Impulse 2. Halbjahr 2022

Kursangebote für alle ab 60 Jahren 2. Halbjahr 2022  Grundlagen für betreuende und pflegende Angehörige  Töpfern  Achtsamkeit  Aktives Hören – Jazzgeschichte  Sammelkalender-App  Digitales Gehirntraining Kanton Luzern lu.prosenectute.ch impulse  Apps rund um Ferien und Unterhaltung  Partnersuche im Internet  Textverarbeitung mit Pages  Trauer-Café  Sprach-Treff Italienisch  Yoga Hochdorf  Yoga für den Mann  Kraftvoll ins Alter  Padel-Tennis  Wasser-Gymnastik im Freibad  QR-Code: Offene Sportgruppen Foto: zVg NEU Machen Sie mit!

Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2022 impulse| Bildung+Sport 2 Anmeldung Allgemeine Bedingungen Bildungs- und Sportangebote Internet: www.lu.prosenectute.ch > Online-Anmeldung Post: beiliegende Anmeldekarten Telefon: 041 226 11 96/95 (Bildung) oder 041 226 11 52/91 (Sport) E-Mail: bildung.sport@lu.prosenectute.ch Biƒe beachten Sie, dass die Anmeldungen verbindlich sind. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Wir empfehlen Ihnen deshalb eine frühzeitige Anmeldung; auch damit früh ersichtlich ist, ob die Angebote durchgeführt werden können. Kontakte Pro Senectute Kanton Luzern Bildung+Sport Maihofstrasse 76, 6006 Luzern bildung.sport@lu.prosenectute.ch www.lu.prosenectute.ch/Freizeit Telefon Sekretariat 041 226 11 99 Bildung 041 226 11 96/95 Sport 041 226 11 52/91 Öffnungszeiten Montag bis Freitag, 8.30 bis 11.00 Uhr und 14.00 bis 16.30 Uhr Impressum Versand: Beilage Zenit 2, Juni 2022, Magazin Pro Senectute Kanton Luzern Erscheint: 27.6.2022 Redaktion: Michèle Albrecht (Leitung), Nadia Bongard, Tamara Isler, Corinne Kathriner und Susanne Röth Layout: Media Station GmbH Bilder: Pro Senectute bzw. Vermerk Redaktionsschluss: Programm1. Halbjahr 2023, 30.9.2022 Mit freundlicher Unterstützung durch: Ferien: Es gelten spezielle allgemeine Bedingungen, die Sie bei uns anfordern können. Zugänglichkeit: Das Bildungs- und Sportangebot von Pro Senectute Kanton Luzern ist für Menschen ab 60 Jahren zugänglich. Anmeldung/Zahlung: Ihre Anmeldung (elektronisch, schri¨lich oder telefonisch) sollte bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn bei uns eintreffen (falls nicht anders vermerkt). Sie ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung und in der Regel erst vor Kursbeginn die Rechnung. Abmeldungen: Eine Abmeldung ist immer mit administrativem Aufwand verbunden. Deshalb werden folgende Kosten in Rechnung gestellt: Bis 14 Tage vor Kursbeginn: Die Kursgeldzahlung wird erlassen bzw. zurückerstaƒet, wobei in jedem Fall eine Bearbeitungsgebühr von CHF 35.– erhoben/einbehalten wird. Ab 13 Tage und weniger vor Kursbeginn oder bei Nichtabmelden/Nichterscheinen: Der gesamte Betrag wird zur Zahlung fällig bzw. es erfolgt keine Rückerstaƒung. Durchführung/Annullation: Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt. Muss ein Kurs abgesagt werden, erhalten Sie etwa 1 Woche vor dem geplanten Kursbeginn Bescheid. Bei Unterbestand kann der Kurs mit erhöhtem Kursgeld durchgeführt werden (Kleingruppenzuschlag). Versäumte Lektionen: Versäumte Lektionen (z.B. Ferienabwesenheiten) können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preisnachlass. Bei Kursabbruch durch den Teilnehmer oder die Teilnehmerin wird das Kursgeld nicht zurückerstaƒet. Bei längerer Abwesenheit infolge Krankheit oder Unfall von mind. 4 Lektionen (biƒe um sofortige Meldung) werden die verpassten Lektionen bis zu maximal 50% des Kursgeldes auf den nächsten Kurs gutgeschrieben oder rückerstaƒet, sofern ein Arztzeugnis vorgelegt wird. Offene Sportgruppen: Es gelten spezielle allgemeine Bedingungen. Grundsätzlich werden keine 10er-Abos zurückerstattet. Für Halbjahres-Abos benötigen wir bei Krankheit oder Unfall ein Arztzeugnis über mindestens 2 Monate. Liegt dieses vor, schreiben wir max. 50% des Halbjahres-Beitrages der Person gut. Pausieren Langzeitkurse: Falls Sie in einem laufenden Kurs ein Quartal oder länger aussetzen möchten oder müssen, halten wir Ihnen gegen Bezahlung von 50% des Kursgeldes gerne den Platz frei. Schnuppermöglichkeit: Wenn Sie in einen laufenden Bewegungs- oder Sprachkurs einsteigen und nach der ersten Kurslektion nicht weiterfahren möchten, fallen für Sie keine Kosten an. Jede Schnupperlektion muss vorgängig beim Kurssekretariat angemeldet werden. Lehrmi’el/Kursmaterial: Die Kosten für Lehrmiƒel und Material sind nicht im Kursgeld inbegriffen. Kurskostenermässigung: Ist es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich, einen Kurs zu besuchen, wenden Sie sich biƒe an eine unserer Beratungsstellen (Luzern, Emmen, Willisau). Mit Ihnen zusammen wird diskret nach einer Lösung gesucht. Versicherung: Bei allen unseren Angeboten schliessen wir jegliche Ha¨ung bei Unfällen, Schäden oder Verlusten aus. Die Teilnehmenden sind selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Krankenkassenvergütung: Die Angebote von Pro Senectute werden von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiterbilden. Teilweise beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse, da die Bedingungen der verschiedenen Krankenkassen für die Kostenbeteiligung laufend ändern. Kursauswertung: Zur Qualitätskontrolle werden miƒels Fragebogen Kursauswertungen durchgeführt. Danke für Ihre Mithilfe. Fortsetzungskurse: Auf Wunsch der Teilnehmenden können nach Absprache Fortsetzungskurse durchgeführt werden.

Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch, mit Karte oder Telefon 041 226 11 99 Bildung+Sport | impulse 3 Liebe Leserinnen und Leser Bedenkt man, dass sich viele Menschen in der Schweiz nach der Pension auf rund zehn aktive und gesunde Jahre im Ruhestand freuen können, bekommen folgende Aussagen eine umso grössere Bedeutung: Einerseits «Lebenslanges Lernen», wobei Bildung und Kultur im Alter helfen, am sozialen Leben teilzunehmen und das Leben selbst zu gestalten. Andererseits «Bewegen im Alter», wobei regelmässige Aktivitäten imAlter nachweislich zur Gesundheit und einem verbesserten physischen und geistigen Wohlbefinden beitragen. Dabei werden Fragen aufgeworfen, wie das Ideal eines Zugangs zu Bildung und Sport auch im höheren Alter vielfältig ermöglicht und umgesetzt werden kann. Welche Angebote gibt es, was ist gesellscha‹lich und politisch noch nötig, um die Angebote inhaltlich und im Sinne der Verfügbarkeit an die Anforderungen anzupassen? Diese Fragen beschä‹igen Pro Senectute tagtäglich und wir versuchen, die Zugänge möglichst vielseitig und vielschichtig zu gestalten: Mit dem Versand des Halbjahresprogramms «impulse» als Beilage der Zeitschri‹ «Zenit» erreichen wir fast alle Editorial Seniorinnen und Senioren im Kanton Luzern. Eine weitere zeitgerechte Pla”form für unsere Aktivitäten ist das Internet. Mit dem QR-Code können Sie Angebote direkt auf Ihrem Handy sichten und es funktioniert ganz einfach: 1. Handy-Kamera öffnen 2. QR-Code scannen 3. Link öffen und Angebote entdecken Über den jeweiligen QR-Code finden Sie neu auch die Detailprogramme aller offenen Sportgruppen (Nordic Walking, Velo, Wandern, Fitgym, Wasserfitness Tanz etc.) inkl. Durchführungsentscheide. Selbstverständlich dürfen Sie sich auch weiterhin für eine persönliche Beratung an uns wenden. Wie auch immer wir uns begegnen, wir ladenSie zumlebenslangenLernenund regelmässigen Bewegen ein: Machen Sie mit – halten auch Sie sich körperlich und geistig fit! Wir unterstützen Sie gerne dabei. Michèle Albrecht Bereichsleiterin Bildung+Sport Mitglied der Geschä sleitung Pro Senectute Kanton Luzern «Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.» Moshe Feldenkrais Besuch des Teams «Nordic Walking» am Miƒwoch, 25.5.2022 um 8.45 Uhr auf der Allmend Süd in Luzern: Michèle Albrecht, Bereichsleiterin, und Ruth Indergand, Fachleiterin. Umrahmt von Nordic-Walking-Leiter/innen esa und rund 40 Teilnehmenden im Hintergrund. Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen (BSV) teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern. Diese Kurse kombinieren das Training von Kra‹, Gleichgewicht und Dynamik, damit ältere Menschen mobil und unabhängig bleiben. Bildung und Kultur 4 Exkursionen & Besichtigungen 6 Am Puls der Zeit 7 Vorsorge 8 Mobilität 8 Ernährung 9 Wissen & Kultur 10 Gestalten & Spielen 12 Gesundheit &Wohlbefinden 13 Musik 14 Singen 15 Moderne Kommunikation 17 Computer (Windows) 18 Computer (Mac) 19 Digitale Senioren 20 Sprachen Gemeinsame Interessen 22 Vielseitige Treffen Sport und Bewegung 24 Bewegung & Tanz 27 Fitness & Gleichgewicht 28 Polysport 29 Aqua-Jogging & Wasser-Gymnastik Offene Sportgruppen 30 Tennis 30 Nordic Walking 31 Velo 31 Mountainbike 32 Wandern Offene Gruppen Indoor 33 Fitgym 34 Wasserfitness 34 Tanzen Ferien 2022/23 35 Betreute Ferien, Mallorca 36 Wandern, Wintersport

impulse| Bildung 4 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2022 Anlass 250 Go helf Zentrum und Schaukäserei im Emmental Gleich zwei Leckerbissen im Emmental stehen auf dem Programm. Am Morgen lassen wir uns in der Schaukäserei in die Geheimnisse der Emmentalerkäse-Herstellung einführen, wo wir auch unser Mittagessen einnehmen. Der Nachmi„ag steht dann im Zeichen des 225-Jahr-Jubiläums von Jeremias Go„helf mit einer spannenden Führung im modernen Go„- helf Zentrum in Lützelflüh. Auf dem Weg zum Museum können wir zu Go„helfs Romanen Bronzefiguren des Künstlers Freddy Air Röthlisberger bestaunen. Exkursionen & Besichtigungen Leitung: Markus Meier und lokale Führung Datum: Donnerstag, 25.8.2022 Treffpunkt: 8.00 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 18.43 Uhr in Luzern Kosten: CHF 60.– inkl. Führung, Mi„agessenmit Getränk. Exkl. Eintri„Museum (CHF 10.–; gratismit Museumspass oder Raiffeisenkarte) Reisekosten: ca. CHF 23.–mit Halbtax/ Kollektivbille„ (separat zu bezahlen im Zug) Mi agessen: Restaurant Schaukäserei Emmental Anlass 251 PSI – Paul Scherrer Institut Villigen Das PSI ist mit 1500 Angestellten das grösste nationale Forschungsinstitut. Auf unserem Rundgang besichtigen wir die Synchrotron-LichtquelleSchweiz(Teilchenbeschleuniger) und werden im Showroom über die Protonentherapie für Krebspatienten informiert. Nach einer individuellen Mi„agspause in Baden geniessen wir eine Führung durch das faszinierende Bäderviertel und stärken uns bei Kaffee und Kuchen im«Bo„a-Bau». Leitung: Walter Steffen und lokale Führung Datum: Donnerstag, 15.9.2022 Treffpunkt: 7.40 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 19.05 Uhr in Luzern Kosten: CHF 39.– inkl. Führungen Reisekosten: ca. CHF 27.– mit Halbtax/ Kollektivbille„ (separat zu bezahlen imZug) Mi agessen: individuell Anmeldung: bis 13.8.2022 Anlass 252 Unterschätztes Olten und inspirierende Lina Bögli Olten gilt als die am meisten unterschätzte Kleinstadt. Aber sie hat einiges zu bieten. Unter kundiger Führung lassen wir uns vom Reiz der Altstadt überraschen. In Herzogenbuchsee tauchen wir ein in die Welt von Lina Bögli, jener Frau aus armen Verhältnissen, die von 1892 bis 1902 auf eine erste Weltreise ging und mit ihren inspirierenden Aufzeichnungen in Briefform als die erste Reiseschri®stellerin der Schweiz gilt. Leitung: Pia Schmid und lokale Führungen Datum: Dienstag, 27.9.2022 Treffpunkt: 8.50 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 17.30 Uhr in Luzern Kosten: CHF 43.– inkl. Führungen Reisekosten: ca. CHF 21.– mit Halbtax/ Kollektivbille„ (separat zu bezahlen imZug) Mi agessen: Restaurant (nicht inbegriffen) Anlässe 253 und 254 Besuch des Bundeshauses in Bern während der Session Sie besuchen mit Führung das Bundeshaus, nehmen auf den Tribünen des National- und Ständerates an der laufenden Session teil und treten in Kontakt mit den Luzerner Bundesparlamentarier/innen. Dabei werden Sie von Ruedi LustenVoraussetzung: Sie verfügen über eine angemessene körperliche Verfassung, sind gut zu Fuss unterwegs und können mit unvorhergesehenen Situationen flexibel umgehen. Nehmen Sie bi„e Ihr Mobile mit. Reisekosten: Sind bar im Zug zu bezahlen. GA-Inhaber/innen sind Teil der Kollektivgruppe und müssen bei der An- und Rückreise anwesend sein. Anmeldung: Aufgrund der grossen Nachfrage empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung. Abmeldung: Bi„e beachten Sie unsere «Allgemeinen Bedingungen» auf Seite 2. Treffpunkt: Sofern nichts anderes vermerkt, ist der Treffpunkt immer im Bahnhof Luzern, Untergeschoss, vor demKiosk, vis-à-vis H&M. Foto: zVg Foto: zVg Foto: zVg Foto: Wikipedia

