Sport | impulse 27 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch, mit Karte oder Telefon 041 226 11 91 Fitness & Gleichgewicht Kurs 790 Kravoll ins Alter Beweglichkeit und Kra Wir trainieren den ganzen Körper vielseitig und effektiv mit unserem Eigengewicht. Kratraining ist die Basis für einen gesunden Körper: Kra, Beweglichkeit und Gleichgewicht werden verbessert. Leitung: Melanie Tresch, Sport- und Gesundheitswissenschalerin, Erwachsenensportleiterin esa Daten: 8 x Donnerstag; 25.8. bis 27.10.2022 (ohne 6./13.10.) Zeit: 10.15 bis 11.15 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 169.– Kurse 541 und 791 Fitness im Freien Ganzkörpertraining in der Natur Dieses Training verbessert Fitness und Wohlbefinden. Wir beziehen die Umgebung mit ein, trainieren Gleichgewicht, Koordination und Kra an der frischen Lu und stärken so das Immunsystem. Leitung: Barbara Vanza, Turndiplom, Expertin Erwachsenensport esa Zeit: 8.30 bis 9.30 Uhr Ort: Rotsee (Treffpunkt 1. Lektion: Maihofstrasse 76, Luzern) Kosten: CHF 108.– Kurs 541: Sommer Daten: 6 x Miwoch; 13.7. bis 17.8.2022 Kurs 791: Herbst Daten: 6 x Montag; 22.8. bis 26.9.2022 Kurs 792 Rückentraining Tipps und Tricks für jeden Tag Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmieln wird die tieferliegende Muskulatur des Rückens gezielt gestärkt und mobilisiert. Leitung: Anita Tolusso, eidg. dipl. Sportlehrerin, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 5 x Dienstag; 18.10. bis 22.11.2022 (ohne 1.11.) Zeit: 10.15 bis 11.15 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 109.– Kurs 793 Faszien-Fit Ein ganzheitliches Training Faszien bilden ein stützendes Netz im ganzen Körper. Durch fliessende und dynamische Übungen und Eigenmassagetechniken werden Elastizität, Kra und Beweglichkeit der Muskeln optimiert. Leitung: Nina Koopmann, Bewegungspädagogin BGB II, Pilatestrainerin Daten: 8 x Freitag; 28.10. bis 16.12.2022 Zeit: 13.30 bis 14.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 169.– Kurs 794 Thera-Band «Fitness-Center» für zu Hause Regelmässiges Kräigungstraining mit dem Thera-Band fördert das Wohlbefinden, die Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit. Leitung: Melanie Tresch, Sport- und Gesundheitswissenschalerin, Erwachsenensportleiterin esa Daten: 5 x Donnerstag; 25.8. bis 22.9.2022 Zeit: 9.00 bis 10.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 129.– (inkl. Thera-Band) Kurs 795 Minitrampolin Gesund und gestärkt mit bellicon® Mit ganzheitlichen, rücken- und gelenkschonenden Bewegungen stärken Sie den Körper und fördern die Gesundheit und Beweglichkeit. Das Training auf dem bellicon®-Minitrampolin hat eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus: Gelenke, Knochen, Beckenboden- und Tiefenmuskulatur werden schonend gestärkt. Leitung: Nicole Hadel, bellicon®HEALTHInstruktorin Daten: 9 x Montag; 12.9. bis 7.11.2022 Zeit: 15.30 bis 16.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 207.– Kurs 796 smovey® Schwungvoll trainieren und entspannen smoveys® sind Schwungringe mit freilaufenden Kugeln und werden zum Lockern und Kräigen der bewegenden und stabilisierenden Muskulatur eingesetzt. Leitung: Barbara Vanza, Turndiplom, Expertin Erwachsenensport esa Daten: 10 x Montag; 12.9. bis 28.11.2022 (ohne 10./17.10.) Zeit: 15.15 bis 16.15 Uhr Ort: DG Freiraum, Bruchstrasse 10, 4. OG, Luzern Kosten: CHF 180.– Kurse 800 und 801 Gleichgewicht und Balance Sicher stehen – sicher gehen Wer sicher geht und steht, kann den Alltag mobil und unabhängig gestalten. Kra und Gleichgewicht sind bis ins hohe Alter trainierbar. Kurs 801: Rickenbach Leitung: Yvonne Küng, BeBo-Kursleiterin, Erwachsenensportleiterin esa Daten: 12 x Donnerstag; 25.8. bis 10.11.2022 Zeit: 13.30 bis 14.30 Uhr Ort: Bewegungsraum, Stöckenstrasse 8, Rickenbach Kosten: CHF 276.– NEU NEU
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwNzMx