Impulse 2. Halbjahr 2020

impulse | Sport 26 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2020 Kurs 800 Rückentraining Stabilität und Beweglichkeit Gegen den altersbedingten Kraftverlust und umbeweglich und fit zu bleiben, hilft ein präventives Rücken- und Rumpftrai- ning. Mit kleinen, freien Übungen wird die Muskulatur der tieferliegenden Rü- cken-, Rumpf- und Nackenmuskulatur gezielt und alltagstauglich gestärkt und mobilisiert. Die Körperhaltung wird trai- niert, die Koordination sowie die Beweg- lichkeit werden verbessert und Entspan- nungstechniken werden eingeübt. Leitung: Anita Tolusso, eidg. dipl. Sportlehrerin, Expertin Erwachsenen- sport esa Daten: 9 x Dienstag; 13.10. bis 15.12.2020 (ohne 8.12.) Zeit: 8.30 bis 9.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 189.– Anmeldung: bis 29.9.2020 Kurs 801 Faszien-Fit Ganzheitliches Trainingsprogramm Faszien-Training wirkt sich positiv auf ihre Gesundheit aus, es steckt viel mehr hinter dem Training für das Bindegewebe, als mit der Faszien-Rolle assoziiert wird. Verklebte, verhärtete Faszien (Bindege- webe) sind oftUrsache vieler Gelenk- und Muskelbeschwerden. Die Faszien sollen elastisch und belastbar, flexibel und ge- schmeidig werden. In diesemKurs lernen sie Mobilisations- und Eigenmassage- Techniken kennen und anwenden. Leitung: Irène Roos, WBA-Therapeutin, prakt. Spiraldynamik®, Bewegungs- pädagogin Daten: 8 xMittwoch; 14.10. bis 2.12.2020 Zeit: 10.00 bis 11.15 Uhr Ort: Gesundheits-Atelier für Therapie und Bewegung, Rösslimatte 47, Luzern Kosten: CHF 292.– Anmeldung: bis 30.9.2020 Kurs 802 smovey® Schwungvoll trainieren und durch Vibration entspannen smoveys® sind Schwungringe mit frei- laufenden Kugeln, die durch Hin- und Herschwingen zum Lockern und zum Kräftigen der bewegenden, aber auch stabilisierenden Muskulatur eingesetzt werden. Die dynamischen Bewegungen verhelfen zu schwungvollem Gehen und fördern das Gleichgewicht. Im Stehen oder im Sitzen wird mit Spass geübt. Eigenmassagen helfen entspannen. Die smoveys® werden im Kurs zur Verfügung gestellt. Leitung: Barbara Vanza, Expertin Erwachsenensport esa, smovey®-Coach Daten: 10 x Montag; 7.9. bis 23.11.2020 (ohne 28.9. und 5.10.) Zeit: 15.15 bis 16.15 Uhr Ort: DG Freiraum, Bruchstrasse 10, 4. OG, Luzern Kosten: CHF 180.– Anmeldung: bis 24.8.2020 Kurs 803 Thera-Band Das kleinste und leichteste «Fitness- Center» Das Thera-Band ist vielseitig einsetzbar und es können Übungen durchgeführt werden, für die man sonst verschiedene Trainingsgeräte brauchen würde. Regel- mässiges Kräftigungstraining mit dem Thera-Band fördert das Wohlbefinden, die Beweglichkeit und Leistungsfähig- keit. Die einfach zu erlernenden Übun- gen können zu Hause selbständig durch- geführt werden. Leitung: Rita Portmann, Erwachsenen- sportleiterin esa Daten: 5 x Montag; 24.8. bis 21.9.2020 Zeit: 10.15 bis 11.15 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 139.– (inkl. Thera-Band) Anmeldung: bis 10.8.2020 Tennis Möchten Sie mit der Sportart Tennis Be- kanntschaft machen? Oder gehören Sie zu denen, die früher den Bällen nachgejagt sind und heute den Anschluss wie- der finden möchten? Unser Angebot um- fasst Kurse bzw. Gruppen für Anfänger/in- nen, Wiedereinsteiger/innen und Fortge- schrittene. Sie werden in eine Gruppe eingeteilt werden, die Ihrem Niveau ent- spricht. Reservieren Sie sich einen Platz! Tennis-Gruppen Daten: 24.8. bis 17.12.2020 (ohne 5./6. und 8.10.). Je nach Gruppensituation ist ein zwischenzeitlicher Einstiegmöglich. Zeit: Die Gruppen treffen sich alle tagsüber. Über die genauen Zeiten gibt Ihnen die Kursleitung gerne Auskunft. Gruppengrösse: 4er-Gruppen (1 Platz) Kosten: CHF 20.50 pro Person/Std. Anmeldung/Auskunft: Lis Hunkeler (Fachleiterin), Mobile 079 758 69 57, info@lhunkeler.ch Sportcenter Rontal, Dierikon Tage: Montag, Dienstag und Donnerstag Leitung: Lis Hunkeler (Fachleiterin), Michel Bätscher, Hans Salzmann Sportcenter Pilatus, Kriens Tage: Montag und Dienstag Leitung: Robert Dubach, Urs Bösch Fitness & Gleichgewicht Foto:Adobe Stock