Bildung | impulse 5 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch, mit Karte oder Telefon 041 226 11 52 berger, ehemaliger Nationalrat und profunder Kenner des Parlamentsbetriebes, begleitet. Leitung: Ruedi Lustenberger, alt Nationalrat, und lokale Führung Kosten: CHF 35.– inkl. Führung und Begrüssungskaffee im Bundeshaus Reisekosten: ca. CHF 32.–mit Halbtax/ Kollektivbille„ (separat zu bezahlen imZug) Verpflegung: Mi„agessen bzw. Nachtessen individuell Anlass 253: Mi woch, 28.9.2022 Treffpunkt: 9.45 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 17.00 Uhr in Luzern Anlass 254: Mi woch, 14.12.2022 Treffpunkt: 12.45 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 20.00 Uhr in Luzern Anlass 255 Haus der Religionen in Bern Seit 2014 praktizieren acht Religionsgemeinscha®en das Zusammenleben unter einem Dach. Das Herzstück des Hauses ist der Dialogbereich für Ausstellungen, Diskussionsrunden und kulturelle Veranstaltungen. Wir werden durchs Haus geführt und beenden unseren Besuch im hauseigenen Restaurant «Vanakam» bei Kaffee und Kuchen. Leitung: Pia Schmid und lokale Führung Datum: Dienstag, 11.10.2022 Treffpunkt: 11.50 Uhr, Bahnhof Luzern (Zustieg in Sursee möglich) Rückkehr: 18.01 Uhr in Luzern Kosten: CHF 45.– inkl. Führung, Kaffee und Kuchen Reisekosten: ca. CHF 29.– mit Halbtax/ Kollektivbille„ (separat zu bezahlen imZug) Anlass 256 Villa Patumbah und Opernhaus Zürich Nach jahrelangem Feilschen um die Villa Patumbah und ihren prächtigen Park konnte 2013 der Schweizerische Heimatschutz dort seinen Geschä®ssitz eröffnen. Wir gewinnen Einblick in die anspruchsvolle Arbeit der Denkmalpflege. Nachmi„ags, beim Besuch imOpernhaus, tauchen wir ein in eine Welt von Handwerk, Hightech und Kunst und können erahnen, wie das Räderwerk im Hintergrund spielen muss, bis eine Oper bühnenreif ist. Leitung: Pia Schmid und lokale Führungen Datum: Dienstag, 18.10.2022 Treffpunkt: 8.20 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 17.25 Uhr in Luzern Kosten: CHF 55.– inkl. Führungen. Exkl. Eintri„ Villa Patumbah (CHF 5.– vor Ort zu bezahlen, gratis mit Museumspass) Reisekosten: ca. CHF 22.– mit Halbtax/ Kollektivbille„ (separat zu bezahlen imZug) Mi agessen: individuell Anlass 257 Zu Besuch bei Kernser Pasta Wir werden in die Pasta-Welt von Pasta Röthlin AG in Kerns eingeführt und können den gesamten Produktionsprozess mitverfolgen. Mi„en im Herzen der Schweiz produziert das Unternehmen seit 1936 mit viel Liebe zum Detail einzigartige Pasta-Spezialitäten von höchster Qualität. Eine kleine Degustation der Kernser Pasta-Spezialitäten, ein Geschenksäckli und Einkaufsmöglichkeiten runden den Besuch ab. Leitung: Markus Meier und lokale Führung Datum: Donnerstag, 17.11.2022 Treffpunkt: 12.50 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 16.55 Uhr in Luzern Kosten: CHF 29.– inkl. Führung, kleine Degustation, Geschenksäckli Reisekosten: Retourbille„ Luzern – Kerns individuell lösen (CHF 10.40 mit Halbtax-Abo Tageskarte Zone 10, 21, 31) Anlass 258 Fernsehstudio SRF Leutschenbach Zürich Wir laden Sie ein, einen Blick hinter die Kulissen der Fernsehstudios SRF Leutschenbach in Zürich zu werfen. Eine informative Führung wird Ihnen zeigen, wie Fernsehen gemacht wird und was es braucht, bis eine Sendung ausgestrahlt werden kann. Anschliessend werden wir den Nachmi„ag im Fernsehrestaurant bei Kaffee und Kuchen ausklingen lassen und begegnen vielleicht vom Bildschirm her bekannten Gesichtern. Leitung: Markus Meier und lokale Führung Datum: Donnerstag, 1.12.2022 Treffpunkt: 12.20 Uhr, Bahnhof Luzern Rückkehr: 18.51 Uhr in Luzern Kosten: CHF 29.– inkl. Führung, Kuchen und Getränk Reisekosten: ca. CHF 22.– mit Halbtax/ Kollektivbille„ (separat zu bezahlen imZug) Foto: zVg Foto: zVg Foto: Wikipedia Foto: Wikipedia

Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2022 impulse| Bildung 6 Am Puls der Zeit Sicherheit im Alltag Zeit: 13.30 bis 16.30 Uhr bzw. *9.00 bis 12.00 Uhr (inkl. Kaffeepause) Kosten: CHF 150.– (50%Reduktion dank Unterstützung der CSS Versicherung) Hinweis: evtl. Kostenbeteiligung bei Ihrer Krankenkasse erfragen Kurs 030 Grundlagen für betreuende Angehörige Seit kürzerer oder längerer Zeit kümmern Sie sich um Ihre/n Liebste/n. Der zeitliche Aufwand und Ihre Aufgaben sind unterschiedlich. Ohne Unterstützung durch Angehörige geht gar nichts. Die Kursinhaltemöchten Sie imGesund- bleiben stärken: •Meine Aufgabe(n) und Rolle(n) im Alltag •Überblick über verschiedene Dienstleistungsangebote •Hilfe! Ich kann nicht mehr! Wer hil® weiter? Leitung: Frieda Waldispühl Zindel, Pflegefachfrau BScN/Care Managerin MAS FH Daten: 3 x; Montag, 12., Samstag*, 17. und 24.9.2022 Ort: Pro Senectute Kanton Luzern, Maihofstrasse 76, Luzern Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern, Telefon 041 226 11 96, www. lu.prosenectute.ch/Online-Anmeldung Kurs 031 Grundlagen für pflegende Angehörige Sie pflegen Ihre/n Angehörige/n und leisten tagtäglich Grossartiges. Sie werden bei der Pflege von Angehörigen immer wieder vor neue Herausforderungen gestellt. Zu den drei folgenden Themen erhalten Sie kompetentes Wissen, um sich in Ihrem pflegerischen Alltag sicherer zu fühlen: •Notfälle bei älteren Menschen – reagiere ich richtig? •Mobilisation – Tipps und Tricks •Aggressives Verhalten – was tun? Was nicht tun? Leitung: Kursleitungen SRK, SVEB 1 Daten: 3 x Montag; 31.10. bis 14.11.2022 Ort: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton Luzern, Maihofstrasse 95c, Luzern Anmeldung/Kurswesen: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton Luzern, Telefon 041 418 74 77, www.srk-luzern.ch/bildung > OnlineAnmeldung Kurs 270 Nothilfe für Grosseltern Notfallsituationen mit Enkelkindern Sie hüten ab und an Ihre Enkelkinder und möchten sich dabei sicherer fühlen, falls sich Ihr Enkel oder Ihre Enkelin einmal verschluckt oder vom Kle„ergerüst fällt? In diesem Kurs lernen Sie das richtige Vorgehen, vom Alarmieren über die Patientenbeurteilung bis zu lebensrettenden Sofortmassnamen. Leitung: Patrick Berglas, Kursleiter Schweizerischer Samariterbund Datum: 1 x Mi„woch, 7.9.2022 Zeit: 14.00 bis 17.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 95.– Kurs 271 Stil und Make-up 60+ Tricks und Kniffe für reife Frauen Wie kleide ich mich optimal? Wie schminke ich mich richtig? Durch Stil, Farbe und Make-up erreichen Sie ein sicheres Au®reten, unterstreichen Ihre Persönlichkeit und erzeugen eine Aura des Wohlbefindens. Leitung: Hanni Nievergelt, dipl. Maskenbildnerin, Visagistin, Farb- und Stilberaterin Datum: 1 x Mi„woch, 5.10.2022 Zeit: 14.00 bis 17.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 75.– Partnerangebote Foto: zVg Entlastungsangebote für Angehörige und/oder Fahrdienst: •Rotkreuz-Entlastungsdienst (CHF 60.– pro Halbtag) •Rotkreuz-Besuchsdienst (CHF 16.– pro Besuch) •Rotkreuz-Fahrdienst (gemäss Tarif) Information/Anmeldung: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton Luzern, Telefon 041 418 74 74, www.srk-luzern.ch NEU Foto: Adobe Stock

