Impulse 1. Halbjahr 2025

Angebote für alle ab 60 Jahren Kanton Luzern lu.prosenectute.ch impulse Programm 1. Halbjahr 2025 Bildung+Sport PRO SENECTUTE Mit Handy-Kamera scannen … Jetzt einfach & schnell online anmelden! Kein Internet? Kein Problem! Rufen Sie uns an: 041 226 11 99

impulse | 1. Halbjahr 2025 2 Kontakte Pro Senectute Kanton Luzern Bildung+Sport Maihofstrasse 76, 6006 Luzern bildung.sport@lu.prosenectute.ch www.lu.prosenectute.ch/Freizeit Telefon 041 226 11 99 Denise Alessandri 041 226 11 95 Nadia Bongard 041 226 11 96 Tamara Isler 041 226 11 52 Corinne Kathriner 041 226 11 91 Michèle Albrecht 041 226 11 97 Öffnungs- und Telefonzeiten Montag bis Freitag, 8.30 bis 11.00 Uhr und 14.00 bis 16.30 Uhr Kursort Maihof Maihofstrasse 76, 6006 Luzern • Kurszentrum: 3. OG • Bewegungsraum: EG Anreise Maihof Bus Nr. 1 und 30 Richtung Ebikon, bis «MaihofmatteRotsee» (Haltestelle direkt vor dem Gebäude) Parkplätze Maihof Keine Besucherparkplätze beim Gebäude, vereinzelt kostenpflichtige Parkplätze in Blauer Zone. Öffentliche Parkhäuser in der Nähe: • Four-Forest School (Maihofstrasse 95) • Coop Schlossberg (Maihofstrasse 1) Weitere Kursorte Sie erhalten die genaue Adresse mit der Anmeldebestätigung. Impressum Versand: Beilage Zenit 4, November 2024, Magazin Pro Senectute Kanton Luzern Erscheint: 25.11.2024 Redaktion: Michèle Albrecht (Ltg.), Denise Alessandri, Nadia Bongard, Tamara Isler, Corinne Kathriner Layout/Satz: Pro Senectute Kanton Luzern Bilder: Pro Senectute, KEYSTONE, istock Redaktionsschluss: Programm 2. HJ 2025, 31.3.2025 Mit freundlicher Unterstützung durch: Inhalt 3 Bildung und Kultur (Kurse) 7 Gemeinsame Interessen (Treffen) 8 Sprachen 9 Sport und Bewegung (Kurse) 12 Offene Sportgruppen Outdoor 14 Offene Sportgruppen Indoor 15 Ferien 2025 Detailinformationen/Anmeldung Für weiterführende Informationen, Beratung und Anmeldung haben Sie folgende Möglichkeiten: www.lu.prosenectute.ch/Kurssuche Telefon 041 226 11 99 QR-Code mit Handy-Kamera Allgemeine Bedingungen Bildungs- und Sportangebote www.lu.prosenectute.ch/AGB Diese Kurse kombinieren das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit ältere Menschen mobil und unabhängig bleiben. Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversiche- rungen subventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern. Kurskostenermässigung Ist es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich, einen Kurs zu besuchen, wenden Sie sich bitte an eine unserer Beratungsstellen (Luzern, Emmen, Willisau). Gemeinsam wird diskret nach einer Lösung gesucht: Telefon 041 226 11 88. Kursteilnehmende können dank der QualiCertZertifizierung bei ihrer Krankenkasse Beiträge zu den Kurskosten geltend machen. Dieses Güte- siegel steht für hohe Kompetenz und Seriosität.

1. Halbjahr 2025 | impulse 3 Bildung und Kultur Exkursionen & Besichtigungen Nr. Kurs Daten/Zeit Treffpunkt *Kosten 001 Steeltec Emmenbrücke – die Welt der Stahlherstellung Mi, 22.1.25, 8:15 Bahnhof Luzern 3 32.– 002 Stöckli Malters – Perfektion und Herzblut für den Ski Mo, 3.2.25, 8:00 Bahnhof Luzern 2 36.– 003 Besuch des Bundeshauses in Bern während der Session Mi, 5.3.25, 11:45 Bahnhof Luzern 2 35.– 004 PSI – Paul Scherrer Institut Villigen und Bäderviertel Baden Mi, 26.3.25, 7:40 Bahnhof Luzern 3 45.– 005 Albert Anker Museum Ins und Stadtführung Murten Do, 10.4.25, 7:45 Bahnhof Luzern 1 52.– 006 Wasserkraftwerk Hagneck – technisch u. ökologisch genial Mi, 23.4.25, 7:40 Bahnhof Luzern 3 41.– 007 Radio- und TV-Studio Zürich – mit stachligem Nachmittag Mi, 7.5.25, 7:50 Bahnhof Luzern 4/5 38.– 008 La Chaux-de-Fonds – Uhrenmetropole und Weltkulturerbe Mi, 11.6.25, 7:50 Bahnhof Luzern 3 52.– 009 Besuch des Bundeshauses in Bern während der Session Mi, 18.6.25, 12:45 Bahnhof Luzern 2 35.– 010 R(h)ein in den Basler Hafen – Besichtigung und Rundfahrt Mi, 25.6.25, 7:40 Bahnhof Luzern 4/5 89.– 011 Lebenshof Aurelio – ein Wohlfühlort für Tiere in Büron Di, 1.7.25, 12:50 Bahnhof Luzern 3 39.– lu.prosenectute.ch/Exkursionen *exkl. Reisekosten SBB 1 inkl. Führung 2 inkl. Führung/Getränke 3 inkl. Führung/Snack 4 inkl. Führung/Mittagessen 5 inkl. Eintritt www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 52 lu.prosenectute.ch/Am-Puls-der-Zeit Am Puls der Zeit Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 020 Notfälle bei Senioren (AED-Gerät) 1 × Di, 15.4.25, 13:30 Luzern, Maihof 135.– 021 Sexualität im Alter – Veränderung in der Beziehung 1 × Mo, 12.5.25, 13:30 Luzern, Maihof 75.– 022 Aufräumen – das Leben wird leichter 3 × Di, ab 11.2.25, 13:30 Luzern, Maihof 149.– 023 Sicherheit im Alter – Opfer von Betrügern 1 × Do, 13.3.25, 9:00 Luzern, Maihof 35.– 024 Steuererklärung online mit Laptop ausfüllen und einreichen 2 × Do, ab 13.3.25, 14:00 Luzern, Maihof 90.– 025 SinnVolles GehirnTraining – Fitness fürs Gedächtnis 5 × Do, ab 20.3.25, 9:00 Luzern, Maihof 175.– 026 Humor als Lebenselixier – mit Heiterkeit in die Lebendigkeit 4 × Mi, ab 26.3.25, 15:00 Luzern, Maihof 193.– NEU NEU Vorsorge & Finanzen Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 040 Budgetplanung im Alter 1 × Mi, 19.3.25, 9:00 Luzern, Maihof 59.– von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag für alle Generationen 041 Eigene Vorsorge mit dem Docupass – Einführung 1 × Di, 21.1.25, 9:00 Luzern, Maihof 59.– 042 Docupass-Workshop // Morgen 2 × Di, ab 4.2.25, 9:00 Luzern, Maihof *89.– 043 Docupass-Workshop // Willisau 2 × Fr, ab 14.3.25, 9:30 Willisau *89.– 044 Docupass-Workshop // Nachmittag 2 × Di, ab 25.3.25, 14:00 Luzern, Maihof *89.– 045 Docupass-Workshop // Sursee 2 × Do, ab 8.5.25, 14:00 Sursee *89.– 046 Docupass-Workshop // Abend 2 × Di, ab 17.6.25, 17:00 Luzern, Maihof *89.– lu.prosenectute.ch/Vorsorge-Finanzen NEU *Docupass zwingend, Bezug im Voraus gegen Rechnung (CHF 23.– inkl. Porto), Telefon 041 226 11 88

