DAS GUTE KINDERBUCH FÜR DIE PRAXIS 02 / 2025 KINDERÄRZTE. SCHWEIZ 48 DR. MED. SABINE ZEHNDER FACHÄRZTIN FÜR KINDER- UND JUGENDMEDIZIN, KIJUMED PRAXIS BERN Korrespondenzadresse: sabine.zehnder@kijumed.ch Illustrator: Hans Wilhelm Palaysia Verlag 14. Auflage 2023 (Original-Titel ©2009: «Tiger-Tiger is it true?») ISBN-13: 978-3-8911752-7-1 32 Seiten Für Kinder ab 3 Jahren Tiger-Tiger, ist es wahr? Vier Fragen, die dich wieder lächeln lassen Byron Katie von Steve de Shazer zu befolgen: «Wenn etwas funktioniert, mache mehr davon; wenn etwas nicht funktioniert, tue etwas anderes!» Mit «The Work» schaffen wir das: Wir verstehen endlich, dass die Flause auf dem Projektor (also auf unserem Geist) sitzt und verändern mit Hilfe der 4 Fragen deshalb den Projektor. Wir reinigen die Linse und freuen uns über das makellose Bild der Realität! Eine neue Welt öffnet sich und beendet häufig unser Leiden, das ein Produkt unseres Kampfs gegen die Realität ist. Die Methode «The Work»: Worum es geht und die 4 Fragen Die gute Nachricht ist: Jede Person – alters- und bildungsunabhängig – kann einfach «The Work» lernen. Die Methode hilft, sowohl eigene «Urteile über einen anderen Menschen» als auch eine eigene «Überzeugung über sich selbst» zu untersuchen. Um die Methode im Selbstcoaching zu lernen (was sehr gut machbar ist!), findet man alles Notwendige auf thework.com/sites/de/. «The Work» selbst kann sowohl allein als eine Art schriftliche Meditation als auch mündlich zu zweit durchgeführt werden. Die Methode kurz zusammengefasst: Zuerst gilt es, belastende Gedanken zu identifizieren, um mit einem zu «worken». Die Methode prüft diesen eigenen Gedanken mit Hilfe von 4 Fragen und deren «Umkehrung» (d. h. das Gegenteil vom Gedanken, den man für wahr hält): 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? (Welche Gefühle tauchen auf? Welche Bilder der Vergangenheit und der Zukunft tauchen auf? Wie behandelst du dich und andere Menschen dann?) 4. Wer wärst du ohne den Gedanken? (Gefühle und Verhalten ohne diesen Gedanken?) UND 5. Anschliessend wird die Aussage ins Gegenteil umgekehrt und mindestens drei konkrete Beispiele aus dem eigenen Leben für jede Umkehrung gesucht, die zeigen, dass die Umkehrungen genauso wahr sind wie die Aussage. ■ Worum es in diesem gebundenen, 32-seitigen Buch ab 6 Jahren geht: Ein kleiner Tiger glaubt, dass seine ganze Welt zusammenbricht: Seine Eltern lieben ihn nicht mehr und seine Freunde wollen nicht mehr mit ihm spielen. Er ist traurig und wütend zugleich. Aber dann taucht eine alte, weise Schildkröte auf und stellt ihm vier Fragen. Der kleine Tiger entdeckt, dass nicht die Dinge selbst ihm Probleme bereiten, sondern was er denkt. Er lernt, seine Gedanken mit «The Work» von Byron Katie zu überprüfen, und bald findet der kleine Tiger Frieden; sein Leben ist wieder wunderbar. Stimmt das? Eine Methode, die schon bei den Kleinsten Grosses bewirken kann! Warum dieses Buch hier vorgestellt wird Was für ein Glück, dieses hochaktuelle Kinderbuch noch entdeckt zu haben! Es gehört unter die Eltern, Kinder, Fachpersonen – und in unsere Wartezimmer. Warum das denn? Grundlage der Geschichte «Tiger- Tiger ist es wahr?» ist die Methode «The Work» von Byron Katie. Diese Technik hilft, eigene Gedanken zu prüfen. Es genügt nicht, nur kritisch gegen «fremdes Denken» zu sein. Das Thema Fake News kursiert berechtigterweise in aller Munde. Bislang fehlte mir eine Anleitung, meine Gedanken zu verifizieren. Mit diesem Buch ist diese Lücke nun geschlossen. Und wozu soll das dienen, seine eigenen Gedanken zu kontrollieren? Schlicht und einfach: um uns zu befreien! Denn meist sind es unsere Gedanken, nicht die äusseren Umstände, die Leiden verursachen. Vielen ist der Spruch bekannt: «Wir sehen die Dinge nicht wie sie sind, sondern wie wir sind.» (Talmud). Genau das ist die Grundlage der Methode «The Work». Byron Katie braucht folgende Metapher: Unser Bild von der Welt ist oft wie eine Projektion, gelegentlich mit einer Flause. Seit jeher haben wir Menschen auf der ganzen Welt versucht, die Welt (die Realität) nach unseren eigenen Wünschen zu verändern. Wir glauben, die Leinwand sei beschädigt, und versuchen, die Projektion (also Menschen um uns herum und die Umwelt) zu verändern. Wir wissen, dass das nicht funktioniert: Jahrelang haben wir vergeblich versucht, andere Personen zu verändern. Mit welchem Erfolg??? Eben … Es ist an der Zeit, den Rat Bild: Palaysia Verlag
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