Bildung | impulse 7 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch, mit Karte oder Telefon 041 226 11 96 Vorsorge Kurs 272 SinnVolles GehirnTraining Fitness fürs Gedächtnis Das ganzheitliche Gedächtnistraining umfasst Übungen für die Konzentration, das Wahrnehmen über die Sinne, die Merkfähigkeit, das logische Denken und den kreativen Umgang mit der Sprache. Sie lernen Methoden und Tipps kennen, die das Gedächtnis unterstützen. Das Training dient der generellen Reaktivierung der Gehirnleistung und fördert die geistige Beweglichkeit. Leitung: Margrit Kaufmann, Gedächtnistrainerin SVGT Daten: 5 x Dienstag; 18.10. bis 6.12.2022 (ohne 1./8. und 15.11.) Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 175.– Kurs 273 Humor kennt kein Alter Workshop Kommen Sie Ihrem eigenen Humor auf die Spur! Mit einfachen Übungen und Spielen werden Leichtigkeit und Humor trainiert. Sie lernen neueWerkzeuge kennen, die zu einer freundlichen, liebevollen Stimmung verhelfen, auch in nicht einfachen Alltagssituationen. Sie werden mit einem reichen Erfahrungsschatz aus dem Workshop gehen, nach dem Mo„o: «Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es trotzdem.» Leitung: Patrick Hofer, dipl. Pflegefachmann und Humorist Daten: 4 x Donnerstag; 10.11. bis 1.12.2022 Zeit: 9.30 bis 11.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 180.– Kurs 280 Eigene Vorsorge mit dem Docupass Einführung in die verschiedenen Vorsorgeinstrumente Den Docupass können Sie vorgängig gegen Rechnung (CHF 23.– inkl. Porto) unter Telefon 041 226 11 88 bestellen oder auch vor Ort (CHF 19.–) kaufen; dieser wird für die Einführung nicht vorausgesetzt, ist für die Workshops aber zwingend. Das Erwachsenenschutzrecht sieht verschiedene Formen der eigenen Vorsorge für den Fall der Urteilsunfähigkeit vor. Pro Senectute bietet dazu mit dem Docupass eine Unterstützung bei der Abfassung und Gestaltung der eigenen Vorsorge. In diesem Kurs werden die Grundlagen der neuen gesetzlichen Regelung der Vorsorge vermi„elt, die verschiedenen Instrumente vorgestellt und anhand des Docupasses die verschiedenen Vorsorgeformen beleuchtet. Leitung: Lis Hunkeler, Inhaberin «Leben mit Qualität» Datum: 1 x Dienstag, 6.9.2022 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 45.– (exkl. Docupass) Kurse 282 bis 284 Docupass-Workshop Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeau¡rag Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeau®rag. Sie erhalten wertvolle Informationen und Unterstützung zur Erstellung Ihres persönlichenVorsorgedossiers. In einer überschaubaren Gruppe werden Sie professionell angeleitet, die Patientenverfügung und den Vorsorgeau®rag zu erstellen. Leitung: Lis Hunkeler, Inhaberin «Leben mit Qualität» Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 89.– (exkl. Docupass) Kurs 282: September Daten: 2 x Dienstag; 20. und 27.9.2022 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Kurs 283: Oktober Daten: 2 x Donnerstag; 20. und 27.10.2022 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Kurs 284: November Daten: 2 x Dienstag; 8. und 15.11.2022 Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Kurs 281 Nachfolgeplanung – Was gibt es zu tun? Einblick in Themen rund um den dri en Lebensabschni Wie begünstige ich den mich überlebenden Ehega„en? Kann und soll ich meine Liegenscha® zu Lebzeiten an meine Kinder übertragen? Brauche ich einen Willensvollstrecker? Reicht ein Testament? Müssen meine Stie¹inder Erbscha®ssteuern bezahlen? Diese und weitere Fragen rund um den dri„en Lebensabschni„ werden an diesem Kurs erörtert. Leitung: lic. iur. Urs Manser, Rechtsanwalt und Notar Datum: 1 x Dienstag, 13.9.2022 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 45.– Beachten Sie auch unter Moderne Kommunikation auf Seite 15: Kurs 427 Digitales Gehirntraining Fitness fürs Gedächtnis mit dem Handy NEU

impulse| Bildung 8 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2022 Ernährung Partnerangebote Mobilität Kurs 294 Sicher unterwegs mit demE-Bike Einsteigerkurs Elektrovelos liegen im Trend. Im Einsteigerkurs wird die Mobilitätsform erlebbar. Im Theorieteil werden gesetzliche Informationen wie Vorschri®en, Fahrberechtigungen und Versicherung vermi„elt. Neben Themen wie Wartung, Kontrolle und Bedienung werden auch die Gefahren und das Verhalten im Verkehr angesprochen. ImPraxisteil wird das richtige Schalten und Bremsen geübt und es steht ein Geschicklichkeits-Parcour bereit. Kurse 290 und 291 «auto-mobil bleiben» Aktuelle Theorie und Praxis Fahr-Check-Kurs Blinke ich richtig im Kreisel? Kenne ich alle Regeln und Signale? Wir stellen IhnendieNeuerungen vor und gebenTipps, wie Sie möglichst sicher Ihre Mobilität mit dem Auto erhalten können. Im praktischen Teil können Sie Ihr Können in Begleitung des Fahrlehrers umsetzen und die neuen Verkehrsregeln kennenlernen. Im Theorieblock werden die Erfahrungen aus der Praxis reflektiert und die richtige Fahrtaktik erarbeitet. Leitung: Marlies Wespi, Fahrlehrerin Zeit: 9.00 bis 12.00Uhr (Fahren/Theorie) Ort: Fahrschulcenter Luzern, Bahnhofstrasse 12, Emmenbrücke Kosten: CHF 220.– (CHF 200.– für TCS-Mitglieder; bei Anmeldung vermerken) Bemerkung: Teilnahme mit eigenem Fahrzeug Kurs 290: 1 x Dienstag, 13.9.2022 Kurs 291: 1 x Dienstag, 18.10.2022 Fotos: zVg Kurse 292 und 293 SBB-Schulung: Fahrplanabfrage und Bille kauf App «SBB Mobile» Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Sie lernen, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Bille„ kaufen. Voraussetzung: Smartphone (iPhone oder Android), vertraut mit der grundlegenden Bedienung des Gerätes, App «SBB Mobile» auf dem Smartphone installiert und bereits registriert (SwissPass-Login). Leitung: SBB-Mitarbeitende Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: kostenlos (unterstützt durch SBB) Kurs 292: 1 x Montag, 19.9.2022 Kurs 293: 1 x Mi„woch, 23.11.2022 Leitung: Pascal We„stein, Fahrlehrer und E-Bike-Instruktor Datum: 1 x Samstag, 20.8.2022 Zeit: 8.30 bis 12.00 Uhr Ort: TCS-Fahrzentrum, Buholzstrasse 40, 6032 Emmen Kosten: CHF 116.– Bemerkung: Teilnahme mit eigenem E-Bike und Helm Kurs 295 Kochkurs «Jeder kann kochen» Raffinierte Menüs Gemeinsam bereiten wir Gerichte zu, die ganz unkompliziert sind und doch aussehen, als hä„eman sich so richtig ins Zeug gelegt. Vollständige Menüs, raffiniert mit wenigen Zutaten, die hervorragend schmecken. Wir geniessen das feine Essen und Sie erhalten Unterlagen, mit denen das Nachkochen ein leichtes Spiel wird. Leitung: Edith Jenny, Hauswirtscha®slehrerin Daten: 4 x Donnerstag; 1. bis 22.9.2022 Zeit: 16.00 bis 19.00 Uhr Ort: Kantonsschule Alpenquai, Küche, Zimmer S.1.4, Luzern Kosten: CHF 264.– (inkl. Nahrungsmi„el und Rezepte) Lehrmi el: Kochschulbuch «Tiptopf» (Buchhandlung ca. CHF 28.–) Beachten Sie auch unsere E-Bike-Touren unter Velo undMountainbike auf Seite 31. Kurs 296 Ernährung im Alter Kochworkshop Ernährung bedeutet nicht nur Essen, sondern auch Genuss und Lebensqualität. Dabei gibt es Empfehlungen, welche sich im Alter verändern. In den vier Workshops erhalten Sie theoretische Inputs zu Themen wie ausgewogene Ernährung, Protein, Knochengesundheit, gesundes Körpergewicht etc. sowie Tipps und Tricks für den Alltag. Abgerundet wird das Ganze mit der Zubereitung von vier verschiedenen Menüs, welche wir zum Abschluss gemeinsam geniessen. Leitung: Yvonne Sommer, Bsc Ernährungsberaterin SVDE Daten: 4 x Mi„woch; 7./28.9., 26.10. und 9.11.2022 Zeit: 16.00 bis 19.00 Uhr Ort: Schulküche Tribschen, RichardWagner-Weg 15, Luzern Kosten: CHF 299.– (inkl. Nahrungsmi„el und Unterlagen) Partnerangebote