impulse | 1. Halbjahr 2025 4 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 96 Wissen & Kultur Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 090+091 Lesezirkel – gemeinsam Bücher besprechen 6 × Mi, ab 29.1.25, 13:30/15:30 Luzern, Maihof 142.– 092 Lesezirkel 6 × Fr, ab 31.1.25, 9:30 Luzern, Maihof 142.– 093 Kursreihe Philosophie – Heimat 4 × Mi, ab 5.3.25, 14:00 Luzern, Maihof 159.– 094 Kursreihe Philosophische Lektüre – Lob des Fatalismus 4 × Mo, ab 5.5.25, 14:00 Luzern, Maihof 165.– 095 Kunstseminar – Kunst in der Schweiz 6 × Mi, ab 12.3.25, 14:00 Luzern, Grimselweg 153.– lu.prosenectute.ch/Wissen-Kultur Mobilität Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 050 E-Bike – sicher unterwegs 1 × Sa, 26.4.25, 9:00 Luzern, AAL 90.– 051 auto-mobil bleiben – Fahrpraxis (Privatunterricht) nach Vereinbarung Raum Luzern 140.–/Std. 052 auto-mobil bleiben – Theorie (Auffrischungskurs) 1 × Di, 29.4.25, 9:00 Luzern, Maihof 70.– 053+054 SBB-Schulung – Fahrplanabfrage und Billettkauf 1 × Mo, 17.3./Di, 6.5.25, 9/14:00 Luzern, Maihof *kostenlos 055 SchweizMobil Plus – digitales Kartenlesen 1 × Di, 1.4.25, 8:30 Luzern, Maihof 95.– lu.prosenectute.ch/Mobilität *Anmeldung erforderlich und verpflichtend NEU Ernährung & Kochen Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 060 Grillieren wie echte Grill-Profis 2 × Fr, ab 28.3.25, 18:00 Ebikon, Grillfürst *185.– 061 Kräutergarten auf dem Balkon 1 × Di, 6.5.25, 14:00 Luzern, Heini AG **98.– lu.prosenectute.ch/Ernährung-Kochen *inkl. Essen **exkl. Material NEU NEU Gestalten Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 070 Aquarell-Malen – leichte Farbentechniken 6 × Di, ab 7.1.25, 9:00 Luzern, Maihof 240.– 071 Aquarell-Malen 6 × Do, ab 16.1.25, 14:00 Luzern, Maihof 240.– 072 Acryl-Malen – kreativ und intuitiv im Atelier 6 × Di, ab 14.1.25, 9:00 Horw, Farbklecks 240.– 073 Acryl-Malen 6 × Fr, ab 24.1.25, 14:00 Horw, Farbklecks 240.– 074 Acryl-Malen 6 × Fr, ab 31.1.25, 14:00 Horw, Farbklecks 240.– 075 Acryl-Malen 6 × Di, ab 4.2.25, 9:00 Hochdorf, Rosenhüg. 240.– 076 Acryl-Malen 6 × Di, ab 4.2.25, 14:00 Hochdorf, Rosenhüg. 240.– 077 Urban Sketching – Einführung ins Zeichnen 3 × Fr, ab 7.2.25, 14:00 Luzern, Maihof 95.– 078 Urban Sketching – Fortsetzung Umgebung skizzieren 5 × Fr, ab 21.3.25, 10:00 Luzern, Maihof 157.– 079 Töpferkurs – Schale, Teller, Topf und Co. 3 × Mo, ab 17.3.25, 14:00 Horw, Pfarreizent. 181.– 080 Kalligrafie – schöne Schrift, kleine Kunstwerke 6 × Mo, ab 17.3.25, 14:00 Luzern, Maihof 220.– lu.prosenectute.ch/Gestalten

1. Halbjahr 2025 | impulse 5 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 96 Musik & Singen Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 120 Blockflöte // Schnuppern (ohne Vorkenntnisse) 1 × Do, 20.2.25, 10:00 Kriens, Südpol *58.– 121 Blockflöte // Gruppe (mit Vorkenntnissen) 6 × Do, ab 20.3.25, 10:00 Kriens, Südpol 204.– 122 Ukulele // Einführung 3 × Fr, ab 31.1.25, 14:00 Luzern, Wartegg *135.– 123 Ukulele // Gruppe (mit Vorkenntnissen) 5 × Fr, ab 21.2.25, 14:00 Luzern, Wartegg 189.– 124 Jodeln // Einführung 4 × Fr, ab 9.5.25, 10:00 Kriens, Südpol 224.– 125+126 Jodeln // Gruppen A+B (mit Vorkenntnissen) je 7 × Fr, ab 31.1.25, 13:30/14:45 Kriens, Südpol 140.– 127 Aktives Hören – Einführung in die Jazzgeschichte 4 × Mi, ab 12.3.25, 9:30 Kriens, Südpol 184.– 128 Klavier ohne Noten – Grundlagen der Begleitung 5 × Do, ab 13.3.25, 9:30 Kriens, Südpol *220.– 129 Trommeln // Einführung 3 × Fr, ab 14.3.25, 9:30 Luzern, Spitalmühle *110.– 130 Trommeln // Gruppe A (mit Vorkenntnissen) 5 × Fr, ab 28.3.25, 9:30 Luzern, Spitalmühle *175.– 131 Trommeln // Gruppe B (mit Vorkenntnissen) 8 × Fr, ab 21.3.25, 10:30 Luzern, Spitalmühle *280.– 132 Aktives Hören: Musik nach magischer Grenze 1900 4 × Mo, ab 28.4.25, 14:15 Kriens, Südpol 184.– 133 Rhythmik nach Dalcroze 13 × Di, ab 7.1.25, 9:30 Kriens, Südpol 234.– 134 Rhythmik nach Dalcroze 9 × Di, ab 6.5.25, 9:30 Kriens, Südpol 162.– 135 Rhythmik nach Dalcroze 19 × Fr, ab 10.1.25, 9:30 Kriens, Südpol 342.– 136 Bewegtes Singen – Gesang, Musik und Bewegung 7 × Di, ab 28.1.25, 9:30 Kriens, Südpol 182.– 137 Singen aus Freude – von ganzem Herzen 5 × Mo, ab 10.3.25, 14:00 Luzern, Eichhof 110.– lu.prosenectute.ch/Musik-Singen NEU NEU *inkl. Instrument Spielen Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 085 Impro-Theater – Rollen, Spontaneität und Fantasie 5 × Mo, ab 10.3.25, 9:30 Luzern, Maihof 225.– 086 Pétanque – französisches Kugelspiel 5 × Di, ab 25.3.25, 15:00 Luzern, Quai 115.– 087 Pétanque 5 × Do, ab 20.3.25, 10:00 Luzern, Allmend 115.– 088 Jassen für Anfänger 4 × Mi, ab 2.4.25, 14:00 Luzern, Schützenhaus 99.– lu.prosenectute.ch/Spielen NEU Körper & Geist Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 110 Positive Lebensgestaltung im Alter 4 × Mo, ab 17.3.25, 14:00 Luzern, Maihof 246.– 111 Augentraining nach Feldenkrais 8 × Mi, ab 12.3.25, 8:45 Luzern, Maihof 205.– 112 Hören und Verstehen 4 × Di, ab 11.3.25, 14:00 Luzern, Hirschmatt 116.– 113 Stil und Make-up 60+ – Tricks und Kniffe 1 × Do, 6.3.25, 14:00 Luzern, Maihof 89.– 114 Aufatmen – sich lebendig fühlen! 5 × Do, ab 24.4.25, 13:30 Luzern, Maihof 138.– 115 Balsam für die Füsse – ganzheitliches Wohlbefinden 4 × Di, ab 6.5.25, 15:30 Luzern, Maihof 158.– lu.prosenectute.ch/Körper-Geist NEU

