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Bildung
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Bildung+Sport
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1. Halbjahr 2018
Kurs 085
Beckenboden
nach Feldenkrais
Bewusst und gesund
Ein gesunder Beckenboden stärkt Ihre
Kontinenz, die inneren Organe und den
Rücken! Lernen Sie, wie Sie im Alltag sein
gesundes Funktionieren unterstützen
können. Sie lernen, die Beckenboden-
muskeln durch Bewegungen zu spüren
und in verschiedenen Bewegungsabläu-
fen zu aktivieren und zu entspannen.
Das gesunde Funktionieren des Becken-
bodens zu erhalten oder wieder zu erlan-
gen, ist auch im Alter möglich. Dieser
empfehlenswerte Kurs ist für Männer
und Frauen sehr geeignet.
Leitung:
Esther Meier,
eidg. dipl. Komplementärtherapeutin
und Feldenkrais Therapeutin
Daten:
8 x Montag; 19.2. bis 23.4.2018
(ohne 1. und 9.4.)
Zeit:
16.00 bis 17.15 Uhr
Ort:
Praxis Ergosens, Hirschengraben 52,
6003 Luzern (3. Stock mit Lift)
Kosten:
CHF 226.–
Anmeldung:
bis 5.2.2018
Gesundheit und Bewegung
Kurs 086
Shall we dance?!
Tanzworkshop für Menschen
ab 60 Jahren
«In Bewegung bleiben» ist das Motto
des erfolgreichen Seniorenangebots von
«Tanz Luzerner Theater» und Pro Senec-
tute Kanton Luzern. Auch in dieser Spiel-
zeit bittet Kathleen McNurney interes-
sierte Menschen ab 60 Jahren mit Lust
an Bewegung und Tanz in den Ballett-
saal. Zusätzlich erhalten Sie die Mög-
lichkeit, die Probe für eine Tanzproduk-
tion zu besuchen. Der Termin wird recht-
zeitig während des Workshops bekannt-
NEU
Partner-
angebot
lichkeit. Die Stunde endet mit ruhender
Entspannung. Yoga beugt Verletzungen
vor und fördert die körperliche Selbst-
ständigkeit bis ins hohe Alter. Die Übun-
gen sind den persönlichen Möglichkeiten
angepasst. Die Kurse sind geeignet für
Teilnehmende ohne Vorkenntnisse oder
mit wenig Vorkenntnissen.
Hinweis:
Die Yoga-Kurse sind fortlau-
fende Angebote mit jeweils wenig frei
werdenden Kursplätzen. Informationen
bezüglich freier Plätze erhalten Sie unter
Telefon 041 226 11 96.
Anmeldung:
bis 14 Tage vor Kursbeginn
Kurse 087 bis 088
Luzern
Leitung:
Helena Häberli-Zimmermann,
Yogalehrerin YCH
Zeit:
9.00 bis 10.15 Uhr
Ort:
Raum der Achtsamkeit,
Obergrundstrasse 65a, 6003 Luzern
Anmeldung:
bis 14 Tage vor Kursbeginn
Kurs 087
Daten:
9 x Donnerstag; 18.1. bis
29.3.2018 (ohne 8. und 15.2.)
Kosten:
CHF 189.–
Kurs 088: Fortsetzung
Daten:
10 x Donnerstag; 19.4. bis
5.7.2018 (ohne 10. und 31.5.)
Kosten:
CHF 210.–
Kurse 089 bis 098
Luzern
Leitung:
Gabriela Steiner, Yogalehrerin,
Bewegungspädagogin Level 3 BGB
Daten:
12 x Mittwoch; 10.1. bis
28.3.2018
Ort:
Business Gym, Rösslimattstrasse 37,
Luzern
Kosten:
CHF 252.–
Kurs 089: Anfänger
Zeit:
14.30 bis 15.30 Uhr
Kurs 120
Progressive Muskelentspannung
Entspannungsmethode nach Jacobson
Erfahren Sie diese wohltuende Art der
Entspannung, basierend auf einem ein-
fachen Prinzip: Spannt man seine Mus-
keln willentlich an und lässt dann wieder
locker, stellt sich ein Gefühl tiefer Ent-
spannung ein. Schritt für Schritt werden
ganze Muskelgruppen durchgearbeitet,
bis sich der ganze Körper entspannt hat.
Leitung:
Madeleine Wolf,
Sportwissenschaftlerin MSc
Daten:
5 x Donnerstag; 1. bis 29.3.2018
Zeit:
15.45 bis 16.35 Uhr
Ort:
Ballettstudio Scheitlin,
Sempacherstrasse 21b, Luzern
Kosten:
CHF 122.–
Anmeldung:
bis 15.2.2018
Kurse 087 bis 102
Yoga
Auch für reife Körper
Yoga bedeutet Einheit, harmonisches
Zusammenspiel von Körper, Geist, und
Seele. Yoga unterstützt Körperbewusst-
sein, Atmung, Balance, Kraft und Beweg-
gegeben. Inbegriffen ist auch eine Ein-
trittskarte (Kat. A) für die Vorstellung:
«Tanz 27: Roll ‘n‘ Rock It!»; Sonntag,
29.4.2018;
13.30 Uhr;
Luzerner
Theater.
Leitung:
Kathleen McNurney, künstleri-
sche Leiterin «Tanz Luzerner Theater»
Daten:
4 x Donnerstag; 19.4. bis
17.5.2018 (ohne 10.5.)
Zeit:
9.00 bis 10.30 Uhr
Ort:
Südpol, Arsenalstrasse 28,
Kriens (Probebühne 4)
Kosten:
CHF 115.– (inkl. Eintrittskarte)
Anmeldung:
bis 5.4.2018
NEU