impulse| Bildung 12 Bildung+Sport | 1. Halbjahr 2023 Kurs 076 Hören und Verstehen Das müssen Sie wissen Im Durchschni kümmern sich Menschen sieben Jahre zu spät um ihr Gehör. Der Kurs zeigt Ihnen, wann und warum es Zeit sein kann, sich dem Hören zu widmen und wie Sie dabei vorgehen können. Sie erhalten wertvolle Informationen, wie z.B. dass hören nicht das Gleiche ist wie verstehen oder welche Rolle unser Gehirn in der Sache spielt, und machen praktische Übungen. Leitung: Jeannee Belger, dipl. Kursleiterin SVEB 1, und Michiel Aaldijk, Geschäsleiter «pro audito» Luzern Daten: 4 x Dienstag; 10. bis 31.1.2023 Zeit: 14.00 bis 15.00 Uhr Ort: pro audito, Hirschmastrasse 35, Luzern Kosten: CHF 116.– Gesundheit & Wohlbefinden Partnerangebot Kurs 075 Achtsamkeit Zeit für Gelassenheit Kurze, einfache Übungen auf Basis von Meditation, Yoga, MBSR, Qi Gong und Atemtechnik geben Impulse zur Achtsamkeit in Ihrem Leben. Ergänzt mit alltagsnahen Übungen können sich Aufmerksamkeit oder Entspannung erhöhen und ein Perspektivenwechsel kann sich bemerkbar machen. Leitung: Mahias Wigger, MBSR-Trainer achtsam-zeit.ch Daten: 8 x Miwoch; 1.2. bis 5.4.2023 (ohne 15./22.2.) Zeit: 9.00 bis 10.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 240.– Kurs 077 Augentraining nach Feldenkrais Wacher Blick – entspannte Augen Geben Sie Ihren Augen eine wohltuende Pause von o einseitigen Sehgewohnheiten. Im Kurs wird Ihnen Ihr gelerntes Sehverhalten bewusst. Durch das Unterstützen der Augenbewegungen fördern und entspannen Sie das Sehen. Entspannte, wache Augen beeinflussen auch Ihr Wohlbefinden in Kopf, Nacken und Rücken positiv. Leitung: Esther Meier, eidg. dipl. Komplementär- und Feldenkrais-Therapeutin Daten: 8 x Montag; 27.2. bis 1.5.2023 (ohne 10./17.4.) Zeit: 10.15 bis 11.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 205.– Kurs 078 Richtiges Atmen – mehr Entspannung Ruhiger durch den Alltag Alle wollen wieder gleichzeitig etwas! Unter solchen Umständen hil eine der einfachsten Entspannungsmethoden: Atemübungen. Richtiges, bewusstes Atmen hil gegen Stress, Ängste und Nervosität. Bereits einfache Atemübungen helfen und können überall im Alltag angewendet werden. Leitung: Christine Wey, Entspannungscoach Daten: 6 x Miwoch; 1.3. bis 5.4.2023 Zeit: 15.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 158.– Kurs 079 Balsam für die Füsse Ganzheitliches Wohlbefinden Vitale Füsse sind eine wichtige Voraussetzung für das Wohlbefinden im ganzen Körper. Wieso wirken Fussmassagen auch positiv auf Verspannungen im Nacken? Mit Übungen werden eine aufrechte Haltung und die Koordination gefördert und die Balance verbessert; auch für zuhause. Leitung: Nina Koopmann, Bewegungspädagogin BGB II Daten: 4 x Freitag; 10. bis 31.3.2023 Zeit: 15.00 bis 16.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 150.– Kurs 080 Stil und Make-up 60+ Tricks und Kniffe für reife Frauen Wie kleide ichmichoptimal?Wie schminke ich mich richtig? Durch Stil, Farbe und Make-up erreichen Sie ein sicheres Aureten und unterstreichen die Persönlichkeit. Leitung: Hanni Nievergelt, dipl. Maskenbildnerin, Visagistin, Farb- und Stilberaterin Daten: 1 x Miwoch, 12.4.2023 Zeit: 14.00 bis 17.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 75.– Kurs 081 Waldbaden Gesundheitsvorsorge im Frühlingswald Sie lernen Wissenswertes über die japanische Heilmethode «Shinrin Yoku» und praktizieren gesundheitsfördernde Achtsamkeits- und Erholungsübungen. Waldbaden kann Blutdruck- und Blutzuckerspiegel senken, die Schlafqualität verbessern, geistige und körperliche Regeneration fördernunddas Immunsystemstärken. Leitung: Ines Neubauer, zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit imWald Daten: 3 x Montag; 8. bis 22.5.2023 (auch bei leichtem Regen) Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Gütschwald Luzern (Treffpunkt: Bergstation Gütschbahn) Kosten: CHF 98.– NEU Foto: zVg
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