impulse | 1. Halbjahr 2025 6 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 95 Moderne Kommunikation/Computer A la Carte (Individuelle Schulung und Computer-Dienstleistungen) Angebot 150: Privatunterricht Sie möchten Gelerntes auffrischen und ergänzen oder punktuell von Ihnen gewünschte Themen erlernen? Dann können wir Ihnen Privatlektionen durch unser kompetentes Fachteam anbieten. Angebot 151: Support und Beratung Haben Sie Probleme mit Ihrem Computer? Oder möchten Sie Ihren PC oder Ihr iPad am Internet anschliessen und es klappt nicht reibungslos? Unser Fachteam unterstützt Sie dabei gerne. Ort: Pro Senectute oder bei Ihnen zu Hause (Wegpauschale) Kosten: CHF 109.– pro 60 Minuten (Abrechnung in ¼-Stunden, exkl. Wegpauschale, Express und MwSt.) Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern, Bildung+Sport, Telefon 041 226 11 95 lu.prosenectute.ch/A-la-Carte Hinweis: Die Kurse unterscheiden die Smartphone-Betriebssysteme von Apple iPhones und iPads und Android Handys und Tablets (Samsung, Huawei, Nokia, Sony, OPPO etc.). Bitte klären Sie Ihr System und melden Sie sich für den entsprechenden Kurs an. Wir helfen Ihnen dabei gerne weiter. Sie bringen Ihr eigenes, geladenes Gerät (Smartphone, Laptop, MacBook, Tablet) mit. UpDates (Referate rund um die Digitalisierung) Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 152 Endlich fertig mit dem Passwort-Chaos! 1 × Mo, 24.2.25, 9:00 Luzern, Maihof 49.– 153 Künstliche Intelligenz (KI) – was ist das? 1 × Mo, 10.3.25, 14:00 Luzern, Maihof 49.– 154 Digitaler Nachlass – was ist im Todesfall zu tun? 1 × Do, 24.4.25, 9:00 Luzern, Maihof 49.– 155 Künstliche Intelligenz (KI) – was mache ich damit? 1 × Do, 22.5.25, 14:00 Luzern, Maihof 49.– Gruppenkurse (Schulung in Kleingruppen) Apple iPhone/iPad 156 iPhone – Grundkurs 2 × Mi, ab 5.2.25, 9:00 Luzern, Maihof 144.– 157 iPhone – Aufbaukurs 2 × Mo, ab 10.3.25, 9:00 Luzern, Maihof 144.– 158 iPad – Grundkurs 2 × Di, ab 1.4.25, 8:30 Luzern, Maihof 216.– Android Handy/Tablet 159 Android Handy – Grundkurs 2 × Mo, ab 10.3.25, 9:00 Luzern, Maihof 144.– 160 Android Tablet – Grundkurs 1 × Mo, 10.3.25, 13:30 Luzern, Maihof 108.– 161 Android Handy – Aufbaukurs 2 × Mo, ab 19.5.25, 9:00 Luzern, Maihof 144.– Windows (Laptop) 165 Windows – Grundkurs 3 × Di, ab 11.3.25, 8:30 Luzern, Maihof 324.– 166 Windows – Aufbaukurs 3 × Di, ab 6.5.25, 13:30 Luzern, Maihof 324.– 167 Fotobuch erstellen mit kostenloser Software 3 × Fr, ab 9.5.25, 13:30 Luzern, Maihof 324.– Mac (MacBook) 173 Mac – Grundkurs 2 × Mi, ab 12.2.25, 9:00 Luzern Maihof 216.– 174 Mac – Aufbaukurs 2 × Mi, ab 12.3.25, 9:00 Luzern, Maihof 216.– 175 Mac – Fotos-App 2 × Mi, ab 2.4.25, 9:00 Luzern, Maihof 216.– 176 Mac – Video schneiden mit iMovie 2 × Mi, ab 21.5.25, 9:00 Luzern, Maihof 216.– lu.prosenectute.ch/Kommunikation NEU

1. Halbjahr 2025 | impulse 7 www.lu.prosenectute.ch/Gemeinsame-Interessen | Telefon 041 226 11 95 Gemeinsame Interessen Regelmässige Treffen Nr. Treff/Kontakt/Ort Daten/Zeit Kosten pro Mal 180 Tanznachmittage: Ruth Heinzer, 079 562 54 75 6 × Mi, 22.1./26.2./26.3./23.4./21.5./25.6.25 10.– Südpol, Kriens 14:30 bis 17:30 Uhr 181 Digi-Treff: Ernst Bissig, 079 408 22 65 6 × Mi, 29.1./26.2./26.3./30.4./28.5./25.6.25 10.– Pro Senectute, Bistro EG, Maihof, Luzern 9:00 bis 11:00 Uhr 182 Denk-Fitness-Treff: Edith Koch, 041 497 30 24 6 × Fr, 24.1./21.2./21.3./11.4./16.5./20.6.25 15.– • Pro Senectute, Bistro EG, Maihof, Luzern 9:30 bis 11:00 Uhr • Restaurant Lindenpark, Kriens (2 Gruppen) 13:30 bis 15:00 Uhr und 15:30 bis 17:00 Uhr 183 Trauer-Café: Rita Schnyder, 041 240 90 01 6 × Di, 11.2./11.3./8.4./13.5./10.6./8.7.25 10.– Terranova, Luzern 14:00 bis 16:00 Uhr 184 Spazier-Treff: Uschi Barmettler, 078 778 74 84 6 × Mi, 8.1./5.2./5.3./2.4./7.5./4.6.25 5.– Treffpunkt: Torbogen Bahnhof Luzern 14:00 bis 16:30 Uhr 185 Gespräche am runden Tisch: vakant 7 × Do, 9.1./6.2./6.3./3.4./8.5./5.6./3.7.25 10.– Pfarreizentrum Barfüesser, Luzern 14:30 bis 16:30 Uhr 186 Jass-Treff: Margrit Thalmann, 079 575 67 10 5 × Do, 16.1./20.2./20.3./17.4./15.5.25 5.– Wirtschaft zum Schützenhaus, Luzern 14:30 bis 16:30 Uhr 187 Sprach-Treff: Pro Senectute, Maihof, Luzern je 90 Minuten 10.– • Englisch, Rahel Schmassmann, 078 648 89 98 6 x Mi, 15.1./12.2./12.3./16.4./14.5./18.6.25, 15:30 Uhr • Italienisch, Emi Pedrazzini, 041 310 63 75 6 × Mi, 15.1./12.2./12.3./16.4./14.5./11.6.25, 13:30 Uhr • Spanisch, M.T. Velàsquez, 076 602 63 22 6 × Di, 21.1./18.2./18.3./15.4./20.5./17.6.25, 14:30 Uhr • Französisch, Dominique Forster, 078 701 33 33 6 × Do, 16.1./20.2./20.3./17.4./15.5./26.6.25, 14:30 Uhr 188 Disco 60+: Christina Stocker, 079 569 54 24 6 × Do, 9.1./6.2./6.3./3.4./8.5./5.6.25 10.– Sousol, Baselstrasse 13, Luzern 14:30 bis 17:30 Uhr 189 Spiel-Treff: Bea Langenbacher, 079 684 53 92 6 × Do, 9.1./13.2./13.3./10.4./8.5./12.6.25 *10.– Gameorama, Hirschengraben 49, Luzern 14:00 bis 16:00 Uhr; *inkl. 1 Getränk 190 Museums-Besuch: Alexandra Strobel, 078 874 76 30 6 × Do, 23.1./20.2./20.3./24.4./22.5./26.6.25 5.– Treffpunkt: Torbogen Bahnhof Luzern 14:00 bis 16:00 Uhr lu.prosenectute.ch/Gemeinsame-Interessen NEU NEU NEU Hinweis: Der Einstieg ist jederzeit, wenn nichts anderes vermerkt, auch ohne Voranmeldung, möglich. Der Beitrag wird vor Ort bar bezahlt.

