Kursangebote für alle ab 60 Jahren 2. Halbjahr 2023 Lerne skizzieren – Comic Aquarell-Malen Horw Letzten Abschied gestalten Erbrecht 2023 – Änderungen Kräuterworkshop Haldihof Bemerkenswerte Kunstorte Kanton Luzern lu.prosenectute.ch impulse Saxofon nach Gehör (Schnuppern und Aufbau) Digitaler Nachlass Mac – Video schneiden mit iMovie Brainwalking Bouldern Padel-Tennis Schneeschuhlaufen (Einsteiger) Offene Sportgruppen (Programm) Foto: iStock NEU
Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2023 impulse | Bildung+Sport 2 Anmeldung www.lu.prosenectute.ch/ Kurssuche Telefon 041 226 11 99 Die Anmeldungen sind verbindlich und werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Wir empfehlen Ihnen eine frühzeitige Anmeldung; auch damit früh ersichtlich ist, ob die Angebote durchgeführt werden können. Kontakte Pro Senectute Kanton Luzern Bildung+Sport Maihofstrasse 76, 6006 Luzern Telefon 041 226 11 99 bildung.sport@lu.prosenectute.ch www.lu.prosenectute.ch/Freizeit Denise Alessandri 041 226 11 95 Nadia Bongard 041 226 11 96 Tamara Isler 041 226 11 52 Corinne Kathriner 041 226 11 91 Michèle Albrecht 041 226 11 97 Öffnungs- und Telefonzeiten Montag bis Freitag, 8.30 bis 11.00 Uhr und 14.00 bis 16.30 Uhr Kursort Maihof Maihofstrasse 76, 6006 Luzern > Kurszentrum: 3. OG > Bewegungsraum: EG Anreise Maihof VBL-Bus Nr. 1 (Kriens Obernau – Bhf Luzern – Ebikon – Fildern) VBL-Bus Nr. 30 (Bhf Littau – Kantonsspital – Bhf Ebikon) bis Haltestelle «Maihofmatte/Rotsee» (direkt vor dem Gebäude) Parkplätze Maihof keine Besucherparkplätze vor dem Gebäude vereinzelte, kostenpflichtige Parkplätze um das Gebäude (Blaue Zone) öffentliche Parkhäuser in der Nähe: > Four-Forest School, Maihofstrasse 95 > Coop Schlossberg, Maihofstrasse 1 Impressum Versand: Beilage Zenit 2, Juni 2023, Magazin Pro Senectute Kanton Luzern Erscheinung: 26.6.2023 Redaktion: Team Bildung+Sport Layout: Media Station GmbH Bilder: Pro Senectute bzw. Vermerk Redaktionsschluss: impulse 1. Halbjahr 2024, 30.9.2023 Mit freundlicher Unterstützung durch: Allgemeine Bedingungen Bildungs- und Sportangebote Ferien: Es gelten spezielle allgemeine Bedingungen, die Sie bei uns anfordern können. Zugänglichkeit: Das Bildungs- und Sportangebot von Pro Senectute Kanton Luzern ist für Menschen ab 60 Jahren zugänglich. Anmeldung/Zahlung: Ihre Anmeldung (elektronisch, schriftlich oder telefonisch) sollte bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn bei uns eintreffen (falls nicht anders vermerkt). Sie ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung und in der Regel erst vor Kursbeginn die Rechnung. Abmeldungen: Eine Abmeldung ist immer mit administrativem Aufwand verbunden. Deshalb werden folgende Kosten in Rechnung gestellt: Bis 14 Tage vor Kursbeginn: Die Kursgeld- zahlung wird erlassen bzw. zurückerstattet, wobei in jedem Fall eine Bearbeitungsgebühr von CHF 35.– erhoben/einbehalten wird. Ab 13 Tage und weniger vor Kursbeginn oder bei Nichtabmelden/Nichterscheinen: Der gesamte Betrag wird zur Zahlung fällig bzw. es erfolgt keine Rückerstattung. Durchführung/Annullation: Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt. Muss ein Kurs abgesagt werden, erhalten Sie etwa 1 Woche vor dem geplanten Kursbeginn Bescheid. Bei Unterbestand kann der Kurs mit er- höhtem Kursgeld durchgeführt werden (Kleingruppenzuschlag). Versäumte Lektionen: Versäumte Lek- tionen (z. B. Ferienabwesenheiten) können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preisnachlass. Bei Kursabbruch durch den Teilnehmer oder die Teilnehmerin wird das Kursgeld nicht zurückerstattet. Bei längerer Abwesenheit infolge Krankheit oder Unfall von mind. 4 Lektionen (bitte um sofortige Meldung) werden die verpassten Lektionen bis zu maximal 50% des Kursgeldes auf den nächsten Kurs gutgeschrieben oder rückerstattet, sofern ein Arztzeugnis vorgelegt wird. Offene Sportgruppen: Es gelten spezielle allgemeine Bedingungen. Grundsätzlich werden keine 10er-Abos zurückerstat- tet. Für Halbjahres-Abos benötigen wir bei Krankheit oder Unfall ein Arztzeugnis über mindestens 2 Monate. Liegt dieses vor, schreiben wir max. 50 % des Halbjahres-Beitrages der Person gut. Pausieren Langzeitkurse: Falls Sie in einem laufenden Kurs ein Quartal oder länger aussetzen möchten oder müssen, halten wir Ihnen gegen Bezahlung von 50 % des Kursgeldes gerne den Platz frei. Schnuppermöglichkeit: Wenn Sie in einen laufenden Bewegungs- oder Sprachkurs einsteigen und nach der ersten Kurslektion nicht weiterfahren möchten, fallen für Sie keine Kosten an. Jede Schnupperlektion muss vorgängig beim Kurssekretariat angemeldet werden. Lehrmittel/Kursmaterial: Die Kosten für Lehrmittel und Material sind nicht im Kursgeld inbegriffen. Kurskostenermässigung: Ist es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich, einen Kurs zu besuchen, wenden Sie sich bitte an eine unserer Beratungs- stellen (Luzern, Emmen, Willisau). Mit Ihnen zusammen wird diskret nach einer Lösung gesucht. Versicherung: Bei allen unseren An- geboten schliessen wir jegliche Haftung bei Unfällen, Schäden oder Verlusten aus. Die Teilnehmenden sind selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Krankenkassenvergütung: Die An- gebote von Pro Senectute werden von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiterbilden. Teilweise beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse, da die Bedingungen der verschiedenen Krankenkassen für die Kostenbeteiligung laufend ändern. Kursauswertung: Zur Qualitätskontrolle werden mittels Fragebogen Kursauswertungen durchgeführt. Danke für Ihre Mithilfe. Fortsetzungskurse: Auf Wunsch der Teilnehmenden können nach Absprache Fortsetzungskurse durchgeführt werden.
Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch, oder Telefon 041 226 11 99 Bildung+Sport | impulse 3 Editorial «Der Tanz ist eine der perfektesten Formen, um mit der unendlichen Intelligenz in Kontakt zu treten.» Paulo Coelho Das Team Bildung+Sport anlässlich der Luga 2023 (v.r.n.l.): Michèle Albrecht, Regula Koch, Tamara Isler, Nadia Bongard, Corinne Kathriner, Denise Alessandri. Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen (BSV) teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älte- ren Menschen fördern. Diese Kurse kombinieren das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit ältere Menschen mobil und unabhängig bleiben. Bildung und Kultur 4 Exkursionen & Besichtigungen 6 Wissen & Kultur 8 Am Puls der Zeit 9 Ernährung 10 Gestalten & Spielen 11 Vorsorge 12 Musik & Singen 14 Gesundheit und Wohlbefinden 15 Moderne Kommunikation 17 Computer (Windows) 18 Computer (Mac) / Gutschein 19 Mobilität 22 Sprachen Gemeinsame Interessen 20 Vielseitige Treffen Sport und Bewegung 23 Bewegung & Tanz 26 Polysport 27 Fitness & Gleichgewicht 29 Aqua-Jogging & Wasser-Gymnastik Offene Sportgruppen 30 Tennis 30 Nordic Walking 31 Velo 31 E-Mountainbike 32 Wandern / Sportleiter/-in Offene Gruppen Indoor 33 Fitgym / DomiGym 34 Wasserfitness 34 Tanzen Ferien 2023/24 35 Betreute Ferien, Spazieren 36 Badeferien Mallorca 36 Langlauf, Wintersport Liebe Leserinnen und Leser Ein langfristig gutes Gedächtnis und ein wachsamer Geist müssen kein Traum bleiben: Tanzen hält jung, fit und intel- ligent. Tanzen macht Spass, Tanzen ist gesund, Tanzen lernen können alle. Dabei ist nicht entscheidend, ob Sie ein Naturtalent sind. Fakt ist, dass sich regelmässiges Tanzen für Sie und Ihre Gesundheit auszahlt. Gerade im Alter ist Bewegung immer von Vorteil, sollte aber auch nicht über- trieben werden. So benötigen Sie nicht sonderlich viel Kondition für maximale Freude am Tanzen. Aus diesem Grund ist es sogar im hohen Alter noch möglich, Tanzen zu lernen. Verschiedene Studien haben bereits gezeigt, dass regelmässiges Tanzen, zum Beispiel einmal pro Woche, die körperliche Fitness steigert. Sie dachten bisher, dass Puzzeln, Kartenspiele oder Kreuzworträtsel ganz besonders vor Demenzerkrankungen schützen? Das stimmt zwar, aber regelmässiges Tanzen schlägt diese Alternativen um Längen. Laut Studie mindert Tanzen die Wahrscheinlichkeit der schrumpfen-den Geisteskraft um 76 Prozent! Das hängt nicht nur mit dem ausgeprägten Gedächtnistraining, sondern vor allem mit der kognitiven Arbeit des Gehirns beim Tanzen zusammen. Bereits an der Luga 2023 präsentierte das Team Bildung+Sport unter anderem Tanzaktivitäten und mit dem vorliegenden Halbjahresprogramm «impulse» laden wir Sie auch zum Tanzen ein: Tanznachmittag (S. 21) Diverse Tanzkurse (ab S. 23 Zumba, Solotanz Swing&Soul, Ballett, Everdance) Shall we dance?! Tanzworkshop mit «Tanz Luzerner Theater» (S. 24) Tanz-Gruppen (S. 34) Auch mit weiteren Kursen verleihen Sie Ihren Gefühlen Ausdruck, leben diese aus und fühlen sie so noch intensiver. Nebenbei sorgen Kurse, Gruppen und Treffen auch für viel Geselligkeit und Austausch mit Gleichgesinnten. Wagen Sie sich also aufs Parkett und probieren Sie es aus. Es wird sich für Ihr Gedächtnis, Ihren Geist und Ihren Körper auszahlen! Machen Sie mit – halten auch Sie sich körperlich und geistig fit! Wir unterstützen Sie gerne dabei. Michèle Albrecht Bereichsleiterin Bildung+Sport Mitglied der Geschäftsleitung Pro Senectute Kanton Luzern
impulse | Bildung 4 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2023 Kurs 250 Unterägeri – ein spannendes Dorf im Wandel Einst Bauerndorf, dann Wiege der zugerischen Industrie, später Luftkurort und heute beliebtes Wohngebiet – das alles ist Unterägeri. Wir beginnen unseren Besuch mit Kaffee und Gipfeli in der Klinik «Adelheid». Auf einem geführten Spaziergang zeigt uns Geni Häusler, ein Ägerer Urgestein, seine Wohngemeinde. Mit einer gemütlichen Rundfahrt auf dem Ägerisee runden wir den Besuch ab. Leitung: Andrea Steinegger und lokale Führung Datum: Dienstag, 22.8.2023 Treffpunkt: 8.50 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 16.07 Uhr in Luzern Kosten: CHF 39.– inkl. Führung, Kaffee und Gipfeli Exkursionen & Besichtigungen Reisekosten: ca. CHF 22.– mit Halbtax/ Kollektivbillett (separat zu bezahlen im Zug) Mittagessen: individuell (Picknick oder Snack auf dem Schiff) Kurs 251 Propstei St. Gerold im Grossen Walsertal (Vorarlberg/AT) Die Propstei St. Gerold, im Besitz des Klosters Einsiedeln, ist seit 1000 Jahren ein Ort der Ruhe, der Spiritualität und der Kultur – darüber hinaus eine Oase der Erholung mit Vorträgen, Kursen in Musik, Literatur und Meditation. Das Leitmotiv lautet: leben und lieben lernen. Wir geniessen eine Führung mit Apéro und anschliessendem Mittagessen. Am Nach- mittag bleibt Zeit für eine Fahrt durch die Biosphäre des Grossen Walsertales. Leitung: Pia Schmid und lokale Führer Datum: Dienstag, 29.8.2023 Treffpunkt: 7.20 Uhr, Schwanenplatz Luzern Rückkehr: 19.30 Uhr in Luzern Kosten: CHF 98.– inkl. Car, Führung, Apéro und Mittagessen Kurs 252 Glarus – die kleinste Hauptstadt Im 19. Jahrhundert ein Zentrum der Textilindustrie, birgt Glarus heute noch viele spannende Geschichten, welche uns am Vormittag bei einer interessanten Stadtführung erzählt werden. Nach dem individuellen Mittagessen werden wir im Anna-Göldi-Museum die Geschichte der letzten Hexe zu hören bekommen. Leitung: Walter Steffen und lokale Führung Datum: Mittwoch, 6.9.2023 Treffpunkt: 7.25 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 18.21 Uhr in Luzern Kosten: CHF 48.– inkl. Führungen und Eintritt (Raiffeisenkarte ungültig) Reisekosten: ca. CHF 36.– mit Halbtax/ Kollektivbillett (separat zu bezahlen im Zug) Mittagessen: individuell (Picknick im Stadtpark möglich) Kurse 253 und 254 Besuch des Bundeshauses in Bern während der Session Sie besuchen mit Führung das Bundeshaus, nehmen auf den Tribünen des National- und Ständerates an der laufenden Session teil und treten in Kontakt mit den Luzerner Bundesparlamentarier/innen. Dabei werden Sie von Ruedi Lustenberger als profunder Kenner des Parlamentsbetriebes begleitet. Leitung: Ruedi Lustenberger, alt Nationalrat, und örtliche Führer/innen Kosten: CHF 35.– inkl. Führung und Begrüssungskaffee im Bundeshaus Reisekosten: ca. CHF 32.– mit Halbtax/ Kollektivbillett (separat zu bezahlen im Zug) Verpflegung: individuell Kurs 253: Montag, 25.9.2023 Treffpunkt: 11.45 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 19.00 Uhr in Luzern Kurs 254: Montag, 11.12.2023 Treffpunkt: 12.45 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 19.00 Uhr in Luzern Voraussetzung: Sie verfügen über eine angemessene körperliche Verfassung, sind gut zu Fuss unterwegs und können mit unvorhergesehenen Situationen flexibel umgehen. Nehmen Sie bitte Ihr Mobile mit. Reisekosten: Sind bar im Zug zu bezahlen. GA-Inhaber/innen sind Teil der Kollektivgruppe und müssen bei der An- und Rückreise anwesend sein. Anmeldung: Aufgrund der grossen Nachfrage empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung. Abmeldung: Bitte beachten Sie unsere «Allgemeinen Bedingungen» auf Seite 2. Treffpunkt: Sofern nichts anderes vermerkt, ist der Treffpunkt immer im Bahnhof Luzern, Untergeschoss, vor dem Kiosk, vis-à-vis H&M. Foto: zVg Foto: Wikimedia Foto: Adobe Stock
