impulse| Bildung 12 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2022 Kurs 367 Hören und Verstehen Das müssen Sie wissen Im Durchschni kümmern sich Menschen sieben Jahre zu spät um ihr Gehör. Der Kurs zeigt Ihnen praktisch und pragmatisch, wann und warum es Zeit sein kann, sich dem Hören zu widmen und wie Sie dabei vorgehen können. Sie erhalten wertvolle Informationen, wie z.B., dass hören nicht das Gleiche ist wie verstehen oder welche Rolle unser Gehirn in der Sache spielt, und machen praktische Übungen. Leitung: Priska Rutishauser, dipl. Audioagogin und Michiel Aaldijk, Geschä®sleiter «pro audito» Luzern Daten: 4 x Dienstag; 6. bis 27.9.2022 Zeit: 14.00 bis 15.00 Uhr Ort: pro audito, Hirschmastrasse 35, Luzern Kosten: CHF 116.– Gesundheit & Wohlbefinden Partnerangebot Kurs 365 Achtsamkeit Zeit für Gelassenheit Kurze, einfache Übungen auf Basis von Meditation, Yoga, MBSR, Qi Gong und Atemtechnik geben Impulse zur Achtsamkeit in Ihrem Leben. Ergänzt mit alltagsnahen Übungen wie achtsamem Essen oder Zuhören kann ein veränderter Umgang mit Konflikten oder eine grössere Aufmerksamkeitsspanne daraus resultieren. Wir gehen mit Stress-Wellen im Alltag entspannter um. Leitung: Mahias Wigger, MBSR-Trainer achsam-zeit.ch Daten: 8 x Freitag; 2.9. bis 4.11.2022 (ohne 16.9. und 7.10.) Zeit: 15.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 280.– Kurs 366 Waldbaden & Räucherkräuter Achtsamkeit imWald Wir geniessen mit unseren Sinnen den Wald undwendenÜbungen aus derWaldbadenpraxis an. Wir gehen auf Naturstreifzug und entdecken, welche Wildpflanzen, Kräuter und Harze sich zum Räuchern eignen und stellen eine eigene Räuchermischung her. Achtsame Waldaufenthalte können den Blutdruck senken, die Schlafqualität verbessern, geistige und körperliche Regeneration fördern und das Immunsystem stärken. Leitung: Ines Neubauer, zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden Daten: 3 x Montag; 5. bis 19.9.2022 (auch bei leichtem Regen) Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Gütschwald Luzern Kosten: CHF 98.– Kurs 368 Richtig atmen – mehr Entspannen Ruhiger durch den Alltag Alle wollen gleichzeitig etwas! Und o® stressen immer wiederkehrende Alltagssituationen am meisten. Unter solchen Umständen hil® eine der einfachsten Entspannungsmethoden: Atemübungen. Denn wer gestresst ist, atmet oberflächlich. Richtiges, bewusstes Atmen hil® gegen Stress, Ängste und Nervosität. Bereits einfache Atemübungen helfen und können überall imAlltag angewendet werden. Leitung: Christine Wey, Entspannungscoach Daten: 6 x Miwoch; 5.10. bis 16.11.2022 (ohne 26.10.) Zeit: 15.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 158.– Kurs 369 Beckenboden nach Feldenkrais Bewusst und gesund Ein gesunder Beckenboden stärkt die Kontinenz, die inneren Organe und den Rücken! Lernen Sie sein gesundes Funktionieren zu unterstützen. Sie können die Beckenbodenmuskeln durch Bewegungen und in Abläufen spüren, aktivieren und entspannen. Einen gesunden Beckenboden zu erhalten oder wieder zu erlangen, ist auch imAlter möglich. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet. Leitung: Esther Meier, eidg. dipl. Komplementär- und Feldenkrais-Therapeutin Daten: 8 x Montag; 17.10. bis 5.12.2022 Zeit: 13.30 bis 14.45 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 205.– Kurs 370 Balsam für die Füsse Ganzheitliches Wohlbefinden Unsere Füsse sind mit ihrer Konstruktion aus vielen Knochen, Gelenken, Bändern undMuskeln ein wahresWunderwerk der Natur. Vitale Füsse sind eine wichtige Voraussetzung für das Wohlbefinden im ganzen Körper. Wieso wirken Fussmassagen auch positiv auf Verspannungen im Nacken? Mit diversen Übungen werden eine aufrechte Haltung und die Koordination gefördert und die Balance verbessert; auch für zu Hause. Leitung: Nina Koopmann, Bewegungspädagogin BGB II Daten: 4 x Freitag; 11.11. bis 2.12.2022 Zeit: 15.00 bis 16.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 150.– Foto: zVg NEU
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