impulse | 1. Halbjahr 2025 8 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 96 Leitung: Englisch Renée Kneubühler (RK); Alina Fuchs (AF); Susanne Jung (SJ); Pat Suhr Felber (PS); Elisabeth Oehen (EO); Susanne Angliker (SA); Corina Bättig (CB); Pam Roelli (PR) Spanisch Carleana Rosales (CR); Maria Teresa Velásquez (MV) Italienisch Maria Fasanella (MF); Emi Pedrazzini (EP); Mirella Sangiani (MS); Nella Amati (NA) Französisch Dominique Forster (DF) Sprachen Nr. Kurs Leitung ***Tag Zeit/Beginn Ort Kosten ENGLISCH 100 Anfänger Pre A1 SA 20 × Mo ** 15:00 Sursee, ref. Kirche 435.– 101+102 Anfänger A1 SA/EO 21 × Mi/Di ** 8:15/15:00 Sursee, ref. Kirche 457.– 103–105 Anfänger A2 EO 21 × Di ** 13:30/10:30/9:00 Sursee, ref. Kirche 457.– 106 Anfänger A2 SA 20 × Mo ** 13:30 Sursee, ref. Kirche 435.– 107 Mittel B1 SA 21 × Mi ** 9:45 Sursee, ref. Kirche 457.– 108–110 Anfänger 1 × A1/2 × A2 CB 21 × Mi ** 16:30/15:00/13:30 Willisau, Schlossfeld 457.– 111 Anfänger A1 AF 21 × Mi * 13:30 Luzern, Maihof 305.– 112–114 Anfänger A1 AF/AF/SJ 20 × Mo/Mo/19 × Do * 10:05/11:10/14:00 Luzern, Maihof 290.–/276.– 115+116 Anfänger A2+ RK 20 × Fr ** 12:45/14:15 Luzern, Maihof 435.– 117 Anfänger A2+ AF 21 × Mi ** 14:30 Luzern, Maihof 457.– 118+119 Mittel B1 RK/SJ 20 × Fr/19 × Do ** 11:15/15:00 Luzern, Maihof 435.–/414.– 120 Mittel B1+ SJ 21 × Mi * 11:30 Luzern, Maihof 305.– 121+122 Fortgeschrittene B2+/C1 AF/SJ 20 × Mo/21 × Mi * 9:00/** 10:00 Luzern, Maihof 290.–/457.– 123+124 Konversation B2 SJ 21 × Mi * 14:00/13:00 Luzern, Maihof 305.– 125 Konversation C1 PS 19 × Do * 9:30 Luzern, Maihof 276.– 126 Street English – unterwegs den Alltag auf Englisch erleben, Treffpunkt: Waldstätterhof Luzern, Leitung: PR 6 × Do; 16.1., 13.2., 13.3., 10.4., 15.5., 12.6.25; 9:00 bis 11:00 Uhr 174.– SPANISCH 200 Anfänger Pre A1 MV 21 × Di ** 11:00 Luzern, Maihof 457.– 201+202 Anfänger A1 CR/MV 19 × Do/21 × Di ** 9:00/09:30 Luzern, Maihof 414.–/457.– 203+204 Anfänger A2 CR/MV 21 × Di ** 11:00/12:30 Luzern, Maihof 457.– 205 Mittel B1 CR 19 × Do * 10:30 Luzern, Maihof 276.– 206 Konversation B2 MV 20 × Fr ** 9:00 Luzern, Maihof 435.– ITALIENISCH 313+314 Anfänger A1/Mittel B1 NA 19 × Do ** 16:30/17:30 Sursee, ref. Kirche 276.– 300 Anfänger Pre A1 MF 21 × Di ** 15:30 Luzern, Maihof 457.– 301+302 Anfänger A1 MS 20 × Mo ** 13:00/* 14:30 Luzern, Maihof 435.–/290.– 303 Anfänger A2 MF 21 × Di ** 14:00 Luzern, Maihof 457.– 304+305 Anfänger A2+ MF 19 × Do/21 × Mi ** 10:30/10:00 Luzern, Maihof 414.–/457.– 306+307 Mittel B1 MF/MS 19 × Do/20 × Mo ** 10:30/15:45 Luzern, Maihof 414.–/435.– 308+309 Mittel B1+ MF 21 × Di/Mi ** 12:30/11:30 Luzern, Maihof 457.– 310 Mittel B2 MF 19 × Do ** 12:00 Luzern, Maihof 414.– 311 Fortgeschrittene B2 EP 21 × Di ** 14:00 Luzern, Maihof 457.– 312 Konversation C1 MS 20 × Mo ** 10.45 Luzern, Maihof 435.– FRANZÖSISCH 400 Anfänger Pre A1 DF 20 × Fr ** 13:00 Luzern, Maihof 435.– 401 Anfänger A2 DF 20 × Fr ** 11.30 Luzern, Maihof 435.– 402 Mittel B1 DF 20 × Fr ** 8:30 Luzern, Maihof 435.– 403 Konversation B2 DF 20 × Fr ** 10:00 Luzern, Maihof 435.– lu.prosenectute.ch/Sprachen NEU NEU NEU NEU NEU NEU *50 Minuten **75 Minuten ***Daten: 13.1. bis 4.7.25 (ohne Ferien und Feiertage) NEU