Bildung | impulse 5 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch oder Telefon 041 226 11 52 Kurse 255 und 256 2 Tage: Allschwil und Obernai im Elsass Im Dorfkern von Allschwil im Baselbiet fühlt man sich mit den schmucken Sundgauer Fachwerkhäusern wie im Elsass. Mit dem Dorfhistoriker werden wir den Ort erkunden und vom Wasser- turm aus die Vogelperspektive genies- sen. Nach dem gemeinsamen Mittag- essen erhalten wir eine spannende Führung an der Blindenhundeschule. Danach geht die Carfahrt weiter ins Elsass nach Obernai, wo wir im 4-SternHotel «La Diligence» übernachten. Am 2. Tag steht eine Ortsführung durchs romantische Obernai auf dem Programm und nachmittags lassen wir uns in einem Weingut bei der Betriebs- führung mit Degustation verwöhnen. Leitung: Markus Meier und lokale Führung Datum: Dienstag, 26., bis Mittwoch, 27.9.2023 Treffpunkt: 8.00 Uhr, Carparkplatz Landenberg/Alpenquai Luzern Rückkehr: 18.30 Uhr in Luzern Im Preis inbegriffen: Übernachtung im Hotel Landenberg/Alpenquai mit Dusche/Bad, WC, TV, Frühstück, Kurtaxe, Hin- und Rückreise mit Car, Führungen, Degustation und am 1. Tag Mittagessen mit Getränk Anmeldung: bis 10.8.2023, danach auf Anfrage Kurs 255: Doppelzimmer Kosten: CHF 290.– pro Person Kurs 256: Einzelzimmer Kosten: CHF 360.– Kurs 257 Delémont und Felslabor Mont Terri in St. Ursanne Bei einem geführten Rundgang durch Delémont gehen wir historischen Spuren nach wie dem imposanten Schloss, den schmucken Brunnen oder der Synagoge als eine der letzten Land- synagogen Europas. Am Nachmittag besuchen wir das Felslabor Mont Terri, wo seit 25 Jahren das Gestein Opalinton erforscht wird. An diesem Projekt sind nebst der Schweiz 22 Partner aus Europa und Übersee beteiligt. Die Führung in Haus und Fels dauert ca. 2 Stunden. Leitung: Pia Schmid und lokale Führung Datum: Dienstag, 3.10.2023 Treffpunkt: 7.15 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 19.30 Uhr in Luzern Kosten: CHF 55.– inkl. Mittagessen (ohne Getränke), Führung in Mont Terri mit Kaffee (Starterkaffee in Delémont nicht inbegriffen) Reisekosten: ca. CHF 35.– mit Halbtax/ Kollektivbillett (separat zu bezahlen im Zug) Kurs 258 Flughafenführung Zürich Kloten Unsere zweistündige Führung (zu Fuss) ermöglicht uns einen spannenden Blick hinter die Kulissen und erlaubt Ein- blicke in unbekannte Abläufe. Nach der Sicherheitskontrolle besuchen wir das Airside Center (Passagierdrehscheibe), den Passagierbereich und fahren mit der Skymetro ins Dock E. Die Besichtigung der Feinsortieranlage und ein Besuch auf der Zuschauerterrasse runden die Führung ab. Leitung: Pia Locher und lokale Führung Datum: Dienstag, 24.10.2023 Treffpunkt: 11.50 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 17.51 Uhr in Luzern Kosten: CHF 42.– inkl. Führung Reisekosten: ca. CHF 30.– mit Halbtax/ Kollektivbillett (separat zu bezahlen im Zug) Mittagessen: individuell Anmeldung: bis 25.9.2023 Kurs 259 Besuch bei Emmi Sandsteinhöhlen in Kaltbach Von St. Erhard laufen wir ca. 15 Min. zum Eingang der faszinierenden Sandsteinhöhlen. Dort werden wir durch das Höhlensystem geführt und tauchen ein in die wundersame Welt der Käsever- edlung. Zum Abschluss geniessen wir einen Käseapéro inkl. Softgetränk. Danach bleibt genügend Zeit, den Käseshop zu besuchen. Leitung: Pia Locher und lokale Führung Datum: Donnerstag, 2.11.2023 Treffpunkt: 12.45 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: ca. 17.30 Uhr in Luzern Kosten: CHF 46.– inkl. Führung, Käseapéro und Softgetränk Reisekosten: Retourbillett Luzern – St. Erhard individuell lösen (Tageskarte 5 Zonen) Anmeldung: bis 25.9.2023 Foto: zVg Foto: zVg Foto: zVg
Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2023 impulse | Bildung 6 Kurse 260 und 261 Ein Blick hinter die Kulissen von CH Media in Luzern CH Media ist eines der führenden Schweizer Medienunternehmen. Mit ihren Tages- und Wochenzeitungen und den Zeitschriften bietet CH Media hochstehenden Journalismus. Als Nummer 1 sowohl im Schweizer Privatradiobereich als auch im privaten Schweizer Fernsehen steht CH Media zudem für erstklassige Unterhaltung. In Luzern haben wir die Gelegenheit, anlässlich einer spannenden Führung hinter die Kulissen von Tele 1, Radio Pilatus und der «Luzerner Zeitung» zu blicken. Leitung: Markus Meier und lokale Führung Treffpunkt: Maihofstrasse 76, Luzern, Empfang CH Media Kosten: CHF 35.– inkl. Führung, Getränk und Süssgebäck Kurs 260: Donnerstag, 23.11.2023 Zeit: 9.00 bis 11.30 Uhr Kurs 261: Donnerstag, 30.11.2023 Zeit: 14.00 bis 16.30 Uhr Kurs 262 Kunstsammlung Robert Spreng in Reiden Die Kuratorin Isabelle Hadorn führt uns durch die Ausstellung mit Künstlern des 20. Jahrhunderts, u.a. Amiet, Coghuf, Brignoni, Barlach, Hindenlang, Moilliet, Scherer, Stöcklin. Nach einem stärkenden Kaffee erhalten wir Einblick in die um 1280 entstandene Johanniterkommende Reiden (Burgführung). Leitung: Walter Steffen und lokale Führung Datum: Mittwoch, 6.12.2023 Treffpunkt: 12.55 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 17.30 Uhr in Luzern Kosten: CHF 35.– inkl. Führung, Kaffee und Kuchen, exkl. Museumseintritt CHF 5.– (gratis mit Museumspass oder Raiffeisenkarte) Reisekosten: Passepartout Tageskarte individuell lösen (Zone 10, 26, 33, 46, 56, 66) Kurs 320 Bemerkenswerte Kunstorte: Raum, Atelier und Museum Kunst-Reihe Lassen Sie sich begleiten an drei unterschiedliche Kunstorte: in den öffentlichen Raum, ins Atelier und ins Museum! Auf einem Rundgang durch die Stadt ent- decken Sie bekannte und unbekannte Werke. Im Atelier der Luzerner Künst- lerin Carmela Gander erleben Sie aktiv, wie Kunst entsteht. Die Ausstellung «Photo Brut» führt uns ins Museum im Bellpark Kriens und lässt uns auf den Spuren der ausgestellten Künstler/innen kreativ sein. Leitung: Nicole Heri, Kunstvermittlerin, und Bettina Staub, Kunsthistorikerin Daten: 3 x Freitag; 22.9., 20.10. und 10.11.2023 Treffpunkt: Torbogen Bahnhof Luzern Zeit: 13.30 bis 16.00 Uhr Kosten: CHF 208.– inkl. Begleitung und Führungen, exkl. CHF 5.– Material Besuch Atelier, Museumseintritt CHF 8.– (gratis mit Museumspass oder Raiffeisenkarte), Busbillett Kurs 321 Biografie schreiben Schreibtreff-Punkt Ihre Lebensgeschichte ist ein Geschenk – halten Sie sie fest! Weil sie etwas Einzigartiges, Persönliches, Wertvolles ist. Aller Anfang dafür ist der SchreibtreffPunkt. Hier erfahren Sie Wissenswertes vom Aufbau bis zur Veröffentlichung, lernen Blockaden zu umgehen, Erinnerungs-, Kreativitäts- sowie Konzentra- tionstechniken zu nutzen, können üben und verfügen am Ende über eine ausbaufähige Struktur, um Ihr Werk selbstständig weiterzuführen. Leitung: Susanne Steier-Böhmer, Geschäftsführerin imDialog Daten: 5 x Donnerstag; 31.8., 14./28.9., 12. und 26.10.2023 Zeit: 13.30 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 267.– Kurse 322 bis 324 Lesezirkel Gemeinsam Bücher besprechen Ist Lesen eine Ihrer Lieblingsbeschäf- tigungen? Haben Sie Interesse, einzu- tauchen in verschiedene Werke der Literatur? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Die gemeinsam ausgewählten Bücher werden im Kurs zusammen besprochen. Leitung: Yvonne Volken, Journalistin, Literaturvermittlerin Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 85.– Kurs 322: Mittwoch, 13.30 Uhr Daten: 4 x Mittwoch; 30.8., 27.9., 25.10. und 29.11.2023 Zeit: 13.30 bis 15.00 Uhr Wissen & Kultur NEU Foto: Camela Gander Foto: Adobe Stock