Bildung | impulse 9 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch, mit Karte oder Telefon 041 226 11 96 Kurse 320 und 321 Lesezirkel Gemeinsam Bücher besprechen Ist Lesen eine Ihrer Lieblingsbeschä®igungen? Haben Sie Interesse einzutauchen in verschiedene Werke der Literatur? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Die gemeinsam ausgewählten Bücher werden im Kurs zusammen besprochen. Leitung: Yvonne Volken, Journalistin, Literaturvermi„lerin Daten: 4 x Mi„woch; 31.8., 28.9., 26.10. und 30.11.2022 Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 85.– (exkl. Bücher) Kurs 320: 13.30 bis 15.00 Uhr Kurs 321: 15.30 bis 17.00 Uhr Kurs 322 Biografie schreiben Schreibtreff-Punkt Ihre Lebensgeschichte ist ein Geschenk – halten Sie sie fest! Für sich und Ihre Lieben. Weil sie etwas Einzigartiges, Persönliches, Wertvolles ist. Aller Anfang dafür ist der Schreibtreff-Punkt. Hier erfahren Sie Wissenswertes vom Au½au bis zur Veröffentlichung, lernen Blockaden zu umgehen, Erinnerungs-, Kreativitäts- sowie Konzentrationstechniken zu nutzen, können üben und verfügen am Ende über eine ausbaufähige Struktur, um Ihr Werk selbstständig weiterzuführen. Leitung: Susanne Steier-Böhmer, Geschä®sführerin imDialog Daten: 5 x Donnerstag; 1./15./29.9., 13. und 27.10.2022 Zeit: 13.30 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 267.– Kurse 323 und 324 Pilze kennenlernen in der Natur Im Reich der Pilze Der Pilzkurs richtet sich an Naturfreunde ohne Vorkenntnisse sowie Fortgeschrittene. Zur Pilzbestimmung (Pilzführer Schweiz, Markus Flück) braucht man neben den Augen auch den Tast- und Geruchssinn. Nach Kursende ist jeweils ein gemeinsames Picknick aus dem Rucksack (Grill vorhanden) möglich. Durchführung bei jeder Wi„erung. Auch für ehemalige Kursteilnehmende eine gute Gelegenheit zur Auffrischung der erworbenen Kenntnisse. Zeit: 9.00 bis 12.00 Uhr Kosten: CHF 109.– Kurs 323: Willisau Leitung: Peter Meinen, Pilzexperte Daten: 3 x Donnerstag; 15. bis 29.9.2022 Ort: Willisau, Waldhü„e Treffpunkt (1. Kurstag): Bahnhof Willisau Kurs 324: Luzern Leitung: Margrit Good, Pilzsachverständige DGfM Daten: 3 x Freitag; 16. bis 30.9.2022 Ort: Wälder bei Luzern Treffpunkt (1. Kurstag): Endstation VBL-Bus Nr. 7, Biregghof Kurs 325 Philosophische Lektüre Markus Gabriel: Moralischer Fortschri in dunklen Zeiten Im 2020 publizierten und zum SpiegelBestseller avancierten Buch zeigt Markus Gabriel auf, dass wir auch in schwierigen Zeiten, die von Krisen der Demokratie, von Krieg und Rassismus und vom rücksichtslosen Umgang mit den natürlichen Ressourcen unserer Lebensgrundlagen gezeichnet sind, die Hoffnung auf eine moralisch bessere Welt nicht aufgeben müssen. Sein Buch bietet zudem Stoff für eigenes Nachdenken und angeregte Diskussionen. Leitung: lic. phil. Rosmarie ParadiseDahinden Daten: 6 x Montag; 26.9. bis 31.10.2022 Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 235.– Kurs 326 Radiästhesie und Geobiologie Strahlenwahrnehmung Dieser Pendel- und Rutenkurs beschäftigt sich mit der Lehre von angeblichen Strahlenwirkungen auf Organismen. Theoretische Grundlagen werden erarbeitet und geobiologische Radiästhesie und Elektrosmog vertie®. Wir üben uns in der Praxis in der Umgebung (Erdstrahlen, Wasseradern, Kra®orte). Abschliessend unterhalten wir uns auch über die medizinische Radiästhesie. Leitung: Konrad Uebelhart, Architekt Baubiologe Geobiologe Daten: 4 x Mi„woch; 19.10. bis 16.11.2022 (ohne 2.11.) Zeit: 9.30 bis 11.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 166.– (inkl. Testgeräte) Wissen & Kultur Foto: Adobe Stock Foto: Adobe Stock

Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2022 impulse| Bildung 10 Kurs 330 Töpfern Schale, Teller, Topf und Co. Mit einfachen Techniken gestalten wir Keramik für den täglichen Gebrauch. An zwei Nachmi„agen arbeiten wir mit Ton und am dri„en Nachmi„ag werden wir die rohgebrannte Keramik mit Glasur bemalen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Leitung: Yvonne Rüegg, Atelier Keramik Raum Daten: 3 x Mi„woch; 19.10. bis 9.11.2022 (ohne 2.11.) Zeit: 14.00 bis 16.30 Uhr Ort: Pfarreizentrum, Zumhofstrasse 2, Horw Kosten: CHF 181.– plus ca. CHF 35.– Material (vor Ort zu bezahlen) Kurse 331 und 332 Pétanque Französisches Kugelspiel Sie lernen die Grundlagen und Regeln kennen und erfahren dabei viel Spielspass und -freude. An schönsten SpielKurs 327 Wendepunkte – Zeitenwende – Übergänge Kursreihe «Nachdenken über Lebensthemen» Wir alle kennen Ereignisse, die dem Leben eine neue Richtung geben können. Solche Wendepunkte sind Ende und Anfang zugleich. Wenn es nicht gelingt, Altes loszulassen, blockieren wir Neues. Zu verharren braucht unnötig Energie. Der Kurs zeigt Grundmuster solcher Wendepunkte auf und lotet unser Ressourcenpotential aus. Lösungen erarbeiten wir anhand persönlicher Beispiele und aktueller gesellscha®spolitischer Ereignisse. Leitung: Dr. phil. Marcel Sonderegger, Psychologe FSP Daten: 4 x Mi„woch; 19.10. bis 16.11.2022 (ohne 26.10.) Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Sitzungszimmer 4. OG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 175.– Kurs 328 Philosophie der Gefühle Kursreihe «Freude am Denken» Gefühle spielen im menschlichen Leben eine gewichtige Rolle. Sie tauchen ungefragt auf, sie lassen sich aber auch aktiv aufrufen und provozieren. Und Gefühle werden gleichermassen ersehnt wie gefürchtet. Was Gefühle sind, wie sie sich unterscheiden und wozu sie uns bewegen, das sind auch philosophische Gestalten NEU Foto: zVg Foto: Adobe Stock Fragen. Anhand eigener Erfahrungen und philosophischer wie literarischer Texte hinterfragen wir in gemeinsamer Diskussion die menschliche Emotionalität. Leitung: Rayk Sprecher, M.A., Inhaber «kriteria.ch» Daten: 4 x Freitag; 21.10. bis 11.11.2022 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 159.– Kurs 329 Cézanne und die Klassische Moderne Kunstgeschichte Anhand von Bildern wird die Wechselwirkung von Gestaltung und Entdeckung des malerischen Sehens in der Klassischen Moderne (1900–1937) aufgezeigt. Es geht um die schöpferische Verarbeitung der Impulse des französischen Malers Paul Cézanne (1839–1906), dem Vater der Moderne, in den auf ihn folgenden Generationen. Leitung: Christiane Kutra-Hauri, Kunstmalerin, Pädagogin für Kunst/ Geschichte Daten: 6 x Mi„woch; 26.10. bis 30.11.2022 Zeit: 14.00 bis 15.30 Uhr Ort: Kunstseminar Luzern, Grimselweg 8, Luzern Kosten: CHF 153.– Foto: Adobe Stock Foto: Wikipedia