1. Halbjahr 2025 | impulse 9 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 91 Sport und Bewegung Polysport Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 356 Jonglieren – spielerisches Geschicklichkeitstraining 5 × Di, ab 21.1.25, 15:00 Littau, Zirkushalle 129.– 369 Schneeschuhlaufen – Einführung 2 × Fr, 20.12.24/3.1.25, 9:00 Eigenthal/Glaubenberg **89.– 357 Curling – Einstieg 10 × Mo, ab 6.1.25, 11:00 Luzern, Eiszentrum */***320.– 359 Winterschwimmen – Erlebnis im kalten Wasser 6 × Fr, ab 17.1.25, 14:30 Luzern, Lido 139.– 360+361 Padel-Tennis – Faszination mit Schläger&Ball 12 × Do, ab 23.1.25, 9:00/10:30 Rothenburg, Padelta **254.– 362 Padel-Tennis (Unterrichtssprache Englisch) 12 × Fr, ab 24.1.25, 10:30 Kriens, Sportpark **254.– 363 Tischtennis – Spass und Spiel 10 × Mi, ab 22.1.25, 13:00 Luzern, Würzenbach **230.– 364 Walking Football – lebenslang Fussball spielen 12 × Mi, ab 26.3.25, 9:30 Luzern, Allmend Süd 288.– 365 Mountainbike-Technik – Tipps und Tricks 1 × Di, 6.5.25, 13:30 Horw, Bireggwald 59.– 366 Stand-up-Paddling 3 × Di, ab 8.7.25, 10:00 Luzern, Lido *175.– lu.prosenectute.ch/Polysport *inkl. Eintritt **inkl. Material bei Bedarf ***variiert je nach Teilnehmerzahl Sommer NEU *inkl. Eintritt **exkl. Eintritt Hinweis: Wasserfitness-Kurse sind fortlaufende Angebote. Informationen bezüglich freier Plätze erhalten Sie unter Telefon 041 226 11 91. Beachten Sie auch die Angebote unter der Rubrik «Offene Sportgruppen Wasserfitness» auf Seite 14 und «Badeferien» auf Seite 16. Aqua-Jogging & Wasser-Gymnastik Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten Aqua-Jogging (Tiefwasser mit Weste, zur Verfügung) 370 Aqua-Jogging im See 6 × Do, ab 10.7.25, 10:15 Luzern, Tribschen **112.– 371 Aqua-Jogging 21 × Mo, ab 6.1.25, 19:00 Ebikon, Schmiedhof *420.– 372 Aqua-Jogging 22 × Di, ab 7.1.25, 12:10 Meggen, Hofmatt *440.– 373 Aqua-Jogging 20 × Mi, ab 15.1.25, 9:00 Oberkirch, Campus **334.– 374+375 Aqua-Jogging 17 × Do, ab 9.1.25, 13:15/14:10 Kriens, Krauer **284.– 376+377 Aqua-Jogging 16 × Do, ab 9.1.25, 18:30/19:20 Beromünster, KS *320.– 378 Aqua-Jogging 19 × Fr, ab 17.1.25, 11:00 Oberkirch, Campus **317.– Wasser-Gymnastik (Flachwasser ohne Weste) 380–383 Wasser-Gymnastik 22 × Mo, ab 6.1.25, 8:00–13:00 Ebikon, Schmiedhof *396.– 384+385 Wasser-Gymnastik 21 × Fr, ab 10.1.25, 12:00/13:00 Ebikon, Schmiedhof *378.– 386 Wasser-Gymnastik 18 × Mo, ab 13.1.25, 19:45 Wolhusen, Spital *360.– lu.prosenectute.ch/Aqua-Fit Sommer

impulse | 1. Halbjahr 2025 10 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 95 lu.prosenectute.ch/Bewegung *Saisonabo **10er-Abo Bestellen Sie jetzt Ihr Startabo. Dieses sturzpräventive und individuelle Turnen unterstützt Sie, Ihre Beweglichkeit, Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht zu stärken oder wieder aufzubauen. Startabo CHF 250.– (10 Lektionen à 60 Minuten). Information und Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern Telefon 041 226 11 91 · bildung.sport@lu.prosenectute.ch · www.lu.prosenectute.ch/DomiGym Mit Unterstützung von: DomiGym – zu Hause fit bleiben DomiGym Bewegung Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 300 Stretching – achtsames Dehnen 12 × Do, ab 13.3.25, 10:30 Luzern, Maihof 252.– 301 Brainwalking – unterwegs in der Natur 8 × Di, ab 11.2.25, 9:30/10:45 Luzern, Lido 144.– 302+303 Yoga – ganzheitliches Körperbewusstsein 23 × Mi, ab 8.1.25, 9:00/10:00 Luzern, Rösslimatt 529.– 304 Yoga 19 × Mi, ab 5.2.25, 11:00 Luzern, Rösslimatt 437.– 305 Yoga 15 × Di, ab 11.2.25, 9:00 Luzern, Maihof 345.– 306 Yoga 20 × Fr, ab 10.1.25, 8:30 Sursee, Raum4 460.– 307 Yoga 16 × Fr, ab 7.2.25, 9:30 Sursee, Raum4 368.– 308 Yoga «Outdoor» 5 × Di, ab 1.7.25, 9:00 Luzern, Rotsee 90.– 309 Qi-Gong – Lebensenergie stärken 18 × Di, ab 4.2.25, 16:15 Luzern, Maihof 468.– 310 Qi-Gong 18 × Di, ab 4.2.25, 17:30 Luzern, Maihof 468.– 311 Tai-Chi – inneres und äusseres Gleichgewicht 15 × Fr, ab 7.2.25, 8:50 Luzern, Maihof 375.– 312 Tai-Chi 15 × Fr, ab 7.2.25, 10:05 Luzern, Maihof 375.– 313 Pilates – für einen starken «Körperkern» 21 × Mo, ab 6.1.25, 14:00 Luzern, Löwencenter 483.– 314 Pilates 21 × Mo, ab 6.1.25, 15:15 Luzern, Löwencenter 483.– 315 Pilates 20 × Di, ab 14.1.25, 13:30 Luzern, Maihof 460.– 316 Pilates 19 × Mi, ab 12.2.25, 10:15 Luzern, Maihof 437.– 317 Tai Chi/Qi-Gong Outdoor // «Sommer» Sursee 21 × Mi, ab 7.5.25, 8:30 Park St. Martin *125.–/**75.– 318 Tai Chi/Qi-Gong Outdoor // «Sommer» Sempach 21 × Mi, ab 7.5.25, 10:00 Park Festhalle *125.–/**75.– 319 Tai Chi/Qi-Gong Indoor // «Winter» Sursee 23 × Mi, ab 16.10.24, 8:30 Stadthalle *150.– 320 Tai Chi/Qi-Gong Indoor // «Winter» Sempach 23 × Mi, ab 16.10.24, 10:00 Ref. Kirchenzentrum *150.– 751 Osteoporosegymnastik 18 × Do, ab 9.1.25, 16:00 Luzern, Maihof *23.–/25.–/L. Info/Anmeldung: Rheumaliga Telefon 041 220 27 96 *Mitglied Rheumaliga Sommer NEU NEU NEU

