Impulse 1. Halbjahr 2020

impulse | Sport 24 Bildung+Sport | 1. Halbjahr 2020 ist die oberflächliche Muskulatur an der Reihe. Die Stabilisationsmuskeln garan- tieren aufrechte Körperhaltung. Die At- mung spielt auch eine wichtige Rolle und hilft, das Körperzentrum (Bauch- und Rückenmuskulatur und Beckenboden) zu aktivieren. Es wird stehend, kniend, sit- zend, in der Rücken- oder Seitenlage von Kopf bis Fuss gearbeitet. Hinweis: Die Pilates-Kurse sind fort- laufende Angebote mit jeweils wenig frei werdenden Kursplätzen. Informa- tionen dazu erhalten Sie unter Telefon 041 226 11 95. Anmeldung: bis 14 Tage vor Kursbeginn Kurse 516 und 517 Leitung: Silvia Meier, Pilatestrainerin BGB und Erwachsenensportleiterin esa Daten: 21 x Montag; 6.1. bis 29.6.2020 (ohne 17./24.2., 13./20.4. und 1.6.) Ort: Gesundheitspraxis Löwencenter, Zürichstrasse 9, Luzern Kosten: CHF 483.– Kurs 516: 14.00 bis 15.00 Uhr Kurs 517: 15.15 bis 16.15 Uhr Kurs 518 Leitung: Irène Zingg, Pilates-Instruktorin, Bewegungspädagogin BGB, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 19xDienstag; 21.1. bis30.6.2020 (ohne 18./25.2., 7./14.4. und 2.6.) Zeit: 13.30 bis 14.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 437.– Kurs 519 Leitung: Sarah Balsiger, Sportwissen- schaftlerin, Expertin für Prävention und Rehabilitation, APM Therapeutin Daten: 20xMittwoch; 15.1. bis24.6.2020 (ohne 19./26.2. und 15./22.4.) Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 460.– Fitness Kurs 540 Ballett Moves Lebensfreude durch Tanz Die vom Ballett inspirierten Bewegungen stärken den Körper und fördern die Beweglichkeit und Körperhaltung. Dabei stehen Spass und Freude an Bewegung und Musik im Vordergrund. Dieser Kurs richtet sich an Neugierige, Einsteiger/ innen und Wiedereinsteiger/innen. Leitung: Alessandro Pitzalis, Gymnastik- Instruktor, Ballett-Tänzer Daten: 10 x Donnerstag; 5.3. bis 7.5.2020 Zeit: 11.00 bis 12.00 Uhr Ort: Business Gym, Rösslimattstrasse 37, Luzern Kosten: CHF 210.– Anmeldung: bis 20.2.2020 Kurs 541 Life Kinetik® Ganzheitliches Gehirntraining durch gezielte Bewegungen Life Kinetik® ist ein sanftes, spielerisches Training für jedes Alter. Ziel ist es, ein gut funktionierendes Gehirn und dadurch eine hohe Lebensqualität zu erhalten. Die auf Wahrnehmung beruhenden, koordi- nativen und kognitiven Übungen fordern das Gehirn immer wieder neu heraus. Leitung: Anita Tolusso, eidg. dipl. Sport- lehrerin, Life-Kinetik®-Trainerin und Senio- rencoach, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 16 x Dienstag; 21.1. bis 9.6.2020 (ohne 18./25.2., 14./21. und 28.4.) Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 336.– Anmeldung: bis 7.1.2020 Kurs 542 Rückentraining Stabilität und Beweglichkeit Gegen den altersbedingten Kraftverlust und um beweglich und fit zu bleiben, hilft ein präventives Rücken- und Rumpf- training. Mit der Kraftausdauermethode wird auch die Muskulatur der tieferlie- genden Rücken-, Rumpf- und Nacken- muskulatur gezielt und alltagstauglich gestärkt und mobilisiert. Leitung: Anita Tolusso, eidg. dipl. Sport lehrerin, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 16 x Dienstag; 21.1. bis 9.6.2020 (ohne 18./25.2., 14./21. und 28.4.) Zeit: 8.30 bis 9.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 336.– Anmeldung: bis 7.1.2020 Kurse 543 und 544 Faszien-Fit Ganzheitliches Trainingsprogramm Verhärtete Faszien (Bindegewebe) sind Ursache vieler Beschwerden. Schmerzhaf- te Bereiche werden mit Gleitbewegungen, Mobilisation und Eigenmassage-Techni- ken gelöst. Die Übungen werden im Ste- hen, Sitzen und Liegen durchgeführt. Leitung: Irène Roos, WBA-Therapeutin, prakt. Spiraldynamik®, Bewegungspäda- gogin Ort: Gesundheits-Atelier für Therapie und Bewegung, Rösslimatte 47, Luzern Kosten: CHF 175.– Anmeldung: bis 14 Tage vor Kursbeginn Kurs 543: Basis Daten: 4 x Mittwoch; 22.1. bis 12.2.2020 Zeit: 9.45 bis 11.15 Uhr Kurs 544: Fortsetzung Daten: 6 x Mittwoch; 4.3. bis 8.4.2020 Zeit: 10.30 bis 11.30 Uhr Kurse 545 und 546 Gleichgewicht und Balance Sicher stehen – sicher gehen Wer sicher geht und steht, kann den All- tag gestalten. Die Lektionen sind so auf- gebaut, dass Kraft, Balance, Koordination, Ausdauer sowie körperliche und geistige Fähigkeiten erhalten oder verbessert wer- den. Der Kurs eignet sich für Neueinsteiger und als Fortsetzungskurs. NEU