01 / 2026 FORTBILDUNG: THEMENHEFTTEIL KINDERÄRZTE. SCHWEIZ 31 «mag ich nicht», «was ist gut für mich und mein Wohlbefinden» und «was ist schlecht für mich und mein Wohlbefinden». Der Haken an der Sache: Nicht immer kommen Verstand und Unbewusstes zur selben Bewertung. Anstatt somatische Marker zu beachten und körperliche Signale adäquat in unsere Entscheidungsfindung einzubeziehen, neigen viele Menschen kulturbedingt dazu, das Unbewusste zu ignorieren und unsachliche, nicht klar ausformulierte Gefühle zu unterdrücken. Dies wird in der Psychologie Selbstkontrolle genannt. Lassen Sie mich hier zwei Beispiele ungesunder Selbstkontrolle nennen. Wir übernehmen in der Teamsitzung eine zusätzliche Aufgabe, obwohl sich unser Magen zusammenzieht. Wir schreiben den Bericht trotz der unangenehmen Anspannung im Nacken fertig, ohne uns eine Pause zu gönnen. Wir laden die schlecht gelaunte Tante zu Weihnachten ein – obwohl wir am Telefon einen Kloss im Hals haben. Permanente Selbstkontrolle ist erwiesenermassen weder clever noch gesund (Storch, Krause & Weber, 2022). Wer körperliche Signale ständig ignoriert, trifft nur selten gelingende Entscheidungen. Das bedeutet im Umkehrschluss jedoch nicht, dass man stets bedingungslos seinem Gefühl folgen sollte, denn auch dann sind Probleme vorprogrammiert. Vielmehr gilt es, beide Systeme zu beachten und zu koppeln. Eine kluge Entscheidung ist eine Entscheidung, bei der Verstand und Unbewusstes im Einklang sind. Dabei ist es von grosser Bedeutung, dass der Person die Bewertung des eigenen Unbewussten zu einer Entscheidung bewusst ist. Wie kann das gelingen? Eine Methode, die im ZRM® genutzt wird, ist die Wunschelemente-Technik (Meier et al., 2021), die die Bewertung des Unbewussten für den Verstand sichtbar und greifbar macht. Wenn Sie möchten, können Sie diese Wunschelemente-Technik jetzt direkt anhand einer für Sie anstehenden Entscheidung erleben. Bitte lesen Sie die Liste der unten stehenden Fragen und achten während des Lesens der Fragen einfach darauf, welche inneren positiven Bilder Ihnen Ihr Unbewusstes spontan schickt. Bei manchen Fragen werden bei Ihnen keine Bilder auftauchen, das ist ganz normal. Welche positiven Bilder sind spontan aufgetaucht? Bitte machen Sie Notizen. Mit der vorgestellten Technik sind wir auf der Suche nach Wunschelementen, die Ihnen für Ihre Entscheidung hilfreich sein können. Wunschelemente werden in verschiedene Kategorien wie Tiere, Pflanzen etc. unterteilt. An die entsprechende Kategorie wird die Standardfrage «Welche XX hat Eigenschaften, die für Ihre Entscheidung hilfreich sind?» gestellt. Folgende Beispiele dazu: ■ Welches Tier hat Eigenschaften, die für Ihre Entscheidung hilfreich sind? ■ Welche Pflanze hat Eigenschaften, die für Ihre Entscheidung hilfreich sind? ■ Welches Fahrzeug (an Land, im Wasser, in der Luft) hat Eigenschaften, die für Ihre Entscheidung hilfreich sind? ■ Welche Landschaft hat Eigenschaften, die für Ihre Entscheidung hilfreich sind? ■ Welches Gebäude hat Eigenschaften, die für Ihre Entscheidung hilfreich sind? ■ Welche Fantasiegestalt hat Eigenschaften, die für Ihre Entscheidung hilfreich sind? Welche Bilder hat Ihnen Ihr Unbewusstes geschickt? Es kann sein, dass nur bei einer der genannten Kategorien ein positives Bild auftauchte oder auch bei mehreren Kategorien. Das ist vollkommen in Ordnung. Möglicherweise gehören Ihre Wunschelemente zu anderen Kategorien wie Roman-/Filmfigur, Musik, historische Persönlichkeit, Comic-/Märchenfigur oder Nahrungsmittel. Sie können einfach dazu die Standardfrage «Welche XX hat Eigenschaften, die für Ihre Entscheidung hilfreich sind?» stellen. Die oben genannte Liste ist selbstverständlich nicht abschliessend und kann mit weiteren Wunschelementen ergänzt werden. Der nächste Schritt besteht darin, die Wunschelemente mithilfe von KI zu einem Gesamtbild zusammenzufügen. Auf der Website zrm.plus/vision-motivation/ steht allen interessierten Personen der sogenannte ZRM®plus Visionsgenerator mit einem Tutorial zur Anwendung zur Verfügung. Nachdem Sie sich angemeldet haben, können Sie 25 Gratis-Iterationen nutzen. Pro Iteration werden vier Bilder erzeugt. Im unteren Teil der Eingabe können sie unter Punkt 3 eingeben, wie das Bild gestaltet werden soll. Soll es fotorealistisch, als Comiczeichnung oder im Stil von Monet gestaltet werden? Das ist Ihrem persönlichen Geschmack überlassen. Sie können ruhig ein wenig mit dem ZRM®plus Visionsgenerator spielen. Manche Menschen fühlen sich von KI-generierten Bildern nicht angesprochen. Sie können im Internet auch nach anderen Bildern zu ihren Wunschelementen su-
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