1. Halbjahr 2025 | impulse 11 Tanz Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 321 Zumba Gold– sanftes Ganzkörpertraining 21 × Mo, ab 13.1.25, 13:00 Luzern, Maihof 483.– 322 Zumba Gold 23 × Mi, ab 15.1.25, 13:30 Luzern, Maihof 529.– 324 Ballett – Lebensfreude durch Tanz // Einstieg 18 × Mo, ab 13.1.25, 10:00 Luzern, Grimselweg 468.– 325 Ballett // Vorkenntnisse 18 × Do, ab 16.1.25, 10:00 Luzern, Grimselweg 468.– 326 Shall we dance? – Tanzworkshop 4 × Mi, ab 9.4.25, 9:00 Kriens, Südpol *129.– 327 Tanzen aus Freude – inspiriert bewegen 12 × Di, ab 14.1.2025, 16:00 Kriens, Zentrum 239.– 328 Everdance Silber – langsamer Solotanz 10 × Di, ab 21.1.25, 10:45 Luzern, Maihof 180.– 329 Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Mo, ab 20.1.25, 9:00 Luzern, Bruchstrasse 180.– 330 Everdance 10 × Mo, ab 20.1.25, 10:15 Luzern, Bruchstrasse 180.– 331 Everdance 10 × Mo, ab 20.1.25, 13:45 Luzern, Bruchstrasse 180.– 332 Everdance 10 × Mi, ab 22.1.25, 10:30 Luzern, Sempacherstr. 180.– 333 Everdance 10 × Do, ab 23.1.25, 13:30 Luzern, Maihof 180.– 334 Everdance 10 × Do, ab 23.1.25, 14:45 Luzern, Maihof 180.– 335 Everdance 10 × Fr, ab 24.1.25, 10:00 Luzern, Bruchstrasse 180.– 336 Everdance 11 × Fr, ab 10.1.25, 16:15 Sursee, Kotten 198.– 337 Everdance 11 × Fr, ab 10.1.25, 17:30 Sursee, Kotten 198.– Hinweis: Bewegungskurse sind fortlaufende Angebote. Informationen bezüglich freier Plätze erhalten Sie unter Telefon 041 226 11 91. Beachten Sie auch die Angebote unter der Rubrik «Offene Sportgruppen Fitgym und Tanzen» auf Seite 14. lu.prosenectute.ch/Tanz *inkl. Probe und Vorstellung Tanz Luzerner Theater NEU www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 95 Fitness & Gleichgewicht Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 340 Outdoor-Fitness – Ganzkörpertraining in der Natur 9 × Do, ab 13.3.25, 10:45 Luzern, Rotsee 162.– 341 Faszien-Fit – ganzheitliches Training 12 × Di, ab 14.1.25, 10:50 Kriens, Zentrum 249.– 342 Faszien-Fit 12 × Fr, ab 10.1.25, 13:15 Luzern, Maihof 249.– 343 Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht 15 × Do, ab 16.1.25, 9:15 Luzern, Maihof 315.– 344 Rückentraining – Tipps & Tricks 5 × Do, ab 23.1.25, 10:30 Luzern, Maihof 115.– 345 Minitrampolin 10 × Mo, ab 20.1.25, 14:15 Luzern, Maihof 230.– 346 Minitrampolin 10 × Mo, ab 20.1.25, 15:30 Luzern, Maihof 230.– 347 Smovey – schwungvoll trainieren 14 × Mo, ab 13.1.25, 14:50 Luzern, Bruchstrasse 252.– 350 Gleichgewicht und Balance 10 × Di, ab 14.1./1.4.25, 14:45 Luzern, Maihof 230.– 351 Fit ond zwäg – sanftes Ganzkörpertraining 20 × Di, ab 14.1.25, 10:00 Luzern, Obergrundstr. 460.– 352 Körpertraining für den Mann 19 × Mo, ab 13.1.25, 13:45 Luzern, Obergrundstr. 437.– 353 Körpertraining für den Mann 20 × Di, ab 14.1.25, 10:00 Luzern, Obergrundstr. 460.– lu.prosenectute.ch/Fitness-Gleichgewicht NEU

lu.prosenectute.ch/Schneeschuh Nr. Kurs/Touren Daten/Zeit Ort Kosten 369 Schneeschuhlaufen – Einführung 2 × Fr, 20.12.24 und 3.1.25; 9.00 Uhr Eigental/Glaubenberg 89.– Gemeinsam durch den Schnee stapfen Mit langsamen Schritten gehen wir gemeinsam auf den Schneeschuhen durch die idyllisch verschneiten Landschaften und geniessen die Ruhe. An der frischen Luft stärken wir unser Immunsystem und trainieren zusätzlich Ausdauer, Kraft und Koordination. Schneeschuh-Programm • 9 × Fr, 10./17./24.1., 7./14./21./28.2., 7./14.3.25 • pro Tour CHF 20.– (bar oder Twint) Fachleitung: Bruno Maurer, 079 641 97 31, bk.maurer@bluewin.ch Schneeschuh Langlauf-Programm • 10 × Di oder Do, 7./16./21./30.1., 4./13./18./25.2.25 • pro Treff CHF 15.– (bar oder Twint) Fachleitung: Franz Lötscher, 079 414 71 63, fracor@gmx.ch lu.prosenectute.ch/Langlauf Gemeinsam im Schnee gleiten Mit Langlauf halten wir uns fit und geniessen in der freien Natur die Winterlandschaft sowie die Geselligkeit in der Gruppe. Willkommen sind alle, ob Wiedereinsteiger/in oder Fortgeschrittene/r, in der Klassisch- oder Skatingtechnik. Langlauf impulse | 1. Halbjahr 2025 12 Beachten Sie auch Padel-Tennis Seite 9. Tennis Gemeinsam den Schläger schwingen Möchten Sie die Sportart Tennis kennenlernen oder den Anschluss wieder finden? Unsere Treffen richten sich an Anfänger/innen, Wiedereinsteiger/innen und Fortgeschrittene. Sie werden in eine 4er-Gruppe eingeteilt, die Ihrem Niveau entspricht. Tennis-Treffen • ca. 20 Gruppen • Hallen: Dierikon (Mo, Di und Do) und Kriens (Mo und Di) • ab 6.1. bis 3.7.25 (ca. 21 ×) • CHF 23.– pro Person/Stunde Fachleitung: Lis Hunkeler, 079 758 69 57, info@lhunkeler.ch lu.prosenectute.ch/Tennis www.lu.prosenectute.ch/Sportgruppen | Telefon 041 226 11 52 Offene Sportgruppen Outdoor

Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 055 SchweizMobil Plus – digitales Kartenlesen 1 x Di, 1.4.25; 8:30 bis 11:30 Uhr Luzern, Maihof 95.– Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 055 SchweizMobil Plus – digitales Kartenlesen 1 x Di, 1.4.25; 8:30 bis 11:30 Uhr Luzern, Maihof 95.– 1. Halbjahr 2025 | impulse 13 www.lu.prosenectute.ch/Sportgruppen | Telefon 041 226 11 52 Die Nordic-Walking-Treffen sind alle BSV-relevant. Nordic Walking Gemeinsam der Natur begegnen Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das die Ausdauer verbessert, aber auch Beine, Arme, Schultern und Rumpf kräftigt. In unterschiedlichen Leistungsgruppen geht’s mit Walkingstöcken in den Wald und über Wiesen. Nordic-Walking-Treffen • 13 Gruppen (Adligenswil, Luzern, Nottwil, Reiden, Willisau) • ab 6.1. bis 30.6.25 (ca. 23 ×) • Halbjahres-Abo (20 % Rabatt) oder 10er-Abo (CHF 80.–) Fachleitung: Ruth Indergand, 079 737 37 36, br_indergand@bluewin.ch lu.prosenectute.ch/Nordic-Walking Die Wanderungen sind alle BSV-relevant. Gemeinsam unterwegs Eine traumhafte Wanderung im Schnee, eine Genusstour in den Frühling oder eine Tour über Berg und Tal im Frühsommer? Miteinander wandern in der Natur belebt die Stimmung, stärkt die Ausdauer, gibt Balance und fördert die Zufriedenheit. Unsere Wanderleiter/innen bieten regelmässig Touren unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade und Distanzen an. Wander-Programm • 18 × Mi oder Do, ab 15.1. bis 25.6.25 (siehe Detailprogramm) • CHF 10.– (bar oder Twint), exkl. Fahrkosten (Kollektivbillett) Fachleitung: Christine Mailänder, 079 453 70 18, christine.mailaender@gmx.ch lu.prosenectute.ch/Wandern Wandern Beachten Sie auch die Wanderferien Seite 16. lu.prosenectute.ch/Mountainbike E-Mountainbike Gemeinsam pedalen Die abwechslungsreichen Touren im freien Gelände führen uns auf befestigten oder unbefestigten Strassen, Wegen und Pfaden durch Feld, Wald oder Wiesen. Dabei werden Geschicklichkeit und Koordination gefördert. Mountainbike-Programm • 6 × Di oder Do, ab 15.4 bis 26.6.25 (siehe Detailprogramm) • 10er-Abo CHF 100.– (Velo) oder CHF 10.– (bar oder Twint) Teamleitung: Markus Furrer, 079 250 18 60, markusfurrer@hotmail.com Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 365 Mountainbike-Technik – Tipps und Tricks 1 × Di, 6.5.25; 13:30 bis 17:00 Uhr Horw, Bireggwald 59.– Nr. Kurs Daten/Zeit Ort Kosten 050 E-Bike – sicher unterwegs 1 × Sa, 26.4.25; 9:00 bis 13:00 Uhr Luzern, AAL 90.– 055 SchweizMobil Plus – digitales Kartenlesen 1 x Di, 1.4.25; 8:30 bis 11:30 Uhr Luzern, Maihof 95.– Partner Veloferien Beachten Sie auch die Veloferien mit Gössi Carreisen und unseren Veloleitenden. E-Velo Gemeinsam losfahren Die leichten bis anspruchsvollen Touren sind zwischen 45 und 65 km lang. Sie führen über Velowege, gute Waldwege und wenig befahrene Nebenstrassen. Wir begrüssen alle E-Velofahrenden. Bei strengeren Touren bilden wir nach Möglichkeit angepasste Leistungsgruppen. Velotouren-Programm • 6 × Di, ab 15.4. bis 24.6.25 (siehe Detailprogramm) • 10er-Abo CHF 100.– Fachleitung: Werner Helfenstein, 079 631 55 64, velo.helfenstein@bluewin.ch lu.prosenectute.ch/Velo Supporter Die Velotouren sind alle BSV-relevant. NEU

Beachten Sie auch Fitness & Gleichgewicht Seite 11. Beachten Sie auch Bewegung und Tanz Seite 10/11. impulse | 1. Halbjahr 2025 14 Fitgym (Turnen) Offene Sportgruppen Indoor Gemeinsam tanzen Tanzend eintauchen in die Musik und Folklore fremder Länder. Wer ein Gefühl für Rhythmus hat, Bewegung und Musik liebt und sich in einer Gruppe wohlfühlt, ist hier am richtigen Ort. Reaktion, Konzentration, Koordination und Gleichgewicht werden auf spielerische Art trainiert. • ca. 10 Gruppen in verschiedenen Luzerner Regionen • Volks- und Kreistänze (90 Minuten): 10er-Abo CHF 90.– • Everdance®/LineDance (60 Minuten): 10er-Abo CHF 70.– • Kontakt: Tanz-Leitung gemäss Liste nach Ort lu.prosenectute.ch/Tanzen Gemeinsam turnen Eine abwechslungsreiche Palette von Übungen lässt Einschränkungen vergessen und macht richtig Spass. Die verschiedenen Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Keine Anmeldung, Einstieg jederzeit möglich. • ca. 110 Gruppen in fast allen Luzerner Gemeinden • jeweils 45 – 60 Minuten • Halbjahres-Abo (30 % Rabatt): 1. Halbjahr (ca. 21×) CHF 96.– / 2. Halbjahr (ca. 15×) CHF 68.– • 10er-Abo CHF 65.– • Kontakt: Fitgym-Leitung gemäss Liste nach Ort lu.prosenectute.ch/Fitgym Tanzen www.lu.prosenectute.ch/Sportgruppen | Telefon 041 226 11 91 Die Fitgym-Gruppen sind alle BSV-relevant. Die Tanz-Gruppen sind alle BSV-relevant. Wasserfitness Gemeinsam im Wasser bewegen Die Lektionen beinhalten Haltungs- und Kräftigungsgymnastik im Wasser und fördern Koordination und Gleichgewicht. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet und die Muskulatur kann durch den Wasserwiderstand gezielt gestärkt werden. Keine Anmeldung, Einstieg jederzeit möglich. • ca. 15 Gruppen in fast allen Luzerner Hallenbädern • jeweils 45 – 60 Minuten • Halbjahres-Abo (30 % Rabatt; Frequenz je nach Gruppe): CHF 6.30/Lektion (ohne Eintritt) / CHF 12.60 (mit Eintritt) • 10er-Abo CHF 90.– (ohne Eintritt) / CHF 180.– (mit Eintritt) • Kontakt: Wasserfitness-Leitung gemäss Liste nach Ort lu.prosenectute.ch/Wasserfitness Die Wasserfitness-Gruppen sind alle BSV-relevant. Beachten Sie auch Aqua-Jogging & Wasser-Gymnastik Seite 9.

Aktivferien in Reckingen/Goms – Nordic Walking, Everdance, Pilates und Gymnastik Starten Sie den Tag mit einer energetischen Gymnastik- oder Pilates-Lektion, tanken Sie frische Walliser Bergluft bei unseren Nordic-Walking-Touren und lassen Sie sich anschliessend von der Musik zur Everdance-Lektion mitreissen. Abgerundet werden unsere Aktivferien mit einem Überraschungsausflug. Datum: Sonntag, 8., bis Freitag, 13.6.2025 (5 Nächte) Hotels: Boutique-Hotel Glocke***, www.glocke.ch Leitung: Ruth Indergand, Nordic-Walking-Leiterin esa, Barbara Vanza, Expertin esa, Pilates- und Everdanceleiterin Nr. Zimmer *Kosten/Person 443 Doppelzimmer (Neubau) 1150.– 444 Einzelzimmer (Altbau) 1160.– 445 Doppelzimmer zur Alleinbenutzung (Altbau) 1320.– Anforderungen: Mindestens 1½ Std. Nordic Walking (in verschiedenen Leistungsniveaus, kann vor Ort erlernt werden). Gute allgemeine Gesundheit und Selbstständigkeit. Koffer muss selbst getragen werden können. *inkl. Halbpension, Sportlektionen, Trinkgeld, exkl. Reise mit Zug/ÖV Kulturferien in Scuol – Kunst und Kultur im Unterengadin Von Scuol aus besuchen wir u.a. den Park des berühmten Künstlers Not Vital in Sent, das Schloss Tarasp und das Museum Susch. Wir tauchen ein in die wechselvolle Geschichte des Unterengadins, seiner wunderbar erhaltenen Dörfer und der romanischen Sprache. Datum: Dienstag, 24., bis Samstag, 28.6.2025 (4 Nächte) Hotel: Belvédère ****, www.belvedere-scuol.ch Leitung: Iris Studer, Wanderleiterin esa und Ferienleiterin Nr. Zimmer *Kosten/Person 446/448 Doppel-/Einzelzimmer Nord 995.–/1130.– 447/449 Doppel-/Einzelzimmer Süd 1185.–/1295.– 450 Doppelzimmer Nord Alleinbenutzung 1295.– Anforderungen: Gut zu Fuss (1 bis 2 Std./Tag), Koffer muss selbst getragen werden können. *inkl. Halbpension, Zvieri, Eintritt ins Engadin Bad Scuol, Ausflüge, Eintritte, Führungen, Trinkgeld; exkl. An- und Rückreise mit Zug *inkl. Car, Halbpension, Wellness, ÖV (exkl. Bergbahnen) Wintersportferien in Davos – Bewegung im Schnee Das Landwassertal eignet sich bestens für Winterwanderungen, Schneeschuhtouren, den Langlaufsport und hat auch kulturell viel zu bieten. Teilnehmer/innen können jeden Tag eine der drei begleiteten Aktivitäten auswählen. Datum: Sonntag, 26., bis Freitag, 31.1.2025 (5 Nächte) Hotel: Central Sporthotel Davos****, www.central-davos.ch Leitung: Franz Lötscher, Hauptleitung und Langlauf, Bruno Maurer, Schneeschuh, Iris Studer-Milz, Wandern, und weitere Sportleiter/innen esa Nr. Zimmer *Kosten/Person 742 Doppelzimmer Standard 1330.– 743 Einzelzimmer Standard 1490.– 744 Einzelzimmer Superior 1540.– Anforderungen: Die aktive Teilnahme von täglich rund 3 Std. in der gewünschten Sportart im entsprechenden Gelände wird vorausgesetzt. Warteliste lu.prosenectute.ch/Ferien NEU 1. Halbjahr 2025 | impulse 15 Ferien 2025 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 52

