impulse 2. Halbjahr 2018

impulse | Sport 26 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2018 NEU Kurs 800 Outdoor Fitness Ganzkörpertraining im Freien Gleichmässige Kräftigung möglichst vieler MuskelgruppenundVerbesserung desWohl- befindens. Mit gezielten Übungen wird die Leistungsfähigkeit erhöht, die Beweglichkeit und Koordination werden gefördert und das Herz- und Kreislaufsystemwird trainiert. Für dieses umfassende Fitnesstraining (Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht) nutzenwir Ge- länder, Treppen und Bänkli im Freien. Leitung: Anita Lütolf, Fitnessinstruktorin, Reha-Betreuer Rücken, SAFS Daten: 8 x Montag; 20.8. bis 15.10.2018 (ohne 10.9.) Verschiebedaten: 22./29.10.2018 (Schlechtwetter) Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Treffpunkt: Eiszentrum Luzern Ort: Seepromenade Alpenquai Kosten: CHF 128.– Anmeldung: bis 6.8.2018 Kurs 801 Gleichgewichtstraining Kraft und Balance Wer sicher geht und steht, kann den Alltag mobil und unabhängig gestalten. Die Vor- aussetzung dafür sind Kraft und Gleichge- wicht. Beides ist bis ins hohe Alter trainier- bar. Die abwechslungsreichen Lektionen sind so aufgebaut, dass Sie Ihre Kraft, Balan- ce, Koordination, Ausdauer sowie Ihre kör- perlichen und geistigen Fähigkeiten erhalten oder sogar verbessern können. Die Übun- gen sind alltagsbezogen; Sie können sie da- her leicht zu Hause umsetzen. Leitung: Irène Zingg, Bewegungs- pädagogin BGB, Expertin Erwachsenen- sport esa Daten: 12 x Dienstag; 11.9. bis 11.12.2018 (ohne 2. und 16.10.) Zeit: 15.00 bis 16.00 Uhr Ort: Sport Solution, Obergrundstrasse 42, Luzern Kosten: CHF 276.– Anmeldung: bis 28.8.2018 Kurs 802 Fit und zwäg Sanftes Ganzkörpertraining Sich wohlfühlen mit ganzheitlichem Körpertraining! Sie mobilisieren, kräf- tigen und dehnen Ihren ganzen Kör- per. Mit gezielten Übungen werden Koordination und Reaktion sowie das Gleichgewicht geschult. Mehr Stabili- tät im Bewegungsapparat heisst län- gerfristig weniger Schmerzen. Alles wichtige Faktoren, um sich jeden Tag «fit und zwäg» zu fühlen. Leitung: Irène Zingg, Bewegungs- pädagogin BGB, Expertin Erwachsenen- sport esa Daten: 13 x Dienstag; 4.9. bis 11.12.2018 (ohne 2. und 16.10.) Zeit: 13.45 bis 14.45 Uhr Ort: Sport Solution, Obergrundstrasse 42, Luzern Kosten: CHF 299.– Anmeldung: bis 21.8.2018 Kurse 803 und 804 Körpertraining für den Mann Fitness, Kräftigung und Ausdauer Das ganzheitliche Körpertraining be- inhaltet Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur, Stabi- lisation des Rumpfes, Dehnen, Kör- perwahrnehmung und Entspannung. Dieses Training steigert die Fitness, fördert die körperliche Leistungsfähig- keit imAlltag, stärkt das Wohlbefinden undmacht in einer Gruppe von Gleich- gesinnten erst noch Spass! Leitung: Irène Zingg, Bewegungs- pädagogin BGB, Expertin Erwachsenen- sport esa Ort: Sport Solution, Obergrundstrasse 42, Luzern Kosten: CHF 299.– Kurs 803 Daten: 13 x Montag; 3.9. bis 10.12.2018 (ohne 15. und 22.10.) Zeit: 13.45 bis 14.45 Uhr Anmeldung: bis 20.8.2018 Kurs 804 Daten: 13 x Dienstag; 4.9. bis 11.12.2018 (ohne 2.10. und 16.10.) Zeit: 8.30 bis 9.30 Uhr Anmeldung: bis 21.8.2018 Kurse 810 bis 814 Everdance® Solotanzspass zu Evergreens Zu Evergreens ab den 1940er-Jahren so- wie auch zu neuerenHits lernen Sie Schrit- te aus dem Paartanz, frischen diese auf und tanzen ohne Partner. In diesem Kurs- abschnitt üben Sie vor allem die Grund- schritte des Englisch Walzers, des Tango und Bachata, ergänzen diese mit Zwi- schenschritten und Armbewegungen und setzen sie zu Choreografien zusammen. Das rhythmische Bewegen in der Gruppe soll bei Anfänger/innen wie Fortgeschrit- tenen Freude an der Bewegung wecken! Kurse 810 bis 813 Everdance® Luzern Leitung: Barbara Vanza, Expertin Erwachsenensport esa, zertifizierte Everdance®-Leiterin Ort: DG Freiraum, Bruchstrasse 10, Luzern Kosten: CHF 144.– Kurs 810 Daten: 8 x Montag; 17.9. bis 19.11.2018 (ohne 1. und 8.10.) Zeit: 10.15 bis 11.15 Uhr Anmeldung: bis 3.9.2018 Fitness und Bewegung Foto: zVg