Bildung | impulse 7 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch oder Telefon 041 226 11 96 Kurs 323: Mittwoch, 15.30 Uhr Daten: 4 x Mittwoch; 30.8., 27.9., 25.10. und 29.11.2023 Zeit: 15.30 bis 17.00 Uhr Kurs 324: Freitag, 9.30 Uhr Daten: 4 x Freitag; 1./29.9., 27.10. und 1.12.2023 Zeit: 9.30 bis 11.00 Uhr Kurs 325 Philosophische Lektüre Markus Gabriel: Der Mensch als Tier Was bedeutet es, wenn der Mensch sich als Tier versteht? Unter Berücksichtigung der neusten wissenschaftlichen und philo- sophischen Erkenntnisse zeigt Markus Gabriel in seinem Buch auf, inwiefern das menschliche Selbstbild als Tier unsere moralische Haltung gegenüber den Mitmenschen, den nichtmenschlichen Lebe- wesen und der unbelebten Natur massgeblich beeinflusst, und bietet uns damit reichen Stoff für eigenes Nachdenken und angeregte Diskussionen im Kurs. Leitung: lic.phil. Rosmarie ParadiseDahinden Daten: 6 x Montag; 18.9. bis 30.10.2023 (ohne 2.10.) Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 235.– Foto: zVg Kurse 326 und 327 Pilze kennenlernen in der Natur Der Pilzkurs richtet sich an Naturfreunde ohne Vorkenntnisse, Fortgeschrittene und ehemalige Kursteilnehmende. Zur Pilzbestimmung (Pilzführer Schweiz, Markus Flück) braucht man neben den Augen auch den Tast- und Geruchssinn. Nach Kursende ist jeweils ein gemeinsames Picknick aus dem Rucksack (Grill vorhanden) möglich. Durchführung bei jeder Witterung. Zeit: 9.00 bis 12.00 Uhr Kosten: CHF 109.– Kurs 326: Willisau Leitung: Peter Meinen, Pilzexperte Daten: 3 x Donnerstag; 14. bis 28.9.2023 Treffpunkt: 1. Kurstag Bahnhof Willisau (Fussmarsch bis Waldhütte ca. 20 Minuten) Ort: Willisau, Waldhütte Kurs 327: Luzern Leitung: Margrit Good, Pilzsachverständige DGfM Daten: 3 x Freitag; 15. bis 29.9.2023 Treffpunkt: 1. Kurstag Endstation VBL-Bus Nr. 7, Biregghof Ort: Wälder in Luzern Kurs 328 Wendepunkte – Zeitenwende – Übergänge gestalten Kursreihe «Nachdenken über Lebensthemen» Lebensübergänge sind Herausforderungen und Entwicklungschancen. Wendepunkte können Schnittpunkte und Verdichtung neuer Begegnungen, neuer Bilder, neuer Impulse sein. Die Wendepunkte und Übergänge machen deutlich, dass eine Lebensphase überlebt ist und eine neue sichtbar wird. Anhand persönlicher Beispiele und aktueller gesellschaftspolitischer Ereignisse erarbeiten wir Lösungen nach dem Motto «Sich einlassen und loslassen». Leitung: Dr. phil. Marcel Sonderegger, Psychologe FSP Daten: 4 x Donnerstag; 19.10. bis 16.11.2023 (ohne 26.10.) Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 175.– Kurs 329 Die Malerei nach 1945 Neuanfang und Verarbeitung der klassischen Moderne Nach 1945 übernimmt die abstrakte Malerei die Führung in der Kunst sowohl in der Alten, wie der Neuen Welt. Anhand der Themen vom abstrakten Expressionismus bis zur Kunst der 90er-Jahre wird mit Hilfe von Reproduktionen der schwierige Weg des malerischen Suchens gezeigt. Leitung: Christiane Kutra-Hauri, Kunstmalerin/Kunstpädagogin Daten: 6 x Mittwoch; 25.10. bis 6.12.2023 (ohne 1.11.) Zeit: 14.00 bis 15.30 Uhr Ort: Kunstseminar Luzern, Grimselweg 8, Luzern Kosten: CHF 153.– Foto: zVg Foto: Adobe Stock
impulse | Bildung 8 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2023 Kurs 330 Feministische Philosophie Kursreihe «Freude am Denken» In der öffentlichen Wahrnehmung wird Geschlecht bisweilen auf die Auseinandersetzung über Sinn und Unsinn von Sternchen reduziert. Was aber «Gender» meint, was soziale Konstruktion bedeutet und wie diese Konzepte unsere Weltsicht verändern, wird weit weniger thema- tisiert. Dabei hat sich unterdessen eine feministische Philosophie etabliert, als Nachdenken über soziale Beziehungen und Positionen oder wie eine feminis- tische Ethik aussehen könnte. In gemein- samer Diskussion und anhand philo- sophischer Texte erschliessen wir uns zentrale Aspekte dieser Denkansätze. Leitung: Rayk Sprecher M.A., kriteria.ch Daten: 4 x Freitag; 20.10. bis 17.11.2023 (ohne 27.10.) Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 159.– Kurs 331 Radiästhesie und Geobiologie Strahlenwahrnehmung Dieser Pendel- und Rutenkurs beschäftigt sich mit der Lehre von Strahlenwirkungen auf Organismen. Theoretische Grundlagen werden erarbeitet und geobiologische Radiästhesie und Elektrosmog vertieft. Wir üben uns in der Praxis in der Umgebung (Erdstrahlen, Wasseradern, Kraftorte). Abschliessend unterhalten wir uns auch über die medizinische Radiästhesie. Leitung: Konrad Uebelhart, Architekt Baubiologe Geobiologe Daten: 4 x Dienstag; 24.10. bis 14.11.2023 Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 166.– Am Puls der Zeit Zeit: 13.30 bis 16.30 Uhr bzw. *9.00 bis 12.00 Uhr (inkl. Kaffeepause) Kosten: CHF 150.– (50 % Reduktion dank Unterstützung der CSS Versicherung) Hinweis: Kostenbeteiligung bei Ihrer Krankenkasse erfragen. Die CSS unterstützt CSS-Versicherte dabei mit Beiträgen aus dem Gesundheitskonto: 50 % bis zu max. CHF 500.– pro Kalenderjahr. Kurs 030 Grundlagen für betreuende Angehörige Seit kürzerer oder längerer Zeit kümmern Sie sich um Ihre/n Liebste/n. Der zeitliche Aufwand und Ihre Aufgaben sind unterschiedlich. Ohne Unterstützung durch Angehörige geht nichts. Die Kursinhalte möchten Sie im Gesundbleiben stärken: • M eine Aufgabe(n) und Rolle(n) im Alltag • Ü berblick über verschiedene Dienstleistungsangebote • H ilfe! Ich kann nicht mehr! Wer hilft weiter? Leitung: Frieda Waldispühl Zindel, Pflegefachfrau BScN/Care Managerin MAS FH Daten: 3 x; Montag, 25., Samstag*, 30.9. und 7.10.2023 Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Anmeldung/Kurswesen: Pro Senectute Kanton Luzern, Telefon 041 226 11 96, www.lu.prosenectute.ch > Online- Anmeldung Kurs 031 Grundlagen für pflegende Angehörige Sie pflegen Ihre/n Angehörige/n und leisten tagtäglich Grossartiges. Sie werden bei der Pflege von Angehörigen immer wieder vor neue Herausforderungen gestellt. Zu den drei folgenden Themen erhalten Sie kompetentes Wissen, um sich in Ihrem pflegerischen Alltag sicherer zu fühlen: • N otfälle bei älteren Menschen – wie reagiere ich richtig? • M obilisation – Tipps und Tricks • A ggressives Verhalten – was tun? Was nicht tun? Leitung: Kursleitungen SRK, SVEB 1 Daten: 3 x Freitag; 3., 10. und 17.11.2023 Ort: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton Luzern, Maihofstrasse 95c, Luzern Anmeldung/Kurswesen: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton Luzern, Telefon 041 418 74 77, www.srk- luzern.ch/bildung > Online-Anmeldung Partner- angebote Foto: zVg Sicherheit im Alltag Entlastungsangebote für Angehörige und/oder Fahrdienst: • R otkreuz-Entlastungsdienst (CHF 60.– pro Halbtag) • R otkreuz-Besuchsdienst (CHF 16.– pro Besuch) • R otkreuz-Fahrdienst (gemäss Tarif) Information/Anmeldung: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton Luzern, Telefon 041 418 74 74, www.srk-luzern.ch
Bildung | impulse 9 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch oder Telefon 041 226 11 96 Ernährung Kurs 295 Kräuterworkshop Haldihof Und gemeinsam zubereitetes Mittagessen Sie erfahren wie essbare Heilkräuter unsere Gesundheit positiv unterstützen können und zu welcher Verwendung sie geeignet sind. Sie erleben eine spannende und vergnügte Reise in der schönen Natur, beim Zubereiten und Essen des Menüs und beim anschliessenden Workshop auf dem Naturparadies Haldihof. Sie erhalten zusätzlich ein Teesäckli und eine Dokumentation mit Heilkräuter bequem auf Ihr Handy geladen. Leitung: Eliane Reinmann, Heilkräuterexpertin Datum: 1 x Freitag, 25.8.2023 Treffpunkt: Greppen (Anreise individuell) Zeit: 9.00 bis 16.30 Uhr Ort: Greppen und Weggis Kosten: CHF 157.– inkl. Mittagessen und Getränke Kurs 296 Kochkurs Einfache Alltagsküche Gemeinsam bereiten wir Gerichte zu, die unkompliziert sind und doch aussehen, als hätte man sich richtig ins Zeug gelegt. Wir geniessen das feine Essen und Sie erhalten Unterlagen, mit denen das Nachkochen zu Hause ein leichtes Spiel wird. Leitung: Eliane Unternährer, Hauswirtschaftslehrerin Daten: 4 x Mittwoch; 8.11. bis 29.11.2023 Zeit: 16.00 bis 19.00 Uhr Ort: Kantonsschule Alpenquai, Landenbergstrasse 4, Luzern Kosten: CHF 264.– (inkl. Nahrungsmittel und Rezepte) Lehrmittel: Kochschulbuch «Tiptopf» (Buchhandlung ca. CHF 28.–) NEU Kurs 270 Letzten Abschied gestalten Themenreihe «Lauf des Lebens» Wenn Ihre Gedanken rund um Rituale, Trauer-, Abdankungsfeier, Bestattung und Beisetzung kreisen. Oder wenn Sie Organisatorisches zum Lebensende für sich oder als Paar vorsorgen möchten. Dann sind Sie in diesem Kurs richtig: Unabhängig von kultureller oder spiritueller Gesinnung, Konfession und sozialem Status erhalten Sie Sachinformationen zum Thema. Sie erleben im Austausch, was und wie Sie sich vorbereiten können. Leitung: Rita Schnyder, «FiniVita.ch», dipl. psychologische Beraterin und Fachfrau Kommunikation Daten: 4 x Donnerstag; 7.9., 5.10., 23.11. und 14.12.2023 Zeit: 15.30 bis 17.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 268.– Kurs 271 Nothilfe für Grosseltern Notfallsituationen mit Enkelkindern Sie hüten ab und an Ihre Enkelkinder und möchten sich dabei auf der sicheren Seite fühlen, falls sich Ihr Enkel oder Ihre Enkelin einmal verschluckt oder vom Klettergerüst fällt? In diesem Kurs lernen Sie das richtige Vorgehen, vom Alarmieren über die Patientenbeurteilung bis zu lebensrettenden Sofortmassnahmen. Die Notfallsituationen sind spezifisch auf die Kinderbetreuung zugeschnitten. Leitung: Patrick Berglas, Kursleiter SSB Datum: 1 x Dienstag, 12.9.2023 Zeit: 13.30 bis 16.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 95.– Kurs 272 Humor als Lebenselixier Mit Heiterkeit in die Lebendigkeit Audrey Hepburn meinte einst, dass der Humor das Wesen des Menschen ausmache. Wie recht sie doch hatte! Humor ist viel mehr als Lachen; er ist eine Herzensgabe, eine innere Haltung, die den Blick auf Schwieriges verändern kann. Mit vielfältigen, praktischen Übungen ebnen wir den Weg zu Heiterkeit, Leichtigkeit und zu Gelassenheit – und finden so zur Lebensfreude und Lebendigkeit. Leitung: Mirjam Christen, Humor- beraterin/logotherapeutische Beraterin Daten: 4 x Mittwoch; 27.9., 11./18.10. und 8.11.2023 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 193.– Kurs 273 SinnVolles GehirnTraining Fitness fürs Gedächtnis Fitness fürs Gehirn ist kurzweilig und macht Spass. Es umfasst Übungen für die Konzentration, das Wahrnehmen über die Sinne und die Merkfähigkeit. Sie lernen Methoden und Tipps kennen, die das Gedächtnis unterstützen. Das Training dient der generellen Reaktivierung der Gehirnleistung und fördert die geistige Beweglichkeit. Es ist in jedem Alter sinnvoll, Gedächtnistraining zu betreiben. Leitung: Margrit Kaufmann, Gedächtnistrainerin SVGT Daten: 5 x Montag; 30.10. bis 27.11.2023 Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 175.– NEU Foto:Adobe Stock Foto: zVg Foto: zVg
Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2023 impulse | Bildung 10 Kurse 335 und 336 Lerne skizzieren Zeichnen – nur mit Bleistift Du übst dich im Skizzieren mit Bleistift und Papier. Dabei stellt der Kursleiter niveaugerechte Aufgaben, gibt Feedback und unterstützt dich mit wertvollen Tipps aus seiner langjährigen Praxis. Wir beobachten und skizzieren Comic-Figuren bzw. Gegenstände und das Stillleben. Etwas Übung und ein paar technische Grund- lagen führen sehr schnell zum Erfolg. Leitung: Ludek Martschini, Grafiker & Illustrator Daten: 8 x Dienstag; 22./29.*8., 19./26.*9., 17./24.*10., 21. und 28.11.2023 (3 x Outdoor*) Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 305.– Bemerkung: *an diesen Daten wird im Freien skizziert (Treffpunkt Torbogen Bahnhof Luzern) Kurs 335: Comic Zeit: 15.45 bis 17.45 Uhr Kurs 336: Gegenstände und Stillleben Zeit: 13.30 bis 15.30 Uhr Kurse 337 bis 341 Acryl-Malen Kreativ und intuitiv im Atelier In einer gemütlichen und ungezwungenen Atmosphäre erwecken wir den Künstler in dir. Mit etwas Mut für Neues erschaffst du dein eigenes Kunstwerk. Vorkenntnisse braucht es keine. Du malst tolle Bilder und lernst neue Techniken und Materialien kennen. Ort: Atelier Farbklecks, Kirchweg 8, Horw Kosten: CHF 240.– plus ca. CHF 40.– Material (vor Ort zu bezahlen) Kurs 337: Horw, Freitag Leitung: Coni Egger-Fuchs Daten: 6 x Freitag; 25.8., 15./29.9., 27.10., 10. und 24.11.2023 Zeit: 14.00 bis 16.30 Uhr Gestalten & Spielen Kurs 338: Horw, Freitag Leitung: Coni Egger-Fuchs Daten: 6 x Freitag; 1./22.9., 20.10., 3./17.11. und 1.12.2023 Zeit: 14.00 bis 16.30 Uhr Kurs 339: Horw, Montag Leitung: Tanja Zehnder Daten: 6 x Montag; 28.8., 11.9., 23.10., 13./27.11. und 4.12.2023 Zeit: 9.00 bis 11.30 Uhr Kurse 340 und 341: Hochdorf, Dienstag Leitung: Steinmann Erika Daten: 6 x Dienstag; 10./24.10., 7./21.11., 5. und 19.12.2023 Ort: Zentrum St. Martin, Hohenrainstrasse 3, Hochdorf Kurs 340: 14.00 bis 16.30 Uhr Kurs 341: 9.00 bis 11.30 Uhr Kurse 342 bis 344 Aquarell-Malen Leichte und luftige Farbentechniken Sie werden schrittweise in die faszinierende Aquarellmalerei eintauchen. Mit einfachen Motiven erlernen Sie die Technik, die Farblehre und die Bildgestaltung. Freuen Sie sich über Ihre persönlichen Kunstwerke. Kosten: CHF 200.– Kurs 342: Anfänger Horw Leitung: Tanja Zehnder Daten: 5 x Freitag; 4./18.8., 8.9., 13.10. und 15.12.2023 Zeit: 14.00 bis 16.30 Uhr Ort: Atelier Farbklecks, Kirchweg 8, Horw Kurs 343: Vorkenntnisse Luzern Leitung: Maria Tschuppert Daten: 5 x Dienstag; 29.8., 26.9., 24.10., 21.11. und 12.12.2023 Zeit: 9.00 bis 11.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kurs 344: Vorkenntnisse Luzern Leitung: Maria Tschuppert Daten: 5 x Donnerstag; 24.8., 21.9., 19.10., 16.11. und 7.12.2023 Zeit: 14.00 bis 16.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kurse 345 und 346 Pétanque Französisches Kugelspiel Sie lernen die Grundlagen und Regeln kennen und erfahren dabei viel Spiel- spass und -freude. Auf einem schönen Spielplatz geniessen Sie unbeschwerte Stunden unter Gleichgesinnten. Sie arbei- ten an Ihrem persönlichen Spielerfolg, an der mentalen Stärke, am Finger- spitzengefühl und am scharfen Blick. Daten: 5 x Dienstag; 22.8. bis 19.9.2023 Kosten: CHF 115.– Bemerkung: Kugeln zur Verfügung Kurs 345: Luzern Leitung: René Bründler, Pétanque Club Luzern Zeit: 15.00 bis 16.30 Uhr Ort: Nationalquai beim Musikpavillon, Luzern Kurs 346: Kriens Leitung: Res Blaser, Pétanque Club Luzern Zeit: 13.00 bis 14.30 Uhr Ort: Alex-Wili-Platz, Kriens Foto: malen lernen.org NEU NEU Foto: zVg
Bildung | impulse 11 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch oder Telefon 041 226 11 96 Vorsorge Kurs 280 Erbrecht 2023 – was hat sich geändert? Nachlassplanung Muss ich mein bestehendes Testament abändern? Hat unser Erbvertrag noch Gültigkeit? In meinem Testament habe ich den Pflichtteil mit 3/4 angegeben. Was gilt jetzt? Der neue Pflichtteil von 1/2 oder 3/4 ? Es werden generelle Fragen um das Thema Erbrecht behandelt und selbstverständlich wird auf Ihre persönlichen Fragen zum Erbrecht eingegangen. Leitung: lic. iur. Urs Manser, Rechtsanwalt und Notar Datum: 1 x Dienstag, 12.9.2023 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 45.– inkl. Kursunterlagen Kurs 281 Eigene Vorsorge mit dem Docupass Einführung in die verschiedenen Vorsorgeinstrumente Den Docupass können Sie vorgängig gegen Rechnung (CHF 23.– inkl. Porto) unter Telefon 041 226 11 88 bestellen oder auch vor Ort (CHF 19.–) kaufen; dieser wird für die Einführung nicht vorausgesetzt; für die Workshops aber zwingend. Das Erwachsenenschutzrecht sieht verschiedene Formen der eigenen Vorsorge für den Fall der Urteilsunfähigkeit vor. Pro Senectute bietet dazu mit dem Docupass eine Unterstützung bei der AbfasNEU sung und Gestaltung der eigenen Vorsorge. Im Kurs werden die Grundlagen der gesetzlichen Regelung der Vorsorge vermittelt, die verschiedenen Instrumente vorgestellt und anhand des Docupasses die verschiedenen Vorsorgeformen beleuchtet. Leitung: Lis Hunkeler, Inhaberin «Leben mit Qualität» Datum: 1 x Dienstag, 5.9.2023 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 45.– Kurse 282 bis 284 Docupass-Workshop Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vor- sorgeauftrag. Sie erhalten wertvolle Informationen und Unterstützung zur Erstellung Ihres persönlichen Vorsorgedossiers. In einer überschaubaren Gruppe werden Sie professionell angeleitet, die Patientenverfügung und den Vorsorgeauftrag zu erstellen. Leitung: Lis Hunkeler, Inhaberin «Leben mit Qualität» Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 89.– (exkl. Docupass) Kurs 282 Daten: 2 x Dienstag; 26.9. und 3.10.2023 Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Kurs 283: Abendkurs Daten: 2 x Donnerstag; 19. und 26.10.2023 Zeit: 17.00 bis 19.00 Uhr Kurs 284 Daten: 2 x Dienstag; 14. und 28.11.2023 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Bemerkung: Diese Kurse sind offen für alle Generationen. Kurs 347 Floristik Herbst und Advent Geniessen Sie die Farben- und Blumenpracht vom Spätsommer und Herbst und gestalten Sie unter fachkundiger Anleitung Blumenarrangements, welche Ihr Daheim verschönern. Am letzten Kurstag haben Sie die Möglichkeit, Ihren individuellen Adventskranz selber herzustellen. Neben dem professionellen Handwerk erfahren Sie auch viel Wertvolles rund um die Blumen. Leitung: Sandra Fahrni-Bieri, Floristin Daten: 4 x Montag; 11.9., 16.10., 6. und 20.11.2023 Zeit: 9.30 bis 11.30 Uhr Ort: Werkstatt Störfloristin, Berglistrasse 54, Luzern Kosten: CHF 135.– plus ca. 4 x CHF 35.– individuell (vor Ort zu bezahlen) Kurse 348 und 349 Jassen Anfänger Schweizer Nationalspiel Jassen in einer gemütlichen Runde bereitet Spass! Jassen fördert auch die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis. Die Kursleiterin macht Sie mit viel Geduld mit unserem Nationalspiel vertraut. Sie lernen die Farben, Namen und Werte der Karten kennen, eignen sich einige Spielzüge an und lassen sich in die verschiedenen Spielarten einweihen. Leitung: Margrit Thalmann Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Café I Restaurant Guggi, Taubenhausstrasse 14, Luzern Kosten: CHF 99.– Kurs 348: Anfänger Daten: 4 x Mittwoch; 13.9. bis 4.10.2023 Kurs 349: Fortgeschrittene Daten: 4 x Mittwoch; 11.10. bis 8.11.2023 (ohne 1.11.) Foto: zVg
Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2023 impulse | Bildung 12 Kurse 350 und 351 Saxofon nach Gehör Sie wollten immer schon einmal Saxofon spielen? Dann ist unser Schnupper- und Aufbaukurs die richtige Gelegenheit für Sie! Leitung: Christoph Erb, Musikpädagoge, Jazzmusiker Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kurs 350: Schnuppern In unserem Schnupperkurs lernen Sie die Besonderheit des Instruments kennen und können die Instrumente ausprobieren. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie auch einzelne Töne, vielleicht schon eine kurze Melodie zu spielen. Datum: 1 x Donnerstag, 28.9.2023 Zeit: 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten: CHF 58.– inkl. Instrument Kurs 351: Aufbau (mit Vorkenntnissen) Anhand von einfachen Stücken, mit vor- und nachspielen lernen wir unseren Ohren zu vertrauen. Frage-AntwortÜbungen und Improvisation anhand von einfachen Tonleitern sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil. Daten: 5 x Donnerstag; 19.10. bis 23.11.2023 (ohne 16.11.) Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Kosten: CHF 220.– exkl. Instrument Kurse 352 und 353 Ukulele Gitarrenähnliches Zupfinstrument Die Ukulele erfreut sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit. Dank ihres unverwechselbaren Klanges und Musik & Singen der geringen Grösse eignet sie sich sehr gut zur Liedbegleitung. Leitung: Regula Hinnen, Musik- und Bewegungspädagogin Zeit: 14.00 bis 15.15 Uhr Ort: Schlössli Wartegg, Minnie-HaukSaal, Luzern Kurs 352: Einführung Die Grundkenntnisse lassen sich leicht und rasch erlernen. Daten: 3 x Freitag; 25.8., 1. und 15.9.2023 Kosten: CHF 135.– inkl. Instrument Kurs 353: Gruppe (mit Vorkenntnissen) Die Erweiterung des Repertoires und das gemeinsame Musizieren stehen im Zentrum. Daten: 6 x Freitag; 29.9., 20.10., 3./17.11., 1. und 15.12.2023 Kosten: CHF 135.