Impulse 2. Halbjahr 2021

impulse | Sport 30 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2021 Fitness & Gleichgewicht Kurs 790 Sommer-Fitness imFreien Ganzkörpertraining in der Natur Ein vielseitiges Ganzkörpertraining ver- bessert Fitness und Wohlbefinden. Wir beziehen die Umgebung mit ein, trainie- ren Gleichgewicht, Koordination und Kraft an der frischen Luft und stärken da- durch das Immunsystem. Bei Schlecht- wetter steht uns ein Trainingsraum zur Verfügung. Leitung: Barbara Vanza und Irène Zingg, Expertinnen Erwachsenensport esa Daten: 6 x Mittwoch; 14.7. bis 18.8.2021 Zeit: 8.30 bis 9.30 Uhr Ort: Rotsee (Treffpunkt 1. Lektion: Pro Senectute, Maihofstrasse 76, Luzern) Kosten: CHF 108.– Kurs 791 Sommer-Bewegungslektionen Vielseitiges Schnupper-Training Probieren Sie abwechselnd verschiedene Bewegungslektionen wie Pilates, Smovey, Theraband und Fitgymnastik in der Grup- pe aus. So trainieren Siemit Spass Gleich- gewicht, Koordination und Kraft, verbes- sern Ihre Fitness und lernen verschiedene Angebote kennen. Leitung: Barbara Vanza und Irène Zingg, Expertinnen Erwachsenensport esa Daten: 6 x Mittwoch; 14.7. bis 18.8.2021 Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 138.– Kurs 792 Selbstverteidigung Sicherheit und Prävention Selbstverteidigung beginnt mit Aufmerk- samkeit, der Körpersprache und dem be- wussten Einsatz der Stimme. Sie lernen Ge- fahren zu erkennen und sich mit einfachen Schlagtechniken physisch zur Wehr zu set- zen. Am Boxsack und Schlagkissen wenden Sie die gelernten Schlagtechniken aktiv an. Leitung: Mariann Romano, Karate Taisho Daten: 8 x Donnerstag; 21.10. bis 9.12.2021 Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Ort: Karate Taisho, Luzernerstrasse 82, Kriens (VBL-Bus Nr. 1/5, Haltestelle Alpenstrasse) Kosten: CHF 198.– Kurs 793 Minitrampolin Gesund und fit mit bellicon® Das Training auf dem bellicon®-Mini- trampolin hat eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus: Gelenke, Knochen sowie die Beckenboden- und Tiefenmuskulatur werden gestärkt. Die gezielten Gleichgewichts- und Koordina- tionsübungen tragen zu einer aktiven Sturzprophylaxe bei. Leitung: Irene van den Berg, bellicon®- Health-Instruktorin Daten: 9 x Mittwoch; 13.10. bis 15.12.2021 (ohne 8.12.) Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Ort: Viva Luzern AG . Eichhof, Steinhof- strasse 13, Luzern Kosten: CHF 189.– Kurs 794 Rückentraining Tipps und Tricks Gegen den altersbedingten Kraftverlust hilft ein präventives Rücken- und Rumpf- training. Mit kleinen, freien Übungen wird die tieferliegende Muskulatur ge- zielt gestärkt und mobilisiert. Sie erhal- ten Tipps und Tricks, umzu Hause selbst- ständig zu trainieren. Körperhaltung und Beweglichkeit werden verbessert. Leitung: Anita Tolusso, eidg. dipl. Sportlehrerin, Expertin Erwachsenen- sport esa Daten: 5 x Dienstag; 19.10. bis 16.11.2021 Zeit: 10.00 bis 11.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 109.– NEU NEU Kurse 833 und 834 Curling Taktische Raffinessen auf dem Eis Wir zeigen Schritt für Schritt die Raffines- se dieses Sports: Technik, Spielregeln und der Curling-Knigge. Voraussetzung sind durchschnittliche körperliche Fitness und ein gutes Gleichgewichtsgefühl. Leitung: Hansruedi Heer, Curlinginstruktor Ort: Regionales Eiszentrum, Eisfeldstrasse 2, Luzern Kosten: +/- CHF 30.–/Doppellektion (variiert je nach Teilnehmerzahl, inkl. Zutritt und Material) Schnupperlektion: Hansruedi Heer, Telefon 041 360 96 73, h-heer@hispeed.ch Kurs 833: Fortgeschrittene Daten: 10 x Montag; 18.10. bis 27.12.2021 (ohne 1.11.) * Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr *Bemerkung : Falls die Winteruniversiade stattfindet, ist die Halle vom 29.11. bis 20.12.2021 nicht verfügbar (4x) Anmeldung: bis 20.9.2021 Kurs 834: Anfänger/innen Daten: 10 x Montag; 3.1. bis 14.3.2022 (ohne 28.2.) Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Anmeldung: bis 6.12.2021 Kurs 839 Schneeschuhlaufen Einführung Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfän- ger/innen, die sich vertieft mit der Tech- nik befassen möchten. Die Einführung beinhaltet Informationen über das Mate- rial, die Ausdauer und die Koordination. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt. Schuhmiete vor Ort möglich. Leitung: Ursula Wyss, Schneeschuh- Leiterin esa Daten: 2 x Dienstag; 14. und 21.12.2021 Zeit: 9.15 bis 14.15 Uhr Ort: Langis Kosten: CHF 89.– NEU