Wanderferien in Lugano Rund 700 km Wanderwege durchziehen die Region Lugano. Sie führen durch abwechslungsreiche Landschaften mit atemberaubenden Panoramen. Von Lugano aus, der Stadt mit viel italienischem Flair, erkunden wir die Valli di Lugano, das Malcantone und das Mendrisiotto. Datum: Dienstag, 14., bis Montag, 20.10.2025 (6 Nächte) Hotel: Federale***, www.hotel-federale.ch Leitung: Iris Studer und Maya Marty, Wanderleiterinnen esa Nr. Zimmer *Kosten/Person 460 Doppelzimmer 1350.– 461 Einzelzimmer 1460.– 462 Doppelzimmer Alleinbenutzung 1540.– Anforderungen: Gruppe B «Wandern» ca. 3 Std. und 300 bis 400 m auf- und abwärts; Gruppe A «Bergwandern» ca. 3 bis 5 Std. und 800 m auf- und abwärts. *inkl. Halbpension, Wanderungen, ÖV, Trinkgeld; exkl. Reise mit Zug Wanderferien in Sils Maria Sils-Maria – idyllisch eingebettet zwischen dem Silser- und Silvaplanersee – ist das Tor für eine Vielfalt an Wanderungen. Im sonnigen Hochtal führen uns die Wanderwege über saftige Wiesen mit farbenfrohen Bergblumen, vorbei an blauen Bergseen, zu spektakulären Aussichtspunkten oder hin zu mächtigen Gletschern. Datum: Sonntag, 29.6., bis Samstag, 5.7.2025 (6 Nächte) Hotels: Edelweiss****, www.hotel-edelweiss.ch Leitung: Annelise und Mark Lötscher, Wanderleiter/in esa Nr. Zimmer *Kosten/Person 451 Doppelzimmer 1470.– 452 Einzelzimmer 1490.– Anforderungen: Gruppe B «Bergwandern» ca. 3 Std. und 300 bis 400 m auf- und abwärts; Gruppe A «Bergwandern» ca. 3 bis 5 Std. und 800 m auf- und abwärts. *inkl. Car, Halbpension, Wanderungen, Wellness, Tennisplatz, ÖV, Trinkgeld Wanderferien in Wildhaus Das Hochtal zwischen dem Säntis und den sieben Churfirsten zählt mit seiner fast unberührten Landschaft zu den schönsten Wanderregionen der Schweiz. Zu den bekanntesten Ausflugszielen gehören der Klangweg sowie der Chäserrugg mit dem Blumenweg und der prächtigen Sicht auf den Walensee. Datum: Montag, 25., bis Samstag, 30.8.2025 (5 Nächte) Hotel: Sonne***, www.sonne-wildhaus.ch Leitung: Christine Mailänder, Wanderleiterin esa Nr. Zimmer *Kosten/Person 455 Doppelzimmer Superior 1190.– 456 Doppelzimmer Standard Alleinbenutzung 1290.– Anforderungen: Gruppe A «Bergwandern» ca. 4 Std. und ca. 700 m auf- und abwärts; Gruppe B «Wandern» ca. 3 Std. und 300 m auf- und abwärts; Gruppe C «gemütliches Wandern» ca. 1 bis 1½ Std. und ca. 200 m auf- und abwärts. *inkl. Car, Halbpension, Wanderungen, Wellness, ÖV, Trinkgeld lu.prosenectute.ch/Ferien impulse | 1. Halbjahr 2025 16 www.lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung | Telefon 041 226 11 52 Badeferien in Mallorca (ES) Das Hotel liegt in Canyamel direkt am Meer an der Südostküste. Die Leiterinnen bieten ein abwechslungsreiches Programm in Wassergymnastik, Wasserspielen und Qi-Gong an. Datum: Sonntag, 7., bis Sonntag, 14.9.2025 (7 Nächte) Hotel: Laguna****, www.universaltravel.ch > Universal Hotels > Laguna Leitung: Judith Bollinger, Wasserfitnessleiterin esa, und Monika Schwaller, dipl. med. Qi-Gong-Therapeutin/ Wasserfitnessleiterin esa Nr. Zimmer *Kosten/Person 457 Doppelzimmer Meersicht 1630.– 458 Doppelzimmer Meersicht Alleinbenutzung 2120.– 459 Einzelzimmer Landseite (Grand Lit) 1665.– Anforderungen: Wir setzen voraus, dass Sie keine spezielle Betreuung benötigen, selbstständig sind und Ihr Gepäck selbst tragen können. *inkl. Frühbucherrabatt gültig bis 10.3.2025, danach auf Anfrage, inkl. Flug, Flughafentaxen, Hoteltransfer, Vollpension, Sportlektionen *inkl. Frühbucherrabatt Begleitete Ferien in Serfaus (AT) – freudvolle Tage mit Gleichgesinnten Sie möchten nicht allein verreisen und schätzen die Gesellschaft einer Gruppe? Wir begleiten Sie gerne bei einem gemütlichen Spaziergang durch das charmante Dorf, unseren kleinen Ausflügen oder bei Spiel und Kaffee. Datum: Sonntag, 24., bis Freitag, 29.8.2025 (5 Nächte) Hotel: Gabriela****, www.gabriela-serfaus.at Leitung: Pia Locher, (Hauptleitung), Christine Amrein und Ernst Rothenfluh Nr. Zimmer *Kosten/Person 453 Doppelzimmer 1195.– 454 Einzelzimmer 1380.– Anforderungen: Leider ist es nicht möglich, Teilnehmende im Rollstuhl, aus stationären Einrichtungen oder mit umfassendem Pflegebedarf mitzunehmen. Bei kleinen Hilfeleistungen unterstützen wir Sie gerne. *inkl. Car, Halbpension, ÖV, Trinkgeld

RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwNzMx