Impulse 2. Halbjahr 2021

impulse | Bildung 14 Bildung+Sport | 2. Halbjahr 2021 Gesundheit & Wohlbefinden Kurs 365 Balsam für die Füsse Ganzheitliches Wohlbefinden Vitale Füsse sind eine wichtige Voraus- setzung für das Wohlbefinden im ganzen Körper. Haben Sie gewusst, dass z.B. Hallux valgus, Knick-, Senk- und Spreiz- fuss durch Stärkung der Fussmuskulatur und Optimierung der Fussstellung ver- bessert bzw. korrigiert werden können? Lernen Sie Zusammenhänge im Körper kennen: Was hat beispielsweise die Fuss- stellung mit Rückenschmerzen zu tun? Die gezielten Fussübungen können Sie zu Hause ausführen. Leitung: Irène Roos, WBA-Therapeutin, Prakt. Spiraldynamik®, Bewegungs- pädagogin Daten: 4 x Montag; 6. bis 27.9.2021 Zeit: 14.30 bis 16.15 Uhr Ort: Gesundheits-Atelier für Therapie und Bewegung, Rösslimatte 47, Luzern Kosten: CHF 179.– Kurs 366 Atem und Bewegung Atemtherapie «Middendorf» Mit einfachen Atemübungen, im Sitzen oder Stehen, beleben wir den Atem und Körper in vielfältiger Weise: Wir dehnen, bewegen, spüren, wecken unsere Sinne und geniessen die Ruhe. Dabei können sich körperliche und seelische Anspan- nungen lösen. Der Atem bekommt mehr Tiefe und schwingt freier. Wir erfahren eine neue Lebendigkeit, die unseren All- tag positiv unterstützt. Ziel ist es, die ein- fachen Übungen im Alltag einzuflechten, für einen stabileren Stand, Gleichgewicht und Koordination. Leitung: Jeannette Giaquinto, dipl. Atemtherapeutin «Middendorf» Daten: 8 x Mittwoch; 22.9. bis 10.11.2021 Zeit: 8.45 bis 9.45 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 168.– Kurs 367 Waldbaden Eintauchen in den Herbstwald Waldbaden bedeutet Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Wir geniessen mit all unseren Sinnen den Wald und staunen, wie wir Altbekanntes neu ent- decken. Waldbaden kann Blutdruck- und Blutzuckerspiegel senken, die Schlafqua- lität verbessern, geistige und körperliche Regeneration fördern und das Immun- system stärken. Sie erfahren Wissens- wertes über die japanische Methode «Shinrin Yoku» und praktizieren diese mit Hilfe von Erholungsübungen. Leitung: Ines Neubauer, zert. Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit imWald Daten: 3 x Montag; 13. bis 27.9.2021 (auch bei leichtem Regen) Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Gütschwald Luzern Kosten: CHF 98.– Kurs 368 Augentraining nach Feldenkrais Wacher Blick – entspannte Augen Geben Sie Ihren Augen eine wohltuende Pause von oft einseitigen Sehgewohnhei- ten. Als Kleinkind mussten Sie das Sehen erst erlernen. In diesem Kurs wird Ihnen Ihr gelerntes Sehverhalten wieder be- wusst. Durch das Unterstützen der Augen- bewegungen fördern und entspannen Sie das Sehen. Entspannte, wache Augen beeinflussen auch Ihr Wohlbefinden in Kopf, Nacken und Rücken positiv. Leitung: Esther Meier, eidg. dipl. Komplementär- und Feldenkrais- Therapeutin Daten: 6 x Montag; 18.10. bis 29.11.2021 (ohne 1.11.) Zeit: 11.45 bis 13.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum EG, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 175.– Kurs 369 Beckenboden nach Feldenkrais Bewusst und gesund Ein gesunder Beckenboden stärkt Ihre Kontinenz, die inneren Organe und den Rücken! Lernen Sie, wie Sie im Alltag sein gesundes Funktionieren unterstützen können. Sie spüren die Beckenboden- Foto: Adobe Stock Foto: Adobe Stock Foto: Adobe Stock Foto: Adobe Stock