– exkl. Instrument Kurse 354 und 355 Jodeln Gemeinsam singen Der Kurs richtet sich an gesangsfreudige Frauen und Männer, welche die Jodeltechnik erlernen oder auffrischen möchten. Das gemeinsame Singen von ein- bis mehrstimmiger Jodelliteratur und Lied- gut steht im Vordergrund. Angepasste Stimmbildung, Atem- und Körperarbeit wie auch jodelspezifische Übungen werden vermittelt. Leitung: Franziska Wigger, Sängerin, Jodlerin und Gesangspädagogin Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kurs 354: Einführung Daten: 4 x Freitag; 27.10. bis 24.11.2023 (ohne 10.11.) Zeit: 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten: CHF 224.– Kurs 355: Gruppe (mit Vorkenntnissen) Daten: 4 x Freitag; 8./29.9., 20.10. und 17.11.2023 Zeit: 13.30 bis 14.30 Uhr Kosten: CHF 100.– Kurse 356 und 357 Trommeln Rhythmus erleben Leben ist Rhythmus und wir machen ihn in diesem Kurs erlebbar! Unsere Mittel sind die aus Westafrika stammende Djembe-Trommel, Perkussionsinstrumente, die Sprache und der ganze Körper. Erkunden Sie das Universum Rhythmus auf unterschiedliche Art und Weise. Leitung: Erich Strasser, Schlagzeuger und Perkussionist Zeit: 9.30 bis 10.20 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kurs 356: Einführung Daten: 3 x Donnerstag; 31.8., 7. und 21.9.2023 Kosten: CHF 110.– inkl. Instrument Kurs 357: Gruppe (mit Vorkenntnissen) Daten: 5 x Donnerstag; 19.10., 9./23./30.11. und 7.12.2023 Kosten: CHF 175.– inkl. Instrument Kurs 358 Klavier ohne Noten Grundlagen der Begleitung Erforschen Sie die Grundlagen des Begleitens mit einfachen Akkorden anhand von Greifmustern, Akkordsymbolen und nach Gehör – ganz ohne Noten. Die Beispiele stammen aus unterschiedlichen musikalischen Stilen. Die Teilnehmenden sind eingeladen, Wünsche einzubringen. Pianistische Grundlagen sind vorausgesetzt. Leitung: Stefan Jimmy Muff, Lehrperson Klavier und Musiker Daten: 5 x Donnerstag; 19.10. bis 16.11.2023 NEU Foto: Adobe Stock
Bildung | impulse 13 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch oder Telefon 041 226 11 96 Partner- angebote Zeit: 9.30 bis 11.00 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kosten: CHF 220.– Kurs 359 Einführung in die Jazzgeschichte Aktives Hören: Musikgeschichte In diesem Kurs erhalten Sie einen Überblick über die Gattungen und Stilepochen des Jazz, von seinen Ursprüngen bis zu seinen jüngeren Entwicklungen. Anhand von Hörbeispielen wird die Geschichte dieser Musik hörfällig nachskizziert. Der Schwerpunkt der kommenden Sitzungen liegt auf den modernen Jazzstilen vom Bebop bis zum Free Jazz. Neueinsteiger sind herzlich willkommen, Noten- und Vorkenntnisse sind nicht nötig. Leitung: Werner Fischer, lic. phil I, Historiker, Musiker & Musikpädagoge Daten: 4 x Mittwoch; 25.10., 8./22.11. und 6.12.2023 Zeit: 9.30 bis 11.00 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kosten: CHF 184.– Kurs 360 Die Operette – Was ist das? Aktives Hören: Musikgeschichte In Sursee ist wieder Operettenzeit, in Beinwil am See auch. Was ist eine Operette, wie ist sie entstanden und wie hat sie sich entwickelt. Eine kleine Operettengeschichte mit Beispielen zu den «Rennern» des Repertoires und warum dies so ist. Es gibt wahre «Gassenhauer» und es ist eine faszinierende Musik! Leitung: Dr. Verena Naegele, Musikhistorikerin, Kuratorin und Kulturmanagerin Daten: 4 x Montag; 23.10. bis 20.11.2023 (ohne 13.11.) Zeit: 14.15 bis 15.45 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kosten: CHF 184.– Kurse 361 bis 363 Fit mit Musik Sturzprävention mit Jaques-Dalcroze Rhythmik Wollen Sie Ihre geistigen und körperlichen Fähigkeiten trainieren? Die JaquesDalcroze Rhythmik ist eine Musik- und Bewegungsintervention, die auf ganzheitliche Weise die individuelle Mobilität fördert. Sie arbeiten mit Spass und ohne grosse Anstrengung am Gleichgewicht, am Körpergefühl und an der Gangsicherheit. So wird das Sturzrisiko vermindert. Leitung: Diana Wyss, dipl. Rhythmiklehrerin und Seniorenrhythmik nach Dalcroze Zeit: 9.30 bis 10.15 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kurs 361: Schnupperkurs Donnerstag Daten: 5 x Donnerstag; 31.8. bis 28.9.2023 Kosten: CHF 95.– Kurs 362: Dienstag Daten: 16 x Dienstag; 22.8. bis 19.12.2023 (ohne 3. und 10.10.) Kosten: CHF 304.– Kurs 363: Freitag Daten: 15 x Freitag; 25.8. bis 29.12.2023 (ohne 6./13.10. und 8.12.) Kosten: CHF 285.– Kurs 364 Bewegtes Singen Gesang, Musik und Bewegung in der Gruppe neu erleben Das spielerische Experimentieren mit Stimme und Bewegung führt die Teilnehmenden in ein freudiges Erleben ihrer eigenen Klänge. Der Mut zum Singen steigt, wenn altbekannte Lieder erklingen und neue Lieder in lustvoller Weise eingeübt werden. Ausgang sind der Körper und die Bewegung. Darin liegt der Ursprung aller musikalischen Lernvorgänge. Leitung: Elisabeth Käser, dipl. Rhythmiklehrerin, Musikerin Daten: 7 x Dienstag; 5./26.9., 17.10., 7./21.11., 5. und 19.12.2023 Zeit: 9.30 bis 11.00 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens, kleiner Saal Kosten: CHF 182.– Kurse 365 und 366 Singen Aus voller Kehle, von ganzem Herzen Diese Kurse bieten allen, die gerne singen, eine willkommene Gelegenheit, in der Gruppe über sich selbst hinauszuwachsen. Der eigene Körper ist ein fantastisches Instrument – es zu beherrschen und seine Kraft zu spüren, ist ein befreiendes, lustvolles Erlebnis. Leitung: Marie-Theres Hermann, Chorleiterin/Dirigentin Zeit: 14.00 bis 15.45 Uhr Ort: Viva Luzern AG · Eichhof, Haus Rubin, Steinhofstrasse 13, Luzern Kurs 365: Singen aus Freude Von den Atemübungen und dem Warm-up über die Stimmbildung bis zum fertigen Kanon wird hier alles geboten, was das Zwerchfell und die Stimmbänder stärkt. Daten: 5 x Montag; 28.8. bis 25.9.2023 Kosten: CHF 110.– Kurs 366: Singen im Advent Traditionelle Advents- und Weihnachtslieder, aber auch neue Lieder stimmen ein in die schönste Zeit des Jahres. Daten: 3 x Montag; 20.11. bis 4.12.2023 Kosten: CHF 66.– Foto: Wikipedia