Bildung | impulse 11 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch, mit Karte oder Telefon 041 226 11 96 & Spielen plätzen am See oder Berg geniessen Sie unbeschwerte Stunden unter Gleichgesinnten. Sie arbeiten an Ihrem persönlichen Spielerfolg, an der mentalen Stärke, am Fingerspitzengefühl und dem scharfen Blick. Kosten: CHF 115.– 331: Kriens Leitung: Res Blaser, Pétanque Club Luzern Daten: 5 x Dienstag; 9.8. bis 6.9.2022 Zeit: 13.00 bis 14.30 Uhr Ort: Alex-Wili-Platz, Kriens (Lindenpark) 332: Luzern Leitung: René Bründler, Pétanque Club Luzern Daten: 5 x Dienstag; 16.8. bis 20.9.2022 Zeit: 15.00 bis 16.30 Uhr Ort: Nationalquai, Musikpavillon, Luzern Kurs 333 Lerne skizzieren Zeichnen – nur mit Bleisti¡ Du übst dich im Skizzieren mit Bleisti® und Papier. Dabei stellt dir der Kursleiter niveaugerechte Aufgaben, gibt dir Feedback und unterstützt dich mit wertvollen Tipps aus seiner langjährigen Praxis. Wir beobachten und skizzieren Gegenstände und das Stillleben. Etwas Übung und ein paar technische Grundlagen führen sehr schnell zum Erfolg. Leitung: Ludek Martschini, Grafiker & Illustrator Daten: 8 x Dienstag; 16./30.8., 20.9., 18./25.*10., 15.*/29.*11. und 13.12.2022 (*3 x Outdoor) Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 320.– (inkl. Skizzenbuch und Bleisti®) Bemerkung:*an diesen Daten wird im Freien skizziert (Treffpunkt: Torbogen Bahnhof Luzern) Kurse 334 bis 336 Aquarell-Malen Leichte und lu¡ige Farbentechniken Sie werden schri„weise in die faszinierende Welt der Aquarellmalerei eintauchen. Mit einfachen Motiven erlernen Sie die Technik, die Farblehre und die Bildgestaltung. Freuen Sie sich über Ihre persönlichen Kunstwerke. Leitung: Maria Tschuppert Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 200.– Kurs 334: Anfänger Daten: 5 x Dienstag; 30.8., 20.9., 18.10., 15.11. und 6.12.2022 Zeit: 9.00 bis 11.30 Uhr Kurs 335: Vorkenntnisse Daten: 5 x Mi„woch; 24.8., 21.9., 19.10., 16.11. und 7.12.2022 Zeit: 14.00 bis 16.30 Uhr Kurs 336: Vorkenntnisse Daten: 5 x Donnerstag; 25.8., 8.9., 6.10., 3.11. und 1.12.2022 Zeit: 14.00 bis 16.30 Uhr Kurse 337 bis 339 Acryl-Malen Kreativ und intuitiv im Atelier In einer gemütlichen und ungezwungenen Atmosphäre erwecken wir den Künstler in dir. Mit etwas Mut für Neues erschaffst du dein eigenes Kunstwerk. Vorkenntnisse braucht es keine. Dumalst tolle Bilder und lernst neue Techniken und Materialien kennen. Zeit: 14.00 bis 16.30 Uhr Kosten: CHF 240.– plus ca. CHF 40.– Material (vor Ort zu bezahlen) Kurse 337 und 338: Horw Leitung: Coni Egger, atelier farbklecks Ort: atelier farbklecks, Kirchweg 8, Horw Kurs 337: 6 x Freitag; 9./23.9., 21.10., 4./18.11. und 2.12.2022 Kurs 338: 6 x Freitag; 16./30.9., 28.10., 11./25.11. und 9.12.2022 Kurs 339: Hochdorf Leitung: Erika Steinmann, Atelier «maleinmal» Daten: 6 x Dienstag; 27.9., 11./25.10., 8./22.11. und 6.12.2022 Ort: Zentrum St. Martin, Hochdorf Kurs 340 Floristik Herbst und Advent Geniessen Sie die Farben und Blumenpracht des Herbstes, und gestalten Sie unter fachkundiger Anleitung verschiedene Blumenarrangements, welche Ihnen Ihr Daheim verschönern. Am letzten Kurstag haben Sie die Möglichkeit, Ihren individuellen Adventskranz selber herzustellen. Neben demprofessionellenHandwerk erfahren Sie auch viel Wertvolles rund um die Blumen. Leitung: Sandra Fahrni-Bieri, Floristin, www.störfloristin.ch Daten: 4 x Freitag; 9./23.9., 28.10. und 18.11.2022 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Werksta„ Störfloristin, Berglistrasse 54, Luzern Kosten: CHF 135.– plus 4 x ca. CHF 40.– Material (vor Ort zu bezahlen) Foto: Adobe Stock Foto: Adobe Stock

impulse| Bildung 12 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2022 Kurs 367 Hören und Verstehen Das müssen Sie wissen Im Durchschni„ kümmern sich Menschen sieben Jahre zu spät um ihr Gehör. Der Kurs zeigt Ihnen praktisch und pragmatisch, wann und warum es Zeit sein kann, sich dem Hören zu widmen und wie Sie dabei vorgehen können. Sie erhalten wertvolle Informationen, wie z.B., dass hören nicht das Gleiche ist wie verstehen oder welche Rolle unser Gehirn in der Sache spielt, und machen praktische Übungen. Leitung: Priska Rutishauser, dipl. Audioagogin und Michiel Aaldijk, Geschä®sleiter «pro audito» Luzern Daten: 4 x Dienstag; 6. bis 27.9.2022 Zeit: 14.00 bis 15.00 Uhr Ort: pro audito, Hirschma„strasse 35, Luzern Kosten: CHF 116.– Gesundheit & Wohlbefinden Partnerangebot Kurs 365 Achtsamkeit Zeit für Gelassenheit Kurze, einfache Übungen auf Basis von Meditation, Yoga, MBSR, Qi Gong und Atemtechnik geben Impulse zur Achtsamkeit in Ihrem Leben. Ergänzt mit alltagsnahen Übungen wie achtsamem Essen oder Zuhören kann ein veränderter Umgang mit Konflikten oder eine grössere Aufmerksamkeitsspanne daraus resultieren. Wir gehen mit Stress-Wellen im Alltag entspannter um. Leitung: Ma„hias Wigger, MBSR-Trainer achsam-zeit.ch Daten: 8 x Freitag; 2.9. bis 4.11.2022 (ohne 16.9. und 7.10.) Zeit: 15.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 280.– Kurs 366 Waldbaden & Räucherkräuter Achtsamkeit imWald Wir geniessen mit unseren Sinnen den Wald undwendenÜbungen aus derWaldbadenpraxis an. Wir gehen auf Naturstreifzug und entdecken, welche Wildpflanzen, Kräuter und Harze sich zum Räuchern eignen und stellen eine eigene Räuchermischung her. Achtsame Waldaufenthalte können den Blutdruck senken, die Schlafqualität verbessern, geistige und körperliche Regeneration fördern und das Immunsystem stärken. Leitung: Ines Neubauer, zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden Daten: 3 x Montag; 5. bis 19.9.2022 (auch bei leichtem Regen) Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Gütschwald Luzern Kosten: CHF 98.– Kurs 368 Richtig atmen – mehr Entspannen Ruhiger durch den Alltag Alle wollen gleichzeitig etwas! Und o® stressen immer wiederkehrende Alltagssituationen am meisten. Unter solchen Umständen hil® eine der einfachsten Entspannungsmethoden: Atemübungen. Denn wer gestresst ist, atmet oberflächlich. Richtiges, bewusstes Atmen hil® gegen Stress, Ängste und Nervosität. Bereits einfache Atemübungen helfen und können überall imAlltag angewendet werden. Leitung: Christine Wey, Entspannungscoach Daten: 6 x Mi„woch; 5.10. bis 16.11.2022 (ohne 26.10.) Zeit: 15.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 158.– Kurs 369 Beckenboden nach Feldenkrais Bewusst und gesund Ein gesunder Beckenboden stärkt die Kontinenz, die inneren Organe und den Rücken! Lernen Sie sein gesundes Funktionieren zu unterstützen. Sie können die Beckenbodenmuskeln durch Bewegungen und in Abläufen spüren, aktivieren und entspannen. Einen gesunden Beckenboden zu erhalten oder wieder zu erlangen, ist auch imAlter möglich. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet. Leitung: Esther Meier, eidg. dipl. Komplementär- und Feldenkrais-Therapeutin Daten: 8 x Montag; 17.10. bis 5.12.2022 Zeit: 13.30 bis 14.45 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 205.– Kurs 370 Balsam für die Füsse Ganzheitliches Wohlbefinden Unsere Füsse sind mit ihrer Konstruktion aus vielen Knochen, Gelenken, Bändern undMuskeln ein wahresWunderwerk der Natur. Vitale Füsse sind eine wichtige Voraussetzung für das Wohlbefinden im ganzen Körper. Wieso wirken Fussmassagen auch positiv auf Verspannungen im Nacken? Mit diversen Übungen werden eine aufrechte Haltung und die Koordination gefördert und die Balance verbessert; auch für zu Hause. Leitung: Nina Koopmann, Bewegungspädagogin BGB II Daten: 4 x Freitag; 11.11. bis 2.12.2022 Zeit: 15.00 bis 16.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 150.– Foto: zVg NEU

