1345.– 457 Einzelzimmer 1495.– Anforderungen: Leider ist es nicht möglich, Teilnehmende im Rollstuhl, aus stationären Einrichtungen oder mit umfassendem Pflegebedarf mitzunehmen. Bei kleinen Hilfeleistungen unterstützen wir Sie gerne. *inkl. Car, Vollpension, ÖV, Trinkgeld Badeferien in Mallorca (ES) Unser Hotel liegt in Canyamel direkt am Meer. Die Leiterinnen bieten ein abwechslungsreiches Programm in Wassergymnastik, Wasserspielen und Qi Gong an. Datum: Sonntag, 8., bis Sonntag, 15.9.2024 (7 Nächte) Hotel: Laguna, www.universaltravel.ch > Universal Hotels > Laguna Leitung: Judith Bollinger, Wasserfitnessleiterin esa und Monika Schwaller, dipl. med. Qi-Gong-Therapeutin/ Wasserfitnessleiterin esa Nr. Zimmer *Kosten/Person 458 Doppelzimmer Meersicht 1575.– 459 Einzelzimmer Landseite (Grand Lit) 1610.– 460 Doppelzimmer zur Alleinbenutzung Meersicht 1995.– Anforderungen: Sie benötigen keine spezielle Betreuung, sind selbständig und können Ihr Gepäck selbst tragen. *inkl. Frühbucherrabatt gültig bis 11.3.2024, danach auf Anfrage, inkl. Flug, Flughafentaxen, Hoteltransfer, Vollpension *inkl. Car, Halbpension, Wellness, ÖV, Trinkgeld www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 52 *inkl. Frühbucherrabatt

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