Impulse 1. Halbjahr 2022

26 impulse | Sport Fitness & Gleichgewicht Kurse 540 und 541 Fitness im Freien Ganzkörpertraining in der Natur Dieses Training verbessert Fitness und Wohlbefinden. Wir beziehen die Umge- bung mit ein, trainieren Gleichgewicht, KoordinationundKraftander frischen Luft und stärken dadurch das Immunsystem. Ort: Rotsee (Treffpunkt 1. Lektion Maihofstrasse 76, Luzern) Leitung: Barbara Vanza, Turndiplom, Expertin Erwachsenensport esa Zeit: 8.30 bis 9.30 Uhr Kurs 540: Frühling Daten: 8 x Montag; 2.5. bis 27.6.2022 Kosten: CHF 144.– Kurs 541: Sommer Daten: 6 xMittwoch; 13.7. bis 17.8.2022 Kosten: CHF 108.– Kurs 542 Rückentraining Tipps und Tricks Mit freien Übungen wird die tiefer liegen- de Muskulatur gezielt gestärkt und mo- bilisiert. Sie erhalten Tipps und Tricks, um zu Hause selbstständig zu trainieren. Leitung: Anita Tolusso, eidg. dipl. Sport- lehrerin, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 5 x Dienstag; 8.3. bis 5.4.2022 Zeit: 9.00 bis 10.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 109.– Kurs 543 Minitrampolin Gesund und fit mit FITjump® Das Training auf dem bellicon®- Minitrampolin hat eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus: Gelenke, Knochen, Beckenboden- und Tiefenmus- kulatur werden gestärkt. Die Gleich- gewichts- und Koordinationsübungen tragen zur Sturzprophylaxe bei. Das Trai- ning ist rücken- und gelenkschonend und für jedes Niveau geeignet. Leitung: Rafaela Ming, bellicon®-Health- Instruktorin Team FITjump® Daten: 10 x Montag; 17.1. bis 28.3.2022 (ohne 28.2.) Zeit: 10.00 bis 10.45 Uhr Ort: RAUM68, Hauptstrasse 68, Buchrain Kosten: CHF 170.– Kurs 544 smovey® Schwungvoll trainieren und entspannen smoveys® sind Schwungringe mit freilau- fenden Kugeln und werden zum Lockern und Kräftigen der bewegenden und stabi- lisierenden Muskulatur eingesetzt. Leitung: Barbara Vanza, smovey®-Coach, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 10 x Montag; 24.1. bis 11.4.2022 (ohne 21. und 28.2.) Zeit: 15.15 bis 16.15 Uhr Ort: DG Freiraum, Bruchstrasse 10, 4. OG, Luzern Kosten: CHF 180.– Kurse 550 bis 552 Gleichgewicht und Balance Sicher stehen – sicher gehen Wer sicher geht und steht, kann den All- tag mobil und unabhängig gestalten. Kraft und Gleichgewicht sind bis ins hohe Alter trainierbar. Kurse 550 und 551: Luzern Leitung: Irène Zingg, Bewegungspädago- gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa Zeit: 14.45 bis 15.45 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 230.– Kurs 550: 1. Trimester Daten: 10 x Dienstag; 18.1. bis 5.4.2022 (ohne 1. und 8.3.) Kurs 551: 2. Trimester Daten: 10 x Dienstag; 12.4. bis 28.6.2022 (ohne 19.4. und 31.5.) Kurs 552: Sursee Leitung: Manuela Kronenberg, Turn- und Sportlehrerin ETH II, Leiterin Erwachsenensport esa Daten: 12 x Montag; 10.1. bis 2.5.2022 (ohne 21./28.2., 11./18. und 25.4.) Zeit: 16.45 bis 17.45 Uhr Ort: Sporthalle Kantonsschule, Sursee Kosten: CHF 276.– Kurs 553 Fit und zwäg Sanftes Ganzkörpertraining Sie mobilisieren, kräftigen und dehnen den ganzen Körper. Mit gezielten Übun- gen werden Koordination, Reaktion und Gleichgewicht geschult. Leitung: Irène Zingg, Bewegungspädago- gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 20 x Dienstag; 18.1. bis 28.6.2022 (ohne 1./8.3., 19.4. und 31.5.) Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Ort: BallettStadt Neustadt, Obergrundstrasse 42, Luzern Kosten: CHF 460.– Kurse 554 und 555 Körpertraining für den Mann Fitness, Kräftigung und Beweglichkeit Ein ganzheitliches Training beinhaltet die Kräftigung und Stabilisation von Rumpf-, Bein- und Oberkörper. Die körperliche Leis- tungsfähigkeit imAlltag wird verbessert. Leitung: Irène Zingg, Bewegungspädago- gin BGB, Expertin Erwachsenensport esa Ort: BallettStadt Neustadt, Obergrundstrasse 42, Luzern Kurs 554 Daten: 19 xMontag; 17.1. bis 27.6.2022 (ohne 28.2., 7.3., 18.4., 30.5. und 6.6.) Zeit: 13.45 bis 14.45 Uhr Kosten: CHF 437.– Kurs 555 Daten: 20 x Dienstag; 18.1. bis 28.6.2022 (ohne 1./8.3., 19.4. und 31.5.) Zeit: 8.30 bis 9.30 Uhr Kosten: CHF 460.– Bildung+Sport | 1. Halbjahr 2022 NEU