Bildung | impulse 13 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch, mit Karte oder Telefon 041 226 11 96 Kurs 350 Aktives Hören Einführung in die Jazzgeschichte It Don’t Mean a Thing If It Ain’t Got That Swing?! Was ist eine «Blue Note»? Wie spielen Jazzmusiker zusammen? Ist es New Orleans oder Dixieland? Im Kurs erhalten Sie einen Überblick über die vielen Ga’ungen und Stilepochen des Jazz, von seinen Ursprüngen bis zu seinen jüngeren Entwicklungen. Anhand von Hörbeispielen aus dem gesamten 20. Jahrhundert wird die faszinierende Geschichte dieser Musik hörfällig nachskizziert. Leitung: Werner Fischer, lic. phil I, Historiker, Musiker &Musikpädagoge Daten: 4 x Mi’woch; 19.10., 2./16. und 30.11.2022 Zeit: 10.00 bis 11.30 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kosten: CHF 184.– Kurse 351 und 352 Ukulele Gitarrenähnliches Zupfinstrument Die Ukulele erfreut sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit. Dank ihres unverwechselbaren Klanges und Musik der geringen Grösse eignet sie sich sehr gut zur Liedbegleitung. Dabei lassen sich die Grundkenntnisse leicht und rasch erlernen. Leitung: Regula Hinnen, Musik- und Bewegungspädagogin Zeit: 14.00 bis 15.15 Uhr Kosten: CHF 135.– (exkl. Instrument) Ort: Schlössli Wartegg, Minnie-HaukSaal, Luzern Kurs 351: Einführung Sie lernen die Ukulele kennen und erwerben die Grundkenntnisse der Ukulele. Am 1. Kurstag besteht die Möglichkeit, bei der Kursleitung ein Instrument zu beziehen (Kosten ca. CHF 100.–). Daten: 3 x Freitag; 2./16. und 30.9.2022 Kurs 352: Gruppe (mit Vorkenntnissen) Die Ukulelen-Gruppe eignet sich als Fortsetzung des Einführungskurses oder für Personen mit Erfahrung. Die Erweiterung des Repertoires und das gemeinsame Musizieren stehen im Zentrum. Daten: 3 x Freitag; 4./18.11. und 2.12.2022 Kurs 353 Jodeln Gruppe Gemeinsam Singen Das Angebot richtet sich an Personen, die bereits den Jodeleinführungskurs besucht haben oder Erfahrung im Jodeln mitbringen. Willkommen sind nebst den Jodler/innen auch Sänger/innen. Gemeinsam pflegen wir das mehrstimmige Volksliedgut sowie Jodelliteratur. Das gemeinsame Singen steht im Vordergrund. Leitung: Franziska Wigger, Sängerin, Jodlerin und Gesangspädagogin Daten: 4 x Freitag; 2./30.9., 28.10. und 18.11.2022 Zeit: 13.30 bis 14.30 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kosten: CHF 100.– Kurse 354 und 364 Trommeln Rhythmus erleben Das ganze Leben ist Rhythmus, und wir machen diesen in der Gruppe für alle erlebbar! Unsere Mi’el sind die aus Westafrika stammende Djembe-Trommel, Perkussionsinstrumente, die Sprache und der ganze Körper. Erkunden Sie das Universum Rhythmus auf unterschiedlichste Art und Weise. Leitung: Erich Strasser, Schlagzeuger und Perkussionist Zeit: 10.30 bis 11.20 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kurs 354: Einführung Daten: 3 x Donnerstag; 15. bis 29.9.2022 Kosten: CHF 110.– (inkl. Instrument) Kurs 364: Gruppe (mit Vorkenntnissen) Daten: 5 x Donnerstag; 27.10., 10./24.11., 15. und 22.12.2022 Kosten: CHF 175.– (inkl. Instrument) Kurs 355 Klavier ohne Noten Grundlagen der Begleitung Erforschen Sie die Grundlagen des Begleitens mit einfachen Akkorden anhand von Greifmustern, Akkordsymbolen und nach Gehör – ganz ohne Noten. Die Beispiele stammen aus unterschiedlichen musikalischen Stilen, und die Teilnehmenden sind eingeladen, eigene Wünsche einzubringen. Pianistische Grundlagen werden vorausgesetzt. Leitung: Stefan Jimmy Muff, Lehrperson Klavier und Musiker Daten: 5 x Donnerstag; 3.11. bis 1.12.2022 Zeit: 9.30 bis 11.00 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kosten: CHF 220.– Partnerangebote NEU Foto: zVg

Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2022 impulse| Bildung 14 Partnerangebote Singen Kurse 356 und 357 Aktives Hören: Musikgeschichte Zu Hörbeispielen wird diskutiert und gelernt, Zusammenhänge zu erkennen. Geeignet für Laien mit Interesse an klassischer Musik, Konzertgänger/innen und solche, dies es werden möchten. Leitung: Dr. Verena Naegele, Musikhistorikerin, Kuratorin und Kulturmanagerin Zeit: 14.15 bis 15.45 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kosten: CHF 184.– Kurs 356: «Entartet» – Musik während Hitlers Herrscha‹ Als Adolf Hitler 1933 an die Macht kam, installierte er die «Reichskulturkammer», die fortan über «gute» und «schlechte» Kunst richtete. Davon war auch die Musik betroffen. Wir erkunden die Spuren und stellen (nicht) verwundert fest, dass etwa Mendelssohn verboten wurde. Aber auch die zeitgenössische Musik war systematisch «gleichgeschaltet» oder wurde vernichtet. Daten: 4 x Montag; 3. bis 24.10.2022 Kurs 357: Musik in der Kammer – ein gesellscha‹liches Phänomen Die Französische Revolution wirkte sich auch stark auf die Musik aus. Sta„ höfische Musik gab es plötzlich die «Bürgerstuben» und Salons, wo im kleineren Kreis musiziert und diskutiert wurde. Berühmte Komponisten beteiligten sich daran: Schubert, Brahms, Chopin oder Luise Farrenc. Wir spüren dem Phänomen nach, erkunden die europäischen Salons und lernen hochstehende Musik kennen. Daten: 4 x Montag; 21.11. bis 12.12.2022 Kurse 358 bis 360 Fit mit Musik Sturzprävention nach Dalcroze Wollen Sie Ihre geistigen und körperlichen Fähigkeiten trainieren? Die Dalcroze-Rhythmik ist eine Musik- und Bewegungsintervention, die auf ganzheitliche und nachhaltige Weise die individuelle Mobilität fördert. Sie arbeiten mit Spass und ohne grosse Anstrengung an Gleichgewicht, Körpergefühl und Gangsicherheit. Damit können Sie das Risiko eines Sturzes im Alltag vermindern. Leitung: Diana Wyss, dipl. Rhythmiklehrerin und Seniorenrhythmik nach Dalcroze Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kosten: CHF 285.– Kurs 358: Dienstag Daten: 15 x Dienstag; 23.8. bis 20.12.2022 (ohne 4./11.10. und 1.11.) Zeit: 9.30 bis 10.15 Uhr Kurs 359: Donnerstag Daten: 15 x Donnerstag; 25.8. bis 22.12.2022 (ohne 6./13.10. und 8.12.) Zeit: 10.30 bis 11.15 Uhr Kurs 360: Freitag Daten: 15 x Freitag; 26.8. bis 23.12.2022 (ohne 7./14.10. und 9.12.) Zeit: 9.30 bis 10.15 Uhr Kurs 361 Bewegtes Singen Gesang, Musik und Bewegung in der Gruppe neu erleben Das spielerische Experimentieren mit Stimme und Bewegung führt die Teilnehmenden in ein vielfältiges und freudiges Erleben ihrer eigenenKlänge. DerMut zum Singen steigt, wenn altbekannte Lieder in der Gruppe erklingen und neue Lieder in lustvoller Weise eingeübt werden. Leitung: Elisabeth Käser, dipl. Rhythmiklehrerin, Musikerin Daten: 7 x Dienstag; 13./27.9., 18.10., 8./22.11., 6. und 20.12.2022 Zeit: 9.30 bis 11.00 Uhr Ort: Musikschulzentrum Südpol, Arsenalstrasse 28, Kriens Kosten: CHF 182.– Kurs 362 Singen aus Freude Aus voller Kehle, von ganzem Herzen Dieser Kurs bietet allen, die gerne singen, eine willkommene Gelegenheit, über sich selbst hinauszuwachsen. Von den Atemübungen und dem Warm-up über die Stimmbildung bis zum fertigen Kanon wird hier alles geboten, was das Zwerchfell, die Stimmbänder und das Selbstvertrauen stärkt. Der eigene Körper ist ein fantastisches Instrument – es zu beherrschen und seine Kra® zu spüren, ist ein befreiendes, lustvolles Erlebnis. Leitung: Marie-Theres Hermann, Chorleiterin Daten: 5 x Montag; 29.8. bis 26.9.2022 Zeit: 14.00 bis 15.45 Uhr Ort: Viva Luzern AG · Eichhof, Haus Rubin, Steinhofstrasse 13, Luzern Kosten: CHF 110.– Kurs 363 Singen im Advent Besinnlich und von ganzem Herzen Traditionelle Advents- und Weihnachtslieder, aber auch neue Lieder stimmen ein in die schönste Zeit des Jahres. Leitung: Marie-Theres Hermann, Chorleiterin Daten: 3 x Montag; 21.11. bis 5.12.2022 Zeit: 14.00 bis 15.45 Uhr Ort: Viva Luzern AG · Eichhof, Haus Rubin, Steinhofstrasse 13, Luzern Kosten: CHF 66.– Foto: Adobe Stock

Gruppenkurse Die moderne Kommunikation ist aus dem alltäglichen Leben nicht mehr wegzudenken. Die moderne Technik bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um mit Familie, Freunden und anderen Menschen jederzeit und schnell Kontakt aufzunehmen. Jegliche Art der Kommunikation per Internet, E-Mail, Handy oder Tablet gehört dazu. Diese moderne Kommunikation hat gegenüber dem klassischen persönlichen Treffen eine Vielzahl von Vor-, aber auch Nachteilen. Kleingruppen: Es wird in Kleingruppen von 4 bis 6 Teilnehmenden unterrichtet. Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Bemerkung: Bi„e bringen Sie Ihr eigenes, geladenes Smartphone, Tablet oder den Laptop und das Stromadapterkabel mit, inkl. PIN-Code für SIM-Karte. Falls vorhanden, bringen Sie ebenfalls das Passwort für die Apple-IDund das Google-Kontomit. Kurs 427 Digitales Gehirntraining Fitness fürs Gedächtnis mit dem Handy Voraussetzung: Grundkurs oder Anwenderkenntnisse, Google-Konto und AppleID mit Passwort. Trainieren Sie online Ihre Merkfähigkeit, oder logische Kombinationsgabe. Wer sein Gehirn vor neue Herausforderungen stellt, sorgt dafür, dass sich neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen bilden. Wie lange jemand geistig fit bleibt, lässt sich zum Teil beeinflussen. Bildung | impulse 15 Anmelden unter www.lu.prosenectute.ch, mit Karte oder Telefon 041 226 11 95 Moderne Kommunikation (Apple und Android) Kurs 425 Sammelkalender-App Abfallkalender wird papierlos Voraussetzung: Eigenes Smartphone oder Tablet (Apple oder Android), vertraut mit der grundlegenden Bedienung des Gerätes, App «Sammelkalender» installiert. In diesem Kurs lernen Sie Ihren digitalen Begleiter für Abfallerinnerungen und -Infos kennen. Sie möchten wissen, wann Karton oder Altmetall bei Ihnen abgeholt wird? Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit der App Terminerinnerungen für die Abfallsammlung einrichten können. Sie lernen, die App als Informationsquelle für Themen rund um Abfall zu nutzen und sind stets über das Was, Wo, Wann und Wie der Entsorgung informiert. Leitung: Alois Bissig, Disponent Strasseninspektorat Daten: 1 x Freitag, 4.11.2022 Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: kostenlos (unterstützt durch Stadt Luzern) Foto: zVg Partnerangebot Foto: zVg Leitung: Beatrice Tichelli Daten: 2 x Montag; 5. und 19.9.2022 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Kosten: CHF 144.– Kurs 428 WhatsApp – Einführung Voraussetzung: Grundkurs iPhone/Android oder gleichwertige Kenntnisse. Lernen Sie einige Möglichkeiten von WhatsApp kennen. Sie können Textnachrichten mit Bildern, Sprachnachrichten und Standort-Angaben verschicken. Sie werden telefonieren und Videoanrufe tätigen und viele nützliche Tipps erfahren. Leitung: Nicola Wyss Datum: 1 x Mi„woch, 5.10.2022 Zeit: 8.30 bis 11.30 Uhr Kosten: CHF 108.– Kurs 429 Apps rund um Ferien Voraussetzung: Au½aukurs Smartphone oder gleichwertige Kenntnisse. Lernen Sie hilfreiche Apps für die Ferien kennen. Sie können schnell und einfach z.B. Euro 121,35 in Franken umrechnen. Sie wissen, wie Sie z.B. zum Trevi-Brunnen kommen und können z.B. ein chinesisches Restaurant in München mit guten Bewertungen finden. Ihre Erlebnisse teilen Sie den Daheimgebliebenen mit einer Gratispostkarte mit. Leitung: Nicola Wyss Datum: 1 x Montag, 7.11.2022 Zeit: 8.30 bis 11.30 Uhr Kosten: CHF 108.– Foto: Adobe Stock NEU NEU NEU

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