impulse | Bildung 14 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2023 Kurs 370 Hören und Verstehen Das müssen Sie wissen Im Durchschnitt kümmern sich Menschen sieben Jahre zu spät um ihr Gehör. Der Kurs zeigt Ihnen praktisch und pragmatisch, wann und warum es Zeit sein kann, sich dem Hören zu widmen und wie Sie dabei vorgehen können. Sie erhalten wertvolle Informa- tionen, wie z.B. dass Hören nicht das gleiche ist wie Verstehen oder welche Rolle unser Gehirn in der Sache spielt, und machen praktische Übungen. Leitung: pro audito Luzern Daten: 4 x Dienstag; 5. bis 26.9.2023 Zeit: 14.00 bis 15.00 Uhr Ort: pro audito, Hirschmattstrasse 35, Luzern Kosten: CHF 116.– Gesundheit & Wohlbefinden Partner- angebot Kurs 371 Waldbaden und Räucherkräuter Gesundheitsvorsorge im Wald Wir geniessen mit unseren Sinnen den Wald und wenden Übungen aus der Waldbadenpraxis an. Wir gehen auf Naturstreifzug und entdecken, welche Wildpflanzen, Kräuter und Harze sich zum Räuchern eignen, und stellen eine eigene Räuchermischung her. Achtsame Waldaufenthalte können den Blutdruck senken, die Schlafqualität verbessern, geistige und körperliche Regeneration fördern und das Immunsystem stärken. Leitung: Ines Neubauer, zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald Daten: 3 x Montag; 11. bis 25.9.2023 (auch bei leichtem Regen) Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Gütschwald Luzern Kosten: CHF 116.– Kurs 372 Stil und Make-up 60+ Tricks und Kniffe für reife Frauen Wie kleide ich mich optimal? Wie schminke ich mich richtig? Durch Stil, Farbe und Make-up erreichen Sie ein sicheres Auftreten, unterstreichen Ihre Persönlichkeit und erzeugen eine Aura des Wohlbefindens. Leitung: Hanni Nievergelt, dipl. Maskenbildnerin, Visagistin, Farb- und Stilberaterin Datum: 1 x Mittwoch, 4.10.2023 Zeit: 14.00 bis 17.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 75.– Kurs 373 Beckenboden nach Feldenkrais Bewusst und gesund Ein gesunder Beckenboden stärkt Ihre Kontinenz, die inneren Organe und den Rücken! Lernen Sie, im Alltag sein gesundes Funktionieren zu unterstützen. Sie können die Beckenbodenmuskeln durch Bewegungen und in Abläufen spüren, aktivieren und entspannen. Einen gesunden Beckenboden zu erhalten oder wieder zu erlangen, ist auch im Alter möglich. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet. Leitung: Esther Meier, eidg. dipl. Komplementärtherapeutin und Feldenkrais Therapeutin Daten: 8 x Montag; 16.10. bis 4.12.2023 Zeit: 10.30 bis 11.45 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 205.– Kurs 374 Richtiges Atmen – mehr Entspannen Ruhiger durch den Alltag Alle wollen wieder gleichzeitig etwas! Und oft stressen immer wiederkehrende Alltagssituationen am meisten. Unter solchen Umständen hilft eine der ein- fachsten Entspannungsmethoden: Atem- übungen. Richtiges, bewusstes Atmen hilft gegen Stress, Ängste und Nervosität. Bereits einfache Atemübungen helfen und können überall im Alltag ange- wendet werden. Leitung: Christine Wey, Entspannungscoach Daten: 6 x Mittwoch; 18.10. bis 29.11.2023 (ohne 1.11.) Zeit: 15.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 158.– Kurs 375 Balsam für die Füsse Ganzheitliches Wohlbefinden Unsere Füsse sind mit ihrer Konstruktion aus vielen Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln ein wahres Wunderwerk der Natur. Vitale Füsse sind eine wichtige Voraussetzung für das Wohlbefinden im ganzen Körper. Wieso wirken Fussmassagen auch positiv auf Verspannungen im Nacken? Mit diversen Übungen werden eine aufrechte Haltung und die Koordination gefördert und die Balance verbessert; auch für zu Hause. Leitung: Nina Koopmann, Bewegungs- pädagogin BGB II Daten: 4 x Freitag; 10.11. bis 1.12.2023 Zeit: 15.00 bis 16.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 150.– Foto: Adobe Stock Foto: zVg
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