Impulse 2. Halbjahr 2019

Sport | impulse 25 Fitness NEU Kurs 790 Rückentraining Stabilität und Beweglichkeit Gegen den altersbedingten Kraftverlust und umbeweglich und fit zu bleiben, hilft ein präventives Rücken- und Rumpf- training. Mit der Kraftausdauermethode wird auch die Muskulatur der tiefer- liegenden Rücken-, Rumpf- und Nacken- muskulatur gezielt und alltagstauglich gestärkt und mobilisiert. Die Körper- haltung wird trainiert, die Koordination sowie die Beweglichkeit wird verbessert, und Entspannungstechniken werden eingeübt. Leitung: Anita Tolusso, eidg. dipl. Sport- lehrerin, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 10 x Dienstag; 15.10. bis 17.12.2019 Zeit: 8.30 bis 9.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 210.– Anmeldung: bis 1.10.2019 NEU Maihof Kurs 791 Zirkeltraining Betreuter Übungsparcours Das Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings. Es werden verschiedene Übungen nach- einander unter physiotherapeutischer Betreuung absolviert. An neuen Human- Sport-Geräten schult man die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie die Koordination und das Gleichgewicht. An aufeinanderfolgenden Stationen werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Dies ergibt ein abwechslungsreiches und komplettes Ganzkörpertraining. Leitung: Simone Widmer, dipl. Physiotherapeutin Daten: 12 x Freitag; 6.9. bis 13.12.2019 (ohne 4./11.10. und 1.11.) Zeit: 8.45 bis 9.45 Uhr Ort: Gesundheitspraxis Löwencenter, Luzern Kosten: CHF 276.– Anmeldung: bis 23.8.2019 Kurs 792 Gleichgewicht und Balance Sicher stehen – sicher gehen Wer sicher geht und steht, kann den All- tag mobil und unabhängig gestalten. Die Voraussetzung dafür sind Kraft und Gleichgewicht. Beides ist bis ins hohe Alter trainierbar. Die abwechslungs- reichen Lektionen sind so aufgebaut, dass Sie Ihre Kraft, Balance, Koordinati- on, Ausdauer sowie Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten erhalten oder sogar verbessern können. Dieser Kurs eignet sich für Neueinsteiger und als Fortsetzungskurs. Leitung: Irène Zingg, Bewegungspädago- gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 12 x Dienstag; 27.8. bis 19.11.2019 (ohne 15.10.) Zeit: 15.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 276.– Anmeldung: bis 13.8.2019 Kurs 793 Fit und zwäg Sanftes Ganzkörpertraining Sich wohlfühlen mit ganzheitlichem Körpertraining! Sie mobilisieren, kräfti- gen und dehnen den ganzen Körper. Mit gezielten Übungen werden Koordination, Reaktion und Gleichgewicht geschult. Mehr Stabilität im Bewegungsapparat heisst längerfristig weniger Schmerzen. Alles wichtige Faktoren, um sich jeden Tag «fit und zwäg» zu fühlen. Leitung: Irène Zingg, Bewegungspädago- gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 14 x Dienstag; 27.8. bis 10.12.2019 (ohne 15.10. und 26.11.) Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Ort: BallettStadt Neustadt, Obergrundstrasse 42, Luzern Kosten: CHF 322.– Anmeldung: bis 13.8.2019 Kurse 794 und 795 Körpertraining für den Mann Fitness, Kräftigung und Ausdauer Das ganzheitliche Körpertraining beinhal- tet Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Schul- ter- und Armmuskulatur, Stabilisation des Rumpfes, Dehnen, Körperwahrneh- mung und Entspannung. Dieses Training steigert die Fitness, fördert die Leistungs- fähigkeit im Alltag, stärkt das Wohlbefin- den und macht erst noch Spass! Leitung: Irène Zingg, Bewegungspädago- gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa Ort: BallettStadt Neustadt, Obergrundstrasse 42, Luzern Kosten: CHF 322.– Anmeldung: bis 12.8.2019 Kurs 794 Daten: 14 x Montag; 26.8. bis 9.12.2019 (ohne 14.10. und 25.11.) Zeit: 13.45 bis 14.45 Uhr Kurs 795 Daten: 14 x Dienstag; 27.8. bis 10.12.2019 (ohne 15.10. und 26.11.) Zeit: 8.30 bis 9.30 Uhr Foto: Fotolia NEU Maihof Anmelden mit Karte, unter www.lu.prosenectute.ch oder Telefon 041 226 11 91