Impulse 1. Halbjahr 2020

Bildung+Sport | 1. Halbjahr 2020 impulse | Bildung 14 Leitung: Esther Meier, eidg. dipl. Komple- mentär- und Feldenkrais-Therapeutin Daten: 8 x Montag; 2.3. bis 4.5.2020 (ohne 13. und 20.4.) Zeit: 10.15 bis 11.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 226.– Anmeldung: bis 18.2.2020 Kurs 090 Augentraining nach Feldenkrais Wacher Blick – entspannte Augen Im Kurs wird Ihnen Ihr gelerntes Sehver- halten bewusst. Durch das Unterstützen der Augenbewegungen fördern und ent- spannen Sie das Sehen. Entspannte Au- gen beeinflussen auch Ihr Wohlbefinden in Kopf, Nacken und Rücken positiv. Sie lernen Übungen, die Sie im Alltag einfach anwenden können. Leitung: Esther Meier, eidg. dipl. Kom- plementär- und Feldenkrais-Therapeutin Daten: 6 x Montag; 2.3. bis 6.4.2020 Zeit: 11.45 bis 13.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 195.– Anmeldung: bis 18.2.2020 Kurs 091 Balsam für die Füsse Ganzheitliches Wohlbefinden Haben Sie gewusst, dass z.B. Hallux val- gus durch Stärkung der Fussmuskulatur und Optimierung der Fussstellung ver- bessert bzw. korrigiert werden kann? Die gezielten Fussübungen, die Sie im Kurs lernen, können Sie zu Hause ausführen. Leitung: Irène Roos, WBA-Therapeutin, Prakt. Spiraldynamik®, Bewegungs- pädagogin Daten: 4 xMittwoch; 29.4. bis 20.5.2020 Zeit: 9.30 bis 11.15 Uhr Ort: Gesundheits-Atelier für Therapie und Bewegung, Rösslimatte 47, Luzern Kosten: CHF 179.– Anmeldung: bis 15.4.2020 Gesundheit und Wohlbefinden Merkfähigkeit und das logische Denken. Sie lernen Methoden kennen, die das Ge- dächtnis unterstützen. Es ist nie zu spät, mit demGedächtnistraining anzufangen. Leitung: Margrit Kaufmann, Gedächtnistrainerin SVGT Daten: 5 x Montag; 10./17.2., 9./16. und 30.3.2020 Zeit: 14.00 bis 16.00 Uhr Ort: Pro Senectute, Kurszentrum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 175.– Anmeldung: bis 27.1.2020 Kurs 088 Ohren Spitzen – Fitness für Ihr Gehör Wege zu besserem Zuhören Im Alter lässt das Gehör nach, es kom- men weniger Impulse im Gehirn an. Ein Horchtraining trägt zu einem besseren Verständnis der Sprache bei, stärkt das Gleichgewicht und steigert die Gedächt- nisleistung. Im Sessel ruhend «trainie- ren» Sie mit dem Elektronischen Ohr und Mozart über Kopfhörer Ihr Gehör und wecken so Ihre Lebensgeister. Leitung: Marianne Zimmermann, APP-Therapeutin Daten: 5 x Donnerstag; 27.2. bis 26.3.2020 Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Horch-Atelier APP, Theaterstrasse 13, Luzern Kosten: CHF 220.– Anmeldung: bis 13.2.2020 Kurs 089 Beckenboden nach Feldenkrais Bewusst und gesund Ein gesunder Beckenboden stärkt Ihre Kontinenz, die inneren Organe und den Rücken! Sie lernen die Beckenboden- muskeln durch Bewegungen spüren und in verschiedenen Bewegungsabläufen aktivieren und entspannen. Das gesunde Funktionieren des Beckenbodens zu er- halten, ist auch im Alter möglich. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet. Kurs 085 Waldbaden Eintauchen in den Frühlingswald Waldbaden bedeutet Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Waldbaden kann den Blutdruck- und Blutzuckerspie- gel senken, die Schlafqualität verbessern, geistige und körperliche Regeneration för- dern und das Immunsystem stärken. Sie erfahren Wissenswertes über die japani- sche Methode «Shinrin Yoku» und prakti- zieren siemithilfe vonErholungsübungen. Leitung: Ines Neubauer, zert. Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit imWald Daten: 3 x Montag; 4. bis 18.5.2020 (auch bei Regen) Zeit: 9.00 bis 11.00 Uhr Ort: Gütschwald Luzern Treffpunkt: Gütschbahn Bergstation Kosten: CHF 98.– Anmeldung: bis 24.4.2020 Kurs 086 Atem und Bewegung Atemtherapie «Middendorf» Mit einfachen Atemübungen, im Sitzen oder stehen, beleben wir den Atem und Körper in vielfältiger Weise: Wir dehnen, bewegen, spüren, wecken unsere Sinne und geniessen die Ruhe. Dabei können sich körperliche und seelische Anspan- nungen lösen. Ziel ist es, die Übungen im Alltag einzuflechten, für einen stabileren Stand, Gleichgewicht und Koordination. Leitung: Jeannette Giaquinto, dipl. Atem- therapeutin «Middendorf» Daten: 6 x Mittwoch; 29.4. bis 3.6.2020 Zeit: 15.30 bis 16.30 Uhr Ort: Pro Senectute, Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern Kosten: CHF 126.– Anmeldung: bis 15.4.2020 Kurs 087 SinnVolles GehirnTraining Fitness fürs Gedächtnis Das ganzheitliche Gedächtnistraining umfasst Übungen für die Konzentration, das Wahrnehmen über die Sinne, die NEU