impulse | Bildung 14 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2023 Kurs 370 Hören und Verstehen Das müssen Sie wissen Im Durchschnitt kümmern sich Menschen sieben Jahre zu spät um ihr Gehör. Der Kurs zeigt Ihnen praktisch und pragmatisch, wann und warum es Zeit sein kann, sich dem Hören zu widmen und wie Sie dabei vorgehen können. Sie erhalten wertvolle Informa- tionen, wie z.B. dass Hören nicht das gleiche ist wie Verstehen oder welche Rolle unser Gehirn in der Sache spielt, und machen praktische Übungen. Leitung: pro audito Luzern Daten: 4 x Dienstag; 5. bis 26.9.2023 Zeit: 14.00 bis 15.00 Uhr Ort: pro audito, Hirschmattstrasse 35, Luzern Kosten: CHF 116.– Gesundheit & Wohlbefinden Partner- angebot Kurs 371 Waldbaden und Räucherkräuter Gesundheitsvorsorge im Wald Wir geniessen mit unseren Sinnen den Wald und wenden Übungen aus der Waldbadenpraxis an. Wir gehen auf Naturstreifzug und entdecken, welche Wildpflanzen, Kräuter und Harze sich zum Räuchern eignen, und stellen eine eigene Räuchermischung her. Achtsame Waldaufenthalte können den Blutdruck senken, die Schlafqualität verbessern, geistige und körperliche Regeneration fördern und das Immunsystem stärken. Leitung: Ines Neubauer, zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald Daten: 3 x Montag; 11. bis 25.9.2023 (auch bei leichtem Regen) Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Gütschwald Luzern Kosten: CHF 116.– Kurs 372 Stil und Make-up 60+ Tricks und Kniffe für reife Frauen Wie kleide ich mich optimal? Wie schminke ich mich richtig? Durch Stil, Farbe und Make-up erreichen Sie ein sicheres Auftreten, unterstreichen Ihre Persönlichkeit und erzeugen eine Aura des Wohlbefindens. Leitung: Hanni Nievergelt, dipl. Maskenbildnerin, Visagistin, Farb- und Stilberaterin Datum: 1 x Mittwoch, 4.10.2023 Zeit: 14.00 bis 17.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 75.– Kurs 373 Beckenboden nach Feldenkrais Bewusst und gesund Ein gesunder Beckenboden stärkt Ihre Kontinenz, die inneren Organe und den Rücken! Lernen Sie, im Alltag sein gesundes Funktionieren zu unterstützen. Sie können die Beckenbodenmuskeln durch Bewegungen und in Abläufen spüren, aktivieren und entspannen. Einen gesunden Beckenboden zu erhalten oder wieder zu erlangen, ist auch im Alter möglich. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet. Leitung: Esther Meier, eidg. dipl. Komplementärtherapeutin und Feldenkrais Therapeutin Daten: 8 x Montag; 16.10. bis 4.12.2023 Zeit: 10.30 bis 11.45 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 205.– Kurs 374 Richtiges Atmen – mehr Entspannen Ruhiger durch den Alltag Alle wollen wieder gleichzeitig etwas! Und oft stressen immer wiederkehrende Alltagssituationen am meisten. Unter solchen Umständen hilft eine der ein- fachsten Entspannungsmethoden: Atem- übungen. Richtiges, bewusstes Atmen hilft gegen Stress, Ängste und Nervosität. Bereits einfache Atemübungen helfen und können überall im Alltag ange- wendet werden. Leitung: Christine Wey, Entspannungscoach Daten: 6 x Mittwoch; 18.10. bis 29.11.2023 (ohne 1.11.) Zeit: 15.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 158.– Kurs 375 Balsam für die Füsse Ganzheitliches Wohlbefinden Unsere Füsse sind mit ihrer Konstruktion aus vielen Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln ein wahres Wunderwerk der Natur. Vitale Füsse sind eine wichtige Voraussetzung für das Wohlbefinden im ganzen Körper. Wieso wirken Fussmassagen auch positiv auf Verspannungen im Nacken? Mit diversen Übungen werden eine aufrechte Haltung und die Koordination gefördert und die Balance verbessert; auch für zu Hause. Leitung: Nina Koopmann, Bewegungs- pädagogin BGB II Daten: 4 x Freitag; 10.11. bis 1.12.2023 Zeit: 15.00 bis 16.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 150.– Foto: Adobe Stock Foto: zVg
Bildung | impulse 15 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch oder Telefon 041 226 11 95 Moderne Kommunikation (Apple und Android) Gruppenkurse Die moderne Kommunikation ist aus dem alltäglichen Leben nicht mehr wegzudenken. Die moderne Technik bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um mit Familie, Freunden und anderen Menschen jederzeit und schnell Kontakt aufzunehmen. Jegliche Art der Kommunikation per Internet, E-Mail, Mobile oder Tablet gehört dazu. Diese moderne Kommunikation hat gegenüber dem klassischen persönlichen Treffen eine Vielzahl von Vor-, aber auch Nachteilen. Kleingruppen: Es wird in Kleingruppen von 4 bis 6 Teilnehmenden unterrichtet. Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Bemerkung: Bitte bringen Sie Ihr eigenes, geladenes Smartphone, Tablet und das Stromadapterkabel mit, inkl. PINCode für SIM-Karte. Falls vorhanden, bringen Sie ebenfalls das Passwort für die Apple-ID und das Google-Konto mit. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung die Marke Ihres Smartphones mit. Kurs 437 Digitaler Nachlass – was ist im Todesfall zu tun? UpDate Wenn jemand stirbt gibt es viel zu regeln – vermehrt auch digitale Daten. Kennt jemand aus Ihrem Umfeld den Zugang zum Computer oder dem Smartphone? Was passiert mit den Fotos, dem General-Abonnement, dem Krankenkassenzugang, den Apps, etc.? Führen Sie Facebook oder haben Sie eine Homepage? Wer könnte dies im Todesfall löschen, regeln? Und wer darf das überhaupt? Foto: zVg A la Carte Computer-Dienstleistungen Privatunterricht Sie möchten keinen Gruppenkurs besuchen, aber Gelerntes auffrischen und ergänzen oder punktuell von Ihnen gewünschte Themen erlernen? Dann können wir Ihnen Privatlektionen durch unser kompetentes Fachteam anbieten: • Betriebssystem Windows oder Mac • Microsoft Office (Word, Excel, Outlook und PowerPoint) • Internet und E-Mail • iPhone/iPad • Android Handy/Tablet • Tastatur-Handy (Emporia, Motorola) • Diverses (Apps, E-Banking, Google, Fahrpläne, E-Book, Facebook, Twitter, Online Shopping, Photoshop, eFiling, zoom etc.) Support und Beratung Haben Sie Probleme mit Ihrem Computer, Hard- oder Software, der Installation eines neuen Druckers oder der Einrichtung eines Virenschutzprogramms? Oder möchten Sie Ihren PC oder Ihr iPad am Internet anschliessen und es klappt nicht reibungslos? Unser Fachteam unterstützt Sie dabei gerne: • Hardware (PC, Mac, Laptop, Notebook, Drucker, Laufwerk etc.) • iPad, Android Tablet • iPhone, Android Handy, Tastatur-Handy • Software (Microsoft Office, Updates etc.) • Internetinstallationen (Kabel/WLAN für PC/Mac, iPad/Tablet etc.) • Diverses (Virenschutz etc.) Ort: Pro Senectute oder bei Ihnen zu Hause (Wegpauschale) Kosten: CHF 109.– pro 60 Minuten (Abrechnung in ¼-Stunden, exkl. Wegpauschale, Express und MwSt.) Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern, Bildung+Sport, Telefon 041 226 11 95 Leitung: Angela Villiger, FA eidg. Treuhänderin/Bestattungsplanerin Datum: Dienstag, 7.11.2023 Zeit: 9.30 bis 11.30 Uhr Kosten: CHF 49.– Kurs 434 Digitales Gehirntraining Fitness fürs Gedächtnis mit ihrem mobilen Gerät Voraussetzung: Grundkurs oder Anwenderkenntnisse, Google-Konto und AppleID mit Passwort. Trainieren Sie online Ihre Merkfähigkeit oder logische Kombinationsgabe. Wer sein Gehirn vor neue Herausforderungen stellt, sorgt dafür, dass sich neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen bilden. Wie lange jemand geistig fit bleibt, lässt sich zum Teil beeinflussen. Leitung: Beatrice Tichelli Daten: 2 x Montag; 13. und 20.11.2023 Zeit: 13.30 bis 15.30 Uhr Kosten: CHF 144.– Kurs 435 WhatsApp – Einführung Instant-Messaging-Dienst Voraussetzung: Grundkurs iPhone/ Android oder gleichwertige Kenntnisse. Sie lernen einige Möglichkeiten von WhatsApp kennen. Sie können Textnachrichten mit Bildern, Sprachnachrichten so- wie Standortangaben verschicken. Sie wer- den telefonieren und Videoanrufe tätigen, Gruppen erstellen und Tipps erhalten. Leitung: Daniel Ankli Datum: Mittwoch, 8.11.2023 Zeit: 8.30 bis 11.30 Uhr Kosten: CHF 108.– NEU
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