Impulse 1. Halbjahr 2020

Bildung+Sport | 1. Halbjahr 2020 impulse | Sport 30 NordicWalking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Dank der vielfältigen ganzheitlichen Wir- kung, des Muskelaufbaus, der gelenk- schonenden Technik und der hohen Effi- zienz erfreut sich Nordic Walking einer grossen Beliebtheit. Bei regelmässigem Training wird die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Jeder Treff beginnt mit Gymnastik, Koordinations- undGleichgewichtsübungen. Danach geht es in unterschiedlichen Stärkegruppen mit Walking-Stöcken in den Wald oder über Wiesen. Nordic-Walking-Leiter/innenesa Indergand Ruth (Fachleitung) Telefon 041 370 62 09 Mobile 079 737 37 36 E-Mail br_indergand@bluewin.ch Leisibach Martha (Stv.) Telefon 041 420 91 48 Mobile 079 561 01 31 E-Mail m.leisibach@gmail.com Ausrüstung: Gute Sportschuhe, sport- liche Kleidung, evtl. Regenschutz, Nordic- Walking-Stöcke (Falls Sie keine Nordic- Walking-Stöcke besitzen, beraten Sie die Leiter/innen gerne.) Hinweis: Nordic Walking findet bei jedem Wetter statt. Anmeldung: Einstieg jederzeit möglich. Kosten: • Halbjahres-Abo (20 % Rabatt) • Kombi-Abo (2 Halbjahres-Abos abzgl. 10 % Rabatt) • 10er-Abo CHF 70.– Schnuppern: auch ohne Abo möglich Bestellen: bei der Gruppenleitung oder direkt bei Bildung+Sport, Telefon 041 226 11 52, und www.lu.prosenectute.ch > Abo-Bestellung Kurse 630 bis 635 Nordic-Walking-Treff Die Nordic-Walking-Treffs finden in unterschiedlichen Leistungsgruppen statt. BSV-relevant ist das jeweils leich- teste Niveau. Adligenswil Leitung: UteKocher,Telefon0413705869, Ruth Indergand Ort: Fussballplatz Obmatt Kurs 630 Daten : 23 x Montag; 6.1. bis 29.6.2020 (ohne 24.2., 13.4. und 1.6.) Zeit: 9.00 bis 10.30 Uhr Kosten: CHF 129.– (Halbjahres-Abo) Nordic Walking Kurse 620 bis 623 Fit-Gymnastik imWasser (ohne Weste) Wassergymnastik ist ein Bewegungstrai- ning im Wasser, welches auf sanfte Art das Herz-Kreislauf-System anregt. Die Muskeln werden gekräftigt und die Ge- lenke stabilisiert. Beweglichkeit und Ko- ordination werden verbessert, der Gleich- gewichtssinn wird geschult. Dies ist nirgends so schonend möglich wie im Wasser. Die Übungen werden im brust- tiefen Wasser ausgeführt – deshalb eig- nen sich die Kurse auch für Nichtschwim- mer/innen. Ebikon Hallenbad Schmiedhof Leitung: Lucia Muff Kurse 620 und 621 Daten: 21 x Montag; 6.1. bis 29.6.2020 (ohne 17./24.2., 13./20.4. und 1.6.) Kosten: CHF 378.– inkl. Eintritt Kurs 620 : 11.00 bis 11.50 Uhr Kurs 621: 12.00 bis 12.50 Uhr Kurse 622 und 623 Daten: 20 x Freitag; 10.1. bis 3.7.2020 (ohne 31.1., 21./28.2. und 10./17./24.4.) Kosten: CHF 360.– inkl. Eintritt Kurs 622 : 12.00 bis 12.50 Uhr Kurs 623: 13.00 bis 13.50 Uhr Beachten Sie auch die Angebote unter der Rubrik «Offene Gruppen/Wasserfit- ness» auf Seite 40. Foto: